\n\nwah detail banget penjelasannya bro, thanx banget yah...\nditunggu cendolnya yah, ari nih abis persediaan cendolnya...
bro2 smua, gw mo nanya nih, udah ada yang pernah pake muscle juice produknya ultimate nutrition ga?\ngw lagi pengen bulking jadi beli nih gainer, boleh di share dong buat yang dah pernah pake...\nthanx...
bro2 smua, gw mo nanya nih, udah ada yang pernah pake muscle juice produknya ultimate nutrition ga?\ngw lagi pengen bulking jadi beli nih gainer, boleh di share dong buat yang dah pernah pake...\nthanx...
\n\n\nsaya test pake alat namanya InBody 2.0/3.0 pak, kaya timbangan gt ama ada grip yang mesti saya pegang...\nhmmm... saya numpang post fotonya disini yah, kira2 menurut pak alvin dimana problem saya...\n\n\n\noya, saya ngerasa, otot abs saya yang bagian sebelah ...
pak alvin, saya ngerasa otot abs saya ga gt kliatan definisinya, masi bs ditarik lemak disekitar perut bawah, setelah cek terakhir, body fat percentage saya udah di level 9%, tapi water level nya masih diatas normal, jadi saya ngerasa ga kliatan ripped banget, gmn yah cara nurunin water level gt?...
pak alvin mo tanya lagi yah, ga bosen2 nanya di thread ini :)\nbeda fungsi compound move ma isolate move itu apa yah? yang saya tau, compound move itu untuk mempertebal jaringan otot, sedangkan isolate move untuk membentuk cutting2nya, kira2 bener ga yah seperti itu? thanx sebelomnya yah...
\n\nbro baiksi, nubie mo nanya yah,bicycle maneuver ama captain's chair tuh yang gmn yah?\nsering denger tapi ga tau yang modelnya gmn, makasi sebelomnya...\n\nbtw,\n\nrutinitas gw siy kyk gini\n\nsenin: chest, triceps, abs\nselasa: OFF\nrabu: back...
tidak perlu kuatir katabolik untuk melaksanakan latihan dengan beban optimal. batasi saja per sesi pada kisaran 45-60menit, usainya segeralah penuhi kebutuhan protein cepat serap.\n\nsejujurnya ide di balik bulan suci ini adalah menjalankan puasa atas nafsu, lapardan dahaga TANPA membuat ...
pak alvin, mo tanya lagi yah, kalo lagi puasa gini trus gymnya sebelom buka gitu (saya udah ngikutin jadwal yang dikasih ma pak alvin) kira2 bakal buat body nyampe ketahap catabolic ga yah?\nsaya bulan puasa ini latihan high reps with low weight coz saya pikir ngejer cutting aja, karena ya it...
\n\nthanx banget bro vendetta, singkat padat jelas, soal wheynya jg, dah ga rancu lagi deh sekarang...\nthanx to bro redmage20386 jg dah bantu jelasin... :) :) :)
oia satu lagi, gw masi rancu soal tipe2 protein, kyk whey isolate dll gt, gw cm ngerti kalo soy itu protein yang asalnya dari susu soya yah? CMIIW\nnah kalo whey isolate protein dll itu apa aja yah?\ngw cm ngertinya dari merk doang siy, selama nih gw pernah coba pake Optimum Nutrition Gol...