:sup2:sup2 ane baru tau yang bangkitkan mood , tapi beda lagi kalo olahraga jogging sambil di kejar anjing buldog yang ade mood jadi ancur total lebih fresh juga udara pagi tanpa polusi masih asri hehe
paling juga yang ngeblok udah nyimpen cadangan buat dia ndiri :ngakak band maupun artis papan atas yang nyanyi itu udah mewah hidupnya bisa beli ini itu sedangkan diluar sana bukan hanya orang yang berduit masih banyak orang yang gak punya duit , karena sangat kagum dengan idola dia sampe downloa...
kalo yang foto china itu di yutube ada lomba di luar negri sana yang ngadain acara siapa yang paling cepat cepat buka baju dan celana dikereta di bus maupun di kerumunan orang tapi ini masal gan :ngakak:ngakak
menurut ane dari guru badminton ane 1. minumlah air putih , karena air putih itu selain tidak ada pengawet minuman itu asli dapat menetralkan racun dan membuat sirkulasi tubuh menjadi normal kembali 2. minumlah air putih yang normal tidak panas dan juga tidak dingin karena apabila terlalu dingin ...
efeknya gak hanya dialami pada masa tua , di masa muda anda akan cepat lelah semua terasa capek , badan anda akan berbeda dengan orang yang suka olahraga cobalah untuk olahraga yang biasa dulu seperti jogging pagi karena itu bisa membuat jantung anda bekerja optimal dan membuat anda terasa segar ...
gan ane mau tanya , katanya kalau jogging pagi itu udara akan sesak masuk apalagi setelah subuh karena udara masih belum stabil dan bagusan mana jogging di rumah dengan tridmill sama jogging yang benar benar real adakah kelebihan dan kekurangannya thanks mohon pencerahannya :ngacir:
wow :matabelo, napas lewat idung pas lari itu yang menantang gan soalnya pasti jadi pusing ane :berbusa
mantab gan inpo nya , ane biasanya gaya punggung cuman pake kaki doang trus kalo udah baru ane muter dilanjutin gaya kodok :ngakak
tambahan gan : 1. kalo pull up itu selain melatih otot lengan juga melatih punggung menjadi lebar ane biasanya push up genggaman gan tapi 2 jari saja yang turun karena pada saat genggaman jari tengah sampai jari kelingking kalau terus menerus ikut push up maka akan menyebabkan kebutaaan karena ad...
ya itu dia penyebab nya :cystg . ane juga ngalamin gan tapi bukan buncit soal ngelatih split ama push up rutin . awal " rutin tapi lama kelamaan jadi males trus ane niat bener bener dalam ati kalo aku harus bisa ngelaksanaan rutin dan alhamdulillah sekarang rutin terus ntar kalo gak ngelaku...
1. Lari tiap pagi dan sore kurang lebih 20 menit , agar kalori lemak berkurang 2. tiap pagi pada saat bangun tidur dan sebelum tidur usahakan sit up rutin min 30 kali 3. dijaga pada pola makanan yang berbau terlalu banyak mengandung kadar lemak 4. intinya kalo gak pingin buncit harus niat dalam h...
ikutan juga ah Lining N90 warna merah & Toalson Item (udah putus bagian head nya ) Ini semua raket yang paling ringan yang pernah ane pegang,dicoba dicoba :ngakaks:ngakaks:Peace::Peace: :ngacir::ngacir::ngacir::ngacir::ngacir::ngacir:
