KASKUS

KOMUNITAS

KOMUNITAS

81524

May 2005

bennq Retired Moderator

A Father with 2 Angels
Retired Mod

Koneksi

Provinsi

-

Badges

Urutan

Terbaru

Membalas thread sakamoto ryoma • 07-04-2012 15:49

The Truths About Steroids

Percuma, sayang duid, ga nendang :D ngapain juga pct, efekmya aja ga ada kok :p Jelas banget, blom siap mental, so stop it :)

Membalas thread phantomzone • 01-04-2012 15:32

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

Ic ic, Aqua DM ya, klo minum isian air accu nanti dikira kuda lumping, wkwkwk :D :D Latihan satu itu kalo kita all out, emang paling nomor satu bikin kita jackpot :capedes gw pernah nyaris jackpot juga di salah satu leg day :hammer: :D kalo bisa dicopot sh mau bro :D Thanks, iya masih harus dila...

Membalas thread phantomzone • 25-03-2012 21:42

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

Itu target sampe Desember Dit :D udh 3 bulan berat gw nyaris stuck di 71, lagi low budget buat nutrition :o Pengen tau respon badan gw klo bener2 diet ketat, learn to know my body :malu: Nah ngitung bf itu yang ribet deh karena ga ada alatnya.. Btw, Destile water itu diperluin ga sih Dit? Atau ai...

Membalas thread phantomzone • 24-03-2012 11:54

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

I hate squat, but i love deadlift :o nanti jadi kayak branch warren lho, selangkangan nya ga ada belahan :ngakak 2 tahun bikin tales bogor ya :D berat badan gw cepet banget turun nya, kayaknya 2 kg bisa cuma 1 hari :capedes :berdukas kudu dilimit kali ya, kalo dah mulai kebanyakan turun langsung ...

Membalas thread phantomzone • 24-03-2012 09:41

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

masih nunggu waktu yg tepat utk cutting (dan dana pastinya) :ngakak... diet masih semi bulk dan cheat sana sini :sorrymantab bro, pasti rajin latihan kaki ya? :D gw males latihan kaki, paling 2 minggu 1x :hammer: :o my back, after 2,5 tahun :D there is no shortcut in bodybuilding.. Okt 2009 ...

post-image

Membalas thread phantomzone • 12-02-2012 20:04

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

Thanks sarannya dit, siaap :D semoga nyampe 80 di tahun ini, konsisten :)

Membalas thread phantomzone • 10-02-2012 23:53

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

71 kg :) target thn ini d 80, trs cut n stay d 75 :)

Membalas thread phantomzone • 08-02-2012 19:05

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

Ga ada program khusus cutting or bulking, just keep forming aja :D thx :) masih kurang krink, makan nya belum bisa clean.. Total nge gym dari pertama sampe sekarang baru 2 tahun 5 bulan :o kalo sering liat kontes tau dh, masih jauuuuuuuuh, even buat kelas bodyfit, abs n back nya belum layak Prote...

Membalas thread phantomzone • 08-02-2012 14:07

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

take picture of ur body to see progress/lag is a must :D Feb 2011 Feb 2012

post-image

Membalas thread phantomzone • 07-02-2012 11:38

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

Post dihapus

Membalas thread phantomzone • 26-01-2012 16:17

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

tks chest nya sudah bagus bro, bodyfat nya masih tinggi, latihan terus, banyakin cardio dan atur pola makan supaya bf nya turun, definisi abs akan terlihat sendiri kalau bodyfat nya rendah, kalau kulit bekas gemuk kayaknya ga bisa dilihilangin, tapi bisa dikencangkan dengan latihan, CMIIW, sem...

post-image

Membalas thread sakamoto ryoma • 05-01-2012 09:36

The Truths About Steroids

Membalas thread sakamoto ryoma • 29-12-2011 10:10

The Truths About Steroids

ragu? ya jangan :D kurang ilmu? ya jangan :D takut side efek? ya jangan :D belum bisa latihan konsisten? jangan, nanti sia2 roid nya, sayang badan dan duid :D kurang umur? apalagi :p as simple as that :)

Membalas thread phantomzone • 17-12-2011 11:45

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

175/72, next target di 2012 di 80 kg..

Membalas thread phantomzone • 16-12-2011 10:25

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

7 kg :D pas susunya rico :o wkwkwk :D

Membalas thread phantomzone • 16-12-2011 09:25

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

thx Rick, still need more size :o GG MOI Ric :D dah ketuwaan buat ikut l-men :o iya GG MOI wah ada bang charu, thx bang :D ga pernah cardio, paling buat pemanasan doank, masih perlu ilmu clean food diet bang, masih belum konsisten :o kalo diambil tanpa blitz, keliatan sedikit detail, delt nya...

post-image

Membalas thread phantomzone • 14-12-2011 13:21

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

Post dihapus

Membalas thread phantomzone • 14-12-2011 13:13

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

pake keringet dit :o

Membalas thread phantomzone • 14-12-2011 11:17

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

iseng dari ep beh :D

post-image

Membalas thread sakamoto ryoma • 09-12-2011 09:57

The Truths About Steroids

make creatine :D :D :D ga harus subqutant, check this out :Peace:

Halaman 18 dari 50

KASKUS

Syarat & Ketentuan

Kebijakan Privasi

Navigasi

Download di Play Store

Download di App Store

© 2025 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved

Ikuti KASKUS di