sebelum push up (di pagi hari stelah bangun tidur), apa perlu sarapan dulu gan? :D langsung gan, karna kita masih ada energy dari makan malam kita, setelah itu minum air putih baik sekali waktu perut kosong
Sekali push up paling banyak brp kali lo? seratus gan, tapi itu dulu waktu kena hukuman gara gara telat masuk sekolah wkwkwk. :ngakak ya kalo buat latihan itu semampunya, sekuatnya. minimal 20. kalo dipaksain bisa cedera
banyakin latihan gan, bisa ningkatin nafsu makan.. kalo uda nafsu makan ya makan aja sebanyaknya, penting buat naikin berat badan. kalo konsumsi vitamin untuk kesehatan bagus gan, tapi ane gak pake vitamin atau suplemen apapun untuk naikin berat bdan, takut efek sampingnya
agan yang satu ini jomblo yaa ?? nice try gan, nyari jodoh dikaskus :ngakak :ngakak wah, ane dah ada pasangan gan. ane cuma share pengalaman sendiri yang emang bener real, siapa tau bermanfaat
TS nya emang berhasil gedein badan, tp kok yg ane liat yg naik lebih kepada fat nya (di foto yg blur parah) gedein badan itu yg bagus meningkatkan massa otot, bukan lemak :D coba perbaiki lagi pola nya itu dia gan, itu waktu masih proses naikin berat badan, dan baru masuk proses latihan.. jadi masi