bro saya baru sebulan mulai rutin fitnes di gim 3 x seminggu\ntubuh saya termasuk kurus (180/65)\nsebaiknya gunakan beban yang kurang berat dengan repetisi dibanyakin ato beban yang berat tapi dengan set yg lebih dikit?
bro saya baru sebulan mulai rutin fitnes di gim 3 x seminggu\ntubuh saya termasuk kurus (180/65)\nsebaiknya gunakan beban yang kurang berat dengan repetisi dibanyakin ato beban yang berat tapi dengan set yg lebih dikit?
