udah pernah baca sih gan IIFYM, 1500 kalori sehari sih ane pakenya, udah pake myfitnesspal. tp blakangan ini ane coba OCD juga, dan defisit kalori juga, untuk latihan ane pake pyramid, biasa 2 jam angkat bebannya, entah kenapa bisa lama begini, padahal ngobrol juga ga terlalu banyak, ane maen 4
Gan nanya dong. Ane tb 170 bb 82 Awal gym ane kan 90 (udah 10 bulan). Dan selama ini ane fokus cutting doang. Dan bb di 82 ini udah stuck (yoyo) Jadi ane berpikiran apa mending ane bulking otot aja lgsg baru ntr cutting lg? Soalnya ane agak jenuh gym udah hampir setahun cuma turun bb 8kg dan massa