\n\nooo gitu yaaa. biasanya kalo baru mulai fitness berapa set dan repetisi yaa ?? terus pake alat apa dulu yaa kalo baru mulai ??
bro, pengen tanya kalo di daerah pondok kopi / daerah malaka country ada ngga yaa tempat fitness murah meriah ???
\n\ngan pengen tanya, kalo set itu apa sich ?? \n\n4 set X 10 rep = itu maksudnya 10 X angkat terus istirahat 1mnt itu di hitung 1, terus habis itu 10 X angkat lagi istirahat 1 mnt di hitung 2, dst ampe 4X . apakah seperti itu. maklum baru pengen ikut fitness nih ???
\n\nbuset kacau banget ngga kemurahan tuch, mau balik modal kapan tuch, terus buat maintenancenya gimana tuch ???
