Hai.. ini dia hasil diet ane selama 6bln. Ya walau yg benernya bagian seriusnya 4.5bln sisanya 1.5bln ya asal"an bb ane dah turun 14kg. Puji Tuhan banget lah. badan rasanya entengan dari pada yg dulu http://i1331.photobucket.com/albums/w589/ftashya/Mobile%20Uploads/Yeay_zpsfb9b6c8b.jpg Ukura
Hall lo selamat pagiiii apa kabar? Permisiiii bumping lewat... :malus Weekend pd rencana makan apa yaa? Recommend dong :D
gan mau nanya :malu: Tips dong biar macho ane :malu: hahahahaha gimana yg kemaren patah udeh baekan? udeh naik podium kan :D :ngakak kalo mau macho.. gath harus pake jersey basket kayak TS.. :cool :najis :najis Kalo orang kurus kayak sayah Pake jersey basket kayak TS macho engga yah
Ane di century mas bro, Sabtu ini mau coba2 ke helios Udah hrs mulai fitness ini, badan udah bengkak banget sip gan, jgn lupa klo boleh share2 ntr pas udh berhasil, klo ada foto before after lebih keren gan.. wow udah bengkak.. ototnya makin gede semua gitu? :matabelo ndre, plis deh lo itu ya
oke, berhubung sudah banyak yang post, gak mungkin saya quote satu2. jadi gini, yang bikin para praktisi fitness sebel itu bukan soal fastingnya yang kontroversial.. tapi seakan2 dedi ini mendadak menemukan metode sensasional soal fasting. diet fasting ini sudah diperkenalkan ke bodybuilding dari...
ga ada yang minta nganter kue salju sama nastar buat TS nih? ayo yang stoknya kebanyakan dirumah.. :D kalori ntr gendut :ngakak :ngakak Permisi agan2 sekalian mw share info aj nih,mohan maaf kl tidak berkenan:sorry hari minggu nanti tgl 25 agst ada acara l-men bootcamp. acarany sekedar cardio
Assalammualaikum, Mohon maaf lahir batin ya guysss... :shakehand2 :shakehand2 Apa kabarnya semuaa?? gimana dengan target2nya...? Keep healthy and keep pump :cendolbig :cendolbig
Kereeeennnnn Bapak rumah tangga saya berhasillll, maafkan ya Pak.... Anak lg skt soale jd sbg Ibu yg baik hrs menghandle :D Tp salutt buat TS dan terima kasih banget yg udah hadir di acara gath nya .. Tetep semangat, stay healthy and keep pump.. Makasih jg udah nyempetin nengokin :).. -Salam seh
cemburu buta.. :mad jadi intinya abis gath mau ngerujak gak? :ngakaks baik untuk pencernaan. :malu: Ga lah, ikhlas lahir batin fisik mental jasmani rohani malah ndre :ngakaks :ngakaks Tp super pedes yakkkk.. Hrs hbs bumbunya :D singlet fitnes apa om :bingungs gath gmana di warung steak proyek :m
Hastaga ramenyahhhh??? Ini pada ngomongin apa yah kok ada seterek segala dibawa2.. Ini pst pasangannya Andre semua yaaaa... :ngacir: :ngacir:
udah biar gampang gath di Waroeng Steak aja yak.. :D setuju banget gw om disitu :thumbup tapi WS yang di daerah mana dlu nih? :bingung: Yoookkkk warung steak, TS mau traktirr.. Dijamin pd banyak yg dtg :D ramai juga gk pake amat n aja bro den :ngakak member runner pada main kemari mau fatloss kah
ngaca gan dibokong mocil :ngakak ramai aja atau ramai bgt :bingungs hallo madam tasya :kiss makan suplemen segitu bisa bikin kenyang kah :bingungs hmm kenyang aja kan g lama stlh itu makan, jd ya malah tambah kenyang broh hehehe wah latihannya ngeri kali madam tasya :takuts kalo ane biasa latiha
Ini ralat utk Muay Thai yang di Kemang Pratama http://s.kaskus.id/images/2013/06/06/2648774_201306060132250845.jpghttp://s.kaskus.id/images/2013/06/06/2648774_201306060132470386.jpghttp://s.kaskus.id/images/2013/06/06/2648774_201306060133010365.jpg
Sianggggg eperivodeh :ricebowl: Sudah pd makan?? Ayo share siang ini menu makannya apa , pst lbh spesial kan lg liburaannn ;):malu: :D Ini long wiken pd kemana nihh??? Jdwl olahraganya nyelip ga :p Btw gw mau share tempat Muay Thai baru, buka sekitar bulan maret 2013 tempatnya di Kemang Pratama se
good morning, madam tasya :sun: :iloveindonesias pagi ini libur lari dlu karna masih gerimis disini :rain: Wihhhh madam, gw demen nih dipanggil madam ;) Pake jas ujan aja om :ngakaks pagi semuanya :iloveindonesias jgn lupa sarapan yaa, :malu: Ini perutnya udh mundur belom om? Ntr tangki bensinnya
ga usah non tasya, nnt si bokonban kesenengan :berbusa bagi dong sarapannya :genit Eh itu ada yg kurang mksdnya klo gw pribadi lbh suka lari drpd sepeda krn keringatnya lbh mantap.. Udeh abis gan :ngakaks
om andre dan tante tasya, mw infoin nih :o id diatas yang mosting itu si denban alias bokonban ya :najiss :berbusa dan saya sendiri adalah oduls :kisss G jadiiii gw replyyy hahahaha Nih ya utk yg kram cba ke dokter klo mmg dikira makin parah.. Utk sepeda atau lari itu dua2nya sama2 latian cardio
terima kasih kenapa ya saya sering bgt kram\\ padahal olahraga udah cukup Ini klonengan sapa yaahhh... Kurang stretching gan....
