KASKUS

gan, apa agan tau berapa perkiraan bf% agan ? Six Pack itu bagian otot di tubuh manusia yang paling menarik perhatian menurut saya, tapi kalau hanya six pack sementara otot lain kecil/tidak proporsional sih malah jadi aneh buat saya. kira kira 18-20% btw mau ngecek bodyfat yg bener dimana ya? te

Membalas thread phai_kia • 05-02-2016 10:44

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

tb 178 cm tapi bb 70 kg udah moonface? :bingungs ente latihan 2 bulanan? tergantung muscle mass ente gan, kalo udah lumayan gede sih 70 kg mulai keliatan tipis itu kotak kotaknya, ente kan tinggi tapi bener kata agan hellsound, biar sekalian ente tau juga badan ente bentuk aslinya kayak gimana kalo

Membalas thread phai_kia • 04-02-2016 22:57

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Sorry nimbrung.. Tapi pas cutting emang mau ga mau badanlu bakal jd kecil.. Karena jujur aja 90% orang over estimate muscle mass dan underestimate body fat level.. Jangan kaget begitu lu dapet sixpack badanlu juga dah jd kurus banget.. Jauh lebih kecil drpd yg lu kira. Tapi ga masalah, cutting buat

Membalas thread phai_kia • 03-02-2016 08:42

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Terus cara biar munculin sixpack pas cutting gmn ya? Ane takut pas cutting malah badan ane ikut kecil jg jadi sixpack tetep ga keliatan Jadi maksud ane biar sixpack ane tebel maksudnya

Membalas thread phai_kia • 02-02-2016 22:03

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

yup cutting > bodyfat rendah > wajah tirus tb 160 gan? Oke deh Tb: 178 gan :ngakaks

Membalas thread phai_kia • 02-02-2016 19:53

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Oke kalo gitu ada tips ga ngilangin moonface? Ane kena moonface gara gara dalam 2 bulan naek 20kg nih dari 48 ke 68 :hammer: Apa cutting aja ntar juga ikut ilang ini moonface? :ngakaks:

Membalas thread phai_kia • 02-02-2016 16:24

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

nubie sedang melakukan itu sekarang, bikin program latihan, ambil supersede, perlambat gerakannya, plus batasi rest antar set menjadi 30-45 detik/rest. jangan lupa gunakan beban maksimal di awal. kalau cutting itu dari makan 90% TDEE -500 dan gak mungkin juga cutting sama naikin massa otot k

Membalas thread phai_kia • 01-02-2016 23:16

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

ada tips cutting sambil naekin/mempertahankan massa otot?

Membalas thread phai_kia • 24-01-2016 12:47

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Bro maksud nya otot basah sama kering kaya gmn ya? Ada contoh picnya?

Membalas thread phai_kia • 22-01-2016 13:46

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Ane lagi proses bulking tapi sekarwng malah buncit Bisa ga bulking sambil ngilangin buncit? Caranya?

Membalas thread phai_kia • 21-01-2016 07:45

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Kalo kalorinya masuknya masih surplus ya enggak kurus. Main sepeda statisnya buat pemanasan aja, buat naikin detak jantung. Sebenernya sih ane lg bulking cuma malah jadi keliatan buncit Jadi sepedaan itu gabiss ngurangin buncit ya? Tapi disisi lain ane masih pengin naekin berat badan + naikin mass

Membalas thread phai_kia • 20-01-2016 16:22

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Bro ane kan pengin bulking Kalo maen sepeda yg ditempat gym itu malah bikin kurus lagi ya...

Membalas thread sakamoto ryoma • 16-01-2016 07:52

The Truths About Steroids

ane 18 tahun pengin pake dbol aman ga ya apa pake Tren-E aja? bb:61 tb:178

Membalas thread phai_kia • 16-01-2016 03:27

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

mending bulking terus gan cutting kalo keadaan memaksa, kaya melarat di akhir bulan :ngakak Ane bulking sih Makan sehari bisa 5-7 kali tapi ya itu semua makanan ane makan jadi ga pilih pilih Apa kaya gitu gapapa?

Membalas thread phai_kia • 15-01-2016 17:08

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Push up 200kali tuh keentengan buat lu. Mending one hand push up 3x10 pertangan. beneran gan lebih efektif gitu?

Membalas thread phai_kia • 13-01-2016 17:44

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

bulking sambil fitness atau bulking dulu baru di cutting, lah kalau bulking dalam artian makan melulu ya kagak gede tu otot, perut ke depan, badan ke samping, bokong ke belakang tambah semok gan :wakaka bulking dalam dunia fitness berarti fitness juga, tapi kalori dibanyakan, jadi bikin gede otot

Membalas thread phai_kia • 13-01-2016 10:19

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Mau nanya mending bulking sambil fitness atau bulking dulu baru di cutting? 2.cutting dengan cara sehari makan cuma sekali efektif ga ya? Buat ngilangin lemak tqpi masih tetep fitness

Membalas thread phai_kia • 03-01-2016 18:40

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

baru baca ternyata bulking sambil cutting itu gabisa ya ane sih baru sebulan ini ngelakuin bulking sambil olahraga kecil pushup+situp+angkat barble itu termasuk cutting ga ya? atau ane mending tetep bulking tapi ga ngelakuin olahraga itu pas udah sampe berat badan yang di pengin baru cutting atau...

Membalas thread ykvir • 07-06-2015 11:06

iKaskus - Kaskus � iPhone New Forum Read Page 1 Before You Ask! V.1.3 - Part 2

tempat ganti ic power yang murah dijakarta di mana ya? biasanya kena berapa