coba ane jwb, 1) minum gainer doang y g masalah. dulu ane pake whey digabungin gainer biar protein yg msk k tubuh lbh banyak aja. Tergantung kbutuhan sih 2) klo agan lg proses gedein otot & nambah BB y bagusnya pake gainer. Dan mnurut ane gainer lbh cocok dipake buat org yg tipe badannya bakat k...
mau tnya nih bro, bdanku tipe pure ectomoprh, ini sih uda jln 1 1/2 thn fitness. perubahannya uda banyak, dari 43kg jd 52kg & yg nambah bener2 otot, alhasil badanku cm tulang sm otot doang. tapi semenjak brat badan mnginjak 50kg knp naiknya jd lambat??? sbulan krg dr 1kg :nohope: aku mkn 5x sehar...
ane waktu itu uda ganti IC+trackpad gan, tp kok rusak lg. Ane cb inul OS dl deh. makasih pencerahan gan :)b
gan, tanya nih. trackpad ane kok gak bisa dipake buat geser, dibuat enter jg gak bisa, bener2 mati. sbelumnya emg pernah rusak ky gini, trs ganti trackpad akhirnya bisa dipake. sekarang kok malah rusak lg :( BBnya uda ane restart bolak-balik & uda di hard restart jg, tp msh tetep aja rusak. bener...