makan suplemen vitamin c bikin kolesterol? bukannya akal dan logika itu cuma hak eksklusif buat manusia ya...?:bingung
sebelum ngomentarin soal PH yg mau kamu pake, gw mau komentar 1 hal dulu. kalo udah 2 tahun latihan dan keluhannya masih kayak di atas, dengan istilah2 "pemula" seperti yg gw underline........kemungkinan besar pola makan dan latihan kamu masih jauh dari optimal. pola makan "lumaya...
1. dietnya belum beres. baca page 1 : hitung kebutuhan kalori, kurangi karbo tambah protein 2. cardio cukup 4-5x seminggu max 3. don't eat kalo gak ada proteinnya. gak ada gunanya nyemil karbo doang kayak roti gandum. buah juga bukan pengganti makanan.
ya mbok disponsorin blackforest sama salmon gitu buat dinner.. :army pacaran pake modal dong......:ngacir:
kalo kamu besoknya masih sanggup HIIT lagi....artinya yg kemarin cardiomu bukan HIIT. intensitasnya nggak sampai maksimal terus masalahmu di lutut kan? apa nggak nambah masalah tuh dipake high impact selama sprint?
jombor blind spot tuh. ke utara paling dekat di sleman ke barat gak tau, belum pernah dengar ada gym bagus di cebongan ke selatan kayaknya gak ada ke timur ada Cakra Sports Center di hotel Cakra Kembang Jakal (good place, good weight equipment, good atmosphere, low price), Zalaza Gym ringroad, t...
sangat mungkin sekali. biasanya kotak yg ilang ketutupan kelompok otot dada karena letaknya ketinggian.
^^^ nice :beer: bakat gemuk ato kurus bro? berat badan paling berat sampe berapa selama training? any leg and back shots? would like to see. oh ya, next time pake ID sendiri ya.
just because otot andalan kamu bisa dihajar dengan program tertentu bukan berarti otot yg lain bakal respon sama.
im coming !!!! kmrn ada yg menuntut pertanggungjawaban saia d sebelah pdhl sumpe!! ane ga menghamili siapapun :( :( ayo jeng...ganti baju sana.... mulai bersih2 forum :D:D
you, i never see any progress report. all i've noticed adalah tiap bulan pasti nemu hal baru lagi dan program yg lagi dijalanin dirombak lagi, habis itu complain stuck lah, ini lah, itu lah.... gimana mau kasih bantuan yg runut n sistematis kalo tiap bulan overhaul. mungkin saya salah obser...
