coba jelaskan disini gimana caranya bikin seseorang yg udah mentok masa pertumbuhannya, udah mengeras lempeng epifisisnya, bisa jadi lebih tinggi......? suplemen? kalsium? vit D? nggak ngefek coz udah gak tumbuh ditarik2? hasil gak permanen, rawan cedera. Not true...:thumbdown
Tinggiin badan dah g bisa. Masa pertumbuhan udah lewat. Gendutin badan : eat a lot of fats and sugar. Soal bentuk badan dan kesehatan gw g jamin coz tujuannya gendut. Gendut = lemak, banyak lemak = tidak sehat. Mau bikin badan lebih proporsional dan berisi dengan kadar lemak badan minimal? Makan...
jawabannya TERGANTUNG. - apakah sudah cukup vitamin dalam dietnya? - apakah sudah cukup good fats dalam dietnya - apakah masih kekurangan protein sehingga perlu pakai protein powder lagi? utk jangka panjang (total strength gains, muscle gains) loading nggak loading nggak ada pengaruhnya utk ja...
Legal drinking age... Congrats :beer: Habis jogging... Pada gak sayang sepatu apa sepatu futsal "beneran" dipake lari2 di aspal? Ini sepatu branded asli yg ada mini spikes-nya lho...:bingungs
makan sering meningkatkan metabolisme atau bakar kalori lebih banyak itu konsep yg sekarang udah banyak penelitian yg membantahnya. fungsi utama makan sering itu : 1. biar bisa masuk protein tiap 2-3 jam sekali ---> selalu positive nitrogen balance ---> badan selalu anabolik. Penting bagi ...
baca ini : http://www.kaskus.co.id/showpost.php?p=177677947&postcount=36 kalo ada dana lebih dan mau sewa PT ide yg bagus. kalo dana mepet ya siap2 harus mau belajar sendiri dari berbagai sumber suplemen itu nggak wajib, dipakai kalau perlu doang. tahu dari mana perlu suplemen ato nggak? atur du...
sangat kurang sekali sampai sama sekali nggak ada efek. mau berangkat sekolah nggak mungkin lah ambil resiko nyampe sekolah basah kuyub gara2 sprint :D
kalo nyimpen rincian progress tiap bulan pasti kelihatan ada perkembangan. bisa berupa foto, ukuran badan pake meteran penjahit, BF%, dsb
halah ngeles.... kalo demen bilang aja bang, asal harga cocok terserah abang mo diapain aja.....:o nonton aja yook bang, besok ada ekshibisi submission di malioboro mall
ada beberapa kemungkinan : - karena belum biasa dengan pola makan yg baru - karena diet kamu yg sekarang nggak sesuai dengan kegiatan fisik harianmu yg kerja cuma di kantor tentu kebutuhan kalorinya lebih sedikit daripada yg kerja lapangan coba hitung lagi kebutuhan kalori dan total kalori yg ka...
kalo kamu makan ngawur dan berlebih + latihan beban ---> massa otot nambah, kadar lemak nambah ---> kamu tambah gede baik size maupun berat di timbangan kalo kamu makan bener (sesuai konteks, kamu mau ngurangin berat badan) + latihan beban ---> massa otot stabil atau mungkin ada sedikit...
mau lemak berkurang? atur makannya latihan beban bukan buat bakar lemak. latihan beban itu buat melatih otot, entah cuma buat maintain size dan strength atau buat nambah size dan strength. mau pake latihan beban sebagai sarana bakar lemak juga bisa tapi ngapain? sama aja punya mobil tapi kemana2...
