Badan itu "mesin" yg paling adaptif dan efisien. Kalo pertama mulai cardio dulu jalan 60 menit bakar misal 400kal mungkin minggu depan sama2 jaln 60 menit intensitas sama yg kepake cuma 350kal. Why? Krn badan adaptasi n tambah efisien. Diet + cardio doang bisa kurus tapi gw gak jamin ...
Ya udah...ngurusin badan biar proporsional ntar aja kalo udah kaya, udah ada yg masakin, stamina udah secara ajaib ujug2 membaik nggak gampang capek, dan kesehatan mentalnya udah lebih stabil pikiran nggak kemana2. Gimana?
Tergantung respon badan. Kalo hasilnya bagus dilanjut, kalo nggak ya berarti ada yg salah. Yg perlu diingat adalah semakin sering kamu melakukan sesuatu badan semakin terbiasa dan bakal cari cara paling efisien utk melaukannya. Kalo konteksnya kardio artinya gimana caranya masih bisa kardio tapi...
http://www.kaskus.co.id/showpost.php?p=177677947&postcount=36 Soal ribet ato mahal itu terserah kamu. Mau praktis silakan bayar orang buat masakin. Mau murah ya belanja n masak sendiri.
Gw pake droid td pagi jg gak nongol. Akhirnya gw quote terus copy image URLnya terus buka di tab lain baru muncul gambar.
Bisa jelaskan lebih detail sampai terjadi acne breakout? Data yg gw tangkep : 1. Kebanyakan alasan : Nggak kuat nafas, susah belanja, susah masak, nggak disiplin. 2. Punya equipment tapi gak pernah dipake 3. Jam kerja normal (8 jam kerja + sekitar 4 jam transportasi) Kesimpulan : 1. Kamu malas ...
I'm disappointed in you. Whatever alesan lu yg jelas nggak kelihatan kalo udah sering main2 di FHL. Makan g beres, latian g jelas, form meragukan, menggantungkan diri berharap supps segaban bakal ada efek ajaib....:nohope: 1. Aman asal g ada masalah jantung, maag, or hipertensi. 2. Bisa. P...
OMG...dat dere is def Roid Rage!! :takuts Kalo udah yakin sapa sendernya post skrinsut di thread aja :D
1. Ya. 20 s/d 40g karbo udah cukup 2. Ralat : cepat cerna, bukan cepat serap. Buat last meal meding cari sumber protein lain yg lambat cerna. Saran : - Segera setelah WO 1 scoop whey - Setelah sampai rumah nasi merah + ayam bakar + sayur. 3. Coba ubah latihannya, sapa tau udah jenuh dgn pola yg ...
1. ini lounge, cocoknya diceritakan di program n latihan 2. 15 reps masih masuk moderate reps post beruntun pake multiquote :army:
sori, gw udah lama nggak terima jasa hitung kalori for free coz kasian para nutritionist hilang mata pencaharian. tapi kalo mau belajar sendiri tutorialnya ada di thread ensiklopedia tapi sekedar saran : - soto dan gado2 bisa jadi riskan karena kamu nggak tau apa dan berapa aja yg masuk ke makan...
