Emang nggak lucu...... coz yg beneran sadar gizi disini bisa makan "lauk protein mewah" 4-6x sehari entah sapi, ayam, tuna, tongkol, etc. Yg rutin pake whey malah dikit, kalopun pake nggak banyak coz cuma buat nutupin 10-20% kebutuhan protein doang. Wah pada kaya nih makan daging terus...
Nggak mesti juga. IMO dia diet blm ada sebulan. Katabolisme otot itu nggak semudah yg dibayangkan. Tapi kalo pola makan kayak gitu diterusin ampe jangka waktu lama jelas bakal ada katabolisme dan atropi otot. Dia nggak plin plan, cuma parno gara2 overload info gak bisa nyaring. Priority list di...
Nggak bisa jawab krn data kurang detail. Silakan lengkapi keterangan utk diet plan serta jawab juga 2 paket pertanyaan di bawah ini.
Ketiduran nungguin siaran tandingnya :nohope Berat kalo taget emas, juara 1 dari korut lebih unggul total lift sekitar 10kg. Tau sendiri kan beratnya nambah 1kg kalo udah dekat 1RM.
1. Udah terbukti frekuensi makan nggak ada kaitannya dgn keberhasilan weight loss. Variabel utamanya tetap kalori in < kalori out, nggak peduli makan 1x sehari atau 6x sehari. 2. Sudah terbukti secara ilmiah bahwa kegiatan makan sering dan pencernaannya itu tidak memberikan peningkatan metabo...
Fine, now prove it: 1a. Setelah dihitung total kebutuhan kalori harian kamu berapa? 1b. Setelah dihitung total asupan kalori harian kamu yg udah terpenuhi berapa? 2a. Setelah dihitung kebutuhan karbohidrat harian kamu berapa? 2b. Setelah dihitung asupan karbohidrat harian kamu yg udah terpenuhi ...
Gak relevan. We don't care kamu pake apa. Pertanyaannya tetap saja : 1. Apakah total kalori masuk -500kal dari kebutuhan maintenance badan. 2. Apakah total karbo masuk cukup dan tidak berlebihan? 3. Apakah total protein masuk cukup dan tidak kekurangan? 4. Apakah total lemak masuk masuk cuk...
whey apa yg 2500 cal/serving? Semua orang dasarnya sama : http://www.kaskus.co.id/showpost.php?p=177677947&postcount=36 Kost dan kuliah vs nganggur dan kaya raya gak ada bedanya. Gak sempat artinya kamu gak bisa or gak mau atur waktu biar sempat. Mahal artinya kamu gak mau kreatif cari alternat...
1. Fondasinya diet dan olahraga. Kalo itu gak dijalanin suplemen gak bakal ngefek. 2. Nggak ada yg namanya suplemen atau obat ajaib yg bisa bikin kamu kurus tanpa usaha. 3. Namanya aja High Intensity Interval Training. Kok malah ditawar2. Kalo nggak mau capek tiduran nonton TV aja gan. 4. Sifat ...
diet dan olahraganya udah bener belom? kalo belum beres kamu mau pakai suplemen apapun uga nggak bakal kurus.
kalo kalori kurang ya bakal tambah kurus otot nggak mau tumbuh kalo kalori total yg masuk aja masih kurang.
Udah cek amplaz? Ada disana toko yg jual kemeja, kaos, celana, sepatu, tas, etc formal maupun casual, branded, lokal, dsb. Kalo gak salah nama tokonya centro. Biasa beli di puncak gan kalo dari bogor.
Itu bulan desember-januari kemarin om.... Sekarang udah 75 pas. Biasa pake apa? Briefs, boxers, thong,....? :) Kaciaaann....gak ada temennya semenjak cacing ilang.... Gak coba rayu celcia aja buat tukeran? :)
1. Perlukah tiap posting pakai bold? Kita disini nggak susah baca kok, apakah kamu ada gangguan mata? 2. Kalo emang dietnya beneran diatur bisa kan dijelaskan jam berapa makan apa sebanyak berapa gram seperti banyak contoh di thread ini. Takutnya pake istilah ambigu seperti "makan normal&qu...
