Dari pic lumayan kok. Traps, lats, n rhomboids ada. Cuma spinal erectors aja yg kurang. Fokus di deads dan rows aja paling. Terus kalo ikut WO mr korea bisa jadi mr korea, gitu?
I'm sorry.....but who the hell are you? Kayak gini nih yg bikin jelek citra kaskuser muslim. Lebaran aja dipake ngejunk kayak gak punya temen/keluarga di dunia nyata :capedes
Apa sih yg nggak bisa dibuat dgn reaksi kimia? Emang suplemen vit c kayak enervon c nyedot dari jeruk beneran? Enggak kan. Efek ke badan juga beda2 utk tiap orang. Sama kayak efek panadol beda2 buat tiap orang.
Analogi ya. Whey : lauk ayam doang Gainer : nasi (karbohidrat) + lauk ayam (protein) + lemak. Kalo diet kamu cuma kurang proteinnya doang, pakai whey. Kalo kuantitas total gizi dakam diet kamu masih kurang, pakai gainer. Baca pelan2. Yg gak ngerti coba digoogle. Kalo masih bingung tanya lagi dis...
Steroid itu hormon sintetis eksternal. Sintetis karena bukan organik, eksternal krn bukan produksi badan sendiri. Jamur tiram? Hormon apa dulu nih. Kalo bicara anaboloic androgenic steroid kita biasanya spesifik ngomongin testosteron dan segala derivatnya.
Saya asumsikan udah paham basic nutrition ya : 1. IMO ESE cocok buat lose weight tanpa terlalu mikir massa otot. Kalau massa otot kamu masih kurang dan kepikiran mau badan atletis dada bidang etc susah pake ESE. Kalo massa otot udah cukup dan cuma mau sekedar maintain saja sih bisa aja. 2. Baca ...
Berat badan bisa jadi patokan tapi berat badan bukan satu2nya patokan. Masih ada ukuran badan (lingkar pinggang, lingkar tangan, dsb), body composition, dll. Lagipula kamu lebih mementingkan tampilan visual badan atau angka di timbangan? Kalo secara visual aja udah dpt pujian habis perkara kan?
Udah baca wikipedia ttg PH? Mestinya cukup jelas. Coz kalo ditanya langsung bahaya ato kagak tapi ente gak tau PH itu apa, asal usulnya gimana, di badan prosesnya apa........wah...saya bingung jawabnya. Ultraflu aja bahaya.....
Tom, carrot top nanyain elo tuh. Di thread yg ada latihan dada pake beban beda biar dadanya imbang :D Carrot top recent pics http://cdn2.mamapop.com/wp-content/uploads/2010/09/carrot-top.jpg
Kamu butuhnya belajar ngatur makan, bukan suplemen. Makan cukup = badan gede. Suplemen tapi makan kurang = kurus kere.
sebelum mike chang gw udah baca dulu tahun 2007/8 di bukunya anthony ellis. itu juga dia cuma sekedar menyatakan kalau fakta itu ada, nggak dipake jadi gimmick buat jualan jasa personal training :)
chill out, sis... nggak ada maksud menghina, cuma mau kasih gambaran lain ke maiku. pake analogi aja ya: Jkt-Bdg kondisi jalan kosong lancar jaya : Sis bawa mobil santai, 30 km/jam, berhenti sana-sini liat pemandangan beli oleh2. Total waktu tempuh 3 jam Saya bawa mobil gas pol minimal 80km/jam,...
kemungkinan yg lain : buat yg udah tahu WO yg efektif, baik, dan benar dengar kata "latihan 3 jam" pasti udah mual duluan. why? coz kita tahu dengan work intensity biasa kita yg tinggi (intensity = how hard you work ; bukan reps x set x beban kayak ajaran wenfuu :nohope:, itu mah kaya...
nih : down on earth jurisdiction lo kan luas bgt semoga. sebenarnya ada urusan di Lpg, sekalian lah pulang. gw cuma berharap gw gak dipanggil harus buru2 balik jogja lagi sampai kelar lebaran.
