Dua2nya produk sampah. Kacang ijo sumber protein nabati yg lumayan bagus. Waspda aja ama karbonya coz selain protein separonya lagi berupa karbo. Dan sama seperti sumber protein nabati lainnya : jangan mengandalkan 1 jenis sumber protein nabati doang. Variasikan dengan yg lain.
^^^ Beugh... udah lama gak kebagian putihan ndog.... Anak2 fitnes kalo belanja gak mikirin orang lain, main borong abis aja....:nohope:
Rep range 8-12 1 menit cukup. 2 menit paling lama. Strength oriented program kyk 5x5, 5-3-1, dst bisa 2-5 menit tergantung how heavy beban yg dipake dan seberapa besar kelompok otot yg lg dilatih. Back 2 basic aja coz gw gak pernah serius main basket or football : - HR tercapai - Durasi sesi cuk...
Iya lebih berdebar coz rest cuma sebentar. Tapi....kamu latian beban biar jadi gede kuat ato cuma mau cardio bikin ngos2an doang? Kalo udah punya jadwal cardio yg emang dedicated buat cardio mending pas latihan bebannya juga emang bener2 dedicated buat gedein otot. Ini artinya pake beban seberat...
Jatoh di mana lu? Latian di WTC mangga2 ya? Doain gw kterima kerja, latihan bareng kita nanti. Asli....banyak kesempatan kalo mau mesum di busway :genit:
latihan beban itu bukan utk bakar lemak tapi utk bangun otot. Jadi kalau emang mau bangun otot latihan bebannya yg sesuai dan paling efektif buat hipertropi otot dong...
Iya...semuanya juga fat loss. cuma sekarang kamu maunya setelah lemak habis terbakar badan kamu jadi kayak apa? a. Asal kurus kerempeng gak ada otot : nggak perlu latihan beban. b. Sekalian jadi atletis : latihan beban yg bener dan optimal utk hipertropi otot. Kamu mau jadi yg mana?
Tujuanmu apa? Sekedar jarum timbangan nunjuk angka lebih kecil? Gampang. just stop eating. Kalo perlu potong tangan atau kaki buat ngurangin berat badan lebih banyak. Kalo tujuanmu ngurangin lemak sambil bangun otot supaya badan ideal, well....angka timbangan nggak penting. Yg penting badan keli...
1. Sekedar nambah berat dan nggak peduli komposisi badan : frekuensi makan nggak penting. Mau nambah otot bikin badan ideal dan enak dilihat : tiap 3 jam ada protein masuk. 2. Makan itu sesuai kebutuhan, bukan sesuai kesempatan. Bangun tidur dan habis latihan tentu makan lebih banyak dibanding m...
Bulu badan lebat itu bukan berarti pasti punya rambut indah menawan. Badan mulus kayak kaki meja bukan berarti pasti erosi di kepala. Baca2 ttg male pattern baldness, peran testo dalam MPB, dan gambaran umum kenapa yg botak cuma kepala doang n yg lain gak ikut rontok. Pake steroid sebulan gak ba...
emang itu surat edaran fungsinya menghapus sego segawe? mengebiri kaum goweser? sebelah mana kok aku nggak nangkep.... yg kepikiran adalah walikota merespon keluhan masyarakat yg kesusahan kalo mau masuk ke balaikota pada hari jumat. lagian disini goweser yg sering urusan ke balaikota pada hari j...
Kalau kamu selalu dapet respon kurang mengenakkan disini ada kemungkinan yg bermasalah adalah TV kamu, bukan stasiun TVnya. Kebanyakan kita disini siaran TVnya jernih kok, cuma memang ada beberapa yg trouble krn TVnya udah perlu masuk bengkel..... :)
