sore om, nama: luca jenis kelamin: laki-laki umur: 21 thn TB/BB: 180/81,5 target: sementara turunkan bb ke normal, kalo sukses ntar diplanning lg :malus kalo nggak sukses?
maksud ane gini gan, creatin mono kan katanya(soalnya ane blom pernah nyoba) nyerap air... jadi gampang dehidrasi ,trus kalo ga minum banyak air berdampak pada ginjal apa Kre-Alkalyn juga sama ? mesti banyak minum air seperti C- Mono? *banyak minum air maksud ane di sini melebihi takaran air
Agan2 yang dah master, ane mau nanya nih... semisalnya ane mau bikin protein powder product dari ayam oke ga nih ? :D Karena whey protein powder sudah banyak, beef protein udah ada. Nah, kalo chicken protein powder gimana gan ? :D Setelah riset beberapa waktu yang proteinnya bagus dan paling oke,
nah itu lah yang ane rasain dulu sejak pertama konsumsi amino, gak pernah beli banyak paling 5 butir eceran, buat ngetes sebutuh apa sih abis latihan direcover pake amino. ternyata 1 butir saja besok2nya bikin perut gampang laper, padahal ya udah makan kenyang, temen ane juga ngerasain gitu, bikin
Gan gan nubi numpang nanya yaa :D BB ane 120 tinggi ane 170.. ane mau diet tapi ane gak pernah ada waktu yg pas.. mau olahraga aja ga sempet, les terus :( skarang ane baru mau mulai diet :hammer: kira kira kalo pola makan nya gini: 07.00: Oatmeal 4 sdk + susu low fat 09.00: nasi putih dikit + say
jadi,makanan yang benar ky gimana gan ? ane uda usahain se maksimal mungkin makan dengan sedikit karbo,kurangin nasi putih,gorengan dll... malem paling 2 dada ayam bakar + 3sendok beras merah / gado2 udah baca page 1? cuma 20 post kok yg perlu dibaca
dari semua yang ane baca, steroid SAMA SEKALI gak menyehatkan ya, jadi gak usah bicara baik buruknya apa, tp yang jelas penggunaan steroid itu hanya sebatas "penampilan" ya kan? biar keren dibanding kesehatan jangka panjang "menyehatkan"...? :ngakaks benerin dulu mind setnya gan
para master body building, mau tanya2 donk.. karena sibuk, ane hanya bisa latihan di rumah, hanya bermodalkan berat tubuh dan dumbell 2 buah (berat masing2 12 kg).. yg mau ane tanyakan, 1. maksimal gak ya pada 1 hari ane gabungin latihan dada dan bahu?? ane biasa latihan tiap 2 hari, terus 1 har
gan mau nanya dong apa Kre-alkalyn sama ama yang mono berbahaya buat ginjal? coba jelaskan "bahaya buat ginjal" itu bagaimana. coz FYI beras juga bahaya lho buat ginjal......:o
Kalo fat burner ada yang lain2nya soalnya bro, gw dulu juga pake buat cutting tapi sekarang udah engga lagi, cuma caffeinenya jadi addicted :capedes masalahnya pas sampe indo ga nemu2 pure caffeine dimana2.. stok udah tipis trus klo ga pake withdrawalnya bisa bikin sakit seminggu.. just man it u
ya tergantung kamu perlu berapa kalori dari gainer tsb? baca dong nutritional factsnya. misal 1 recomended serving = 4 scoop = X kalori berarti 2 scoop = 0,5X kal 1 scoop = 0,25X kal gampang kan? soal rasa manis silakan campur dengan air sesukamu sampai rasanya enak? nggak enak juga? besok ganti...
progress report, sejak abis lebaran idul fitri sampe sekarang: 100 kg - 93 kg (turun 7 kg) tinggi 170 cm. Masih buntek. Diet makanan sehat, Jogging, Barbel (fokus otot bahu dan lengan, dada). 3x seminggu. jalani dengan santai, anggap aja kebiasaan sehari-hari, tidak terburu2. Burn baby burn!!!
taeeeekk...:tai gak bisa login pake browser droid. hare gene masak dipaksa selalu online pake PC sih...?
Debat itu salah satu proses belajar. Kalo emang merasa argumen lo kuat ya dipertahankan dong. Kalo gak yakin dgn pendapat sendiri wajar dong kalo kita pada nanyain. Kan ente sendiri yg nulis di akhir post kalo metode BMI dan yg satu lagi gak bisa ngebedain itu berat dari otot ato lemak..... Jadi...
Kok belum tau kurangnya apa ujug2 nanya suplemen tambahan? Atur makan dulu yg bener. Latihan beban dulu yg bener. http://www.kaskus.co.id/showpost.php?p=177677947&postcount=36 Sekali lagi kamu udah gak bisa tambah tinggi lagi.
Tau dari mana butuhnya gainer? BTW umur segitu udah gak bisa tinggi lagi. Masa pertumbuhan dah lewat.
Wajar. Belum pernah olahraga pasti stamina payah. Terus aja latihan. Ini asumsinya diet kamu udah bener. Kalo kamu golongan yg diet makan super sedikit ato yg asal gak makan ya lain masalah lagi.
@becak That guy better get some action later on as a reward udah mau2nya jadi kursi :capedes @akane Harus mulai selalu bawa ban dalem serep tuh. Sekalian mulai pake knee n elbow protector biar lebih aman. Asal gak lebay kyk tetangga gw yg jarak kantor gak sampe 15 menit tp tiap hari pake gear kyk...
http://www.kaskus.co.id/showpost.php?p=177677947&postcount=36 Jangan tanya lagi ke teman kamu itu. http://www.kaskus.co.id/showpost.php?p=104129742&postcount=100
