saya dapat tambahan protein dari tahu jam 10, sepertinya masih kurang ya anggap saja protein sya tercukupi bukan dri whey,apakh perlu minum whey 1 scoop saja sdngkan d petunjuk guna 2 scoop perhari? Kalo.misal kebutuhan protein kamu 200g/hari (selain cukup buat maintenance juga ada lebih utk bang
Haloo Gan...sorry bukan larangan mksd gw,jd semacam INFO aja,gw sndr sbg pt di go**g** dilarang keras ksh pola latihan itu sma master trainee gw ke client karena alasan too much negative efect drpd benefit...klau Pt lain gw krg tau ya hahaha ya slanjutnya gw akan pk multiqoute,sorry msh anak baru
^^^ Larangan? You mean ada rules jelas, enforcement, dan sanksi bagi yg melakukannya? BTW biasakan pake multiquote ya. Gak perlu post berulang kali kalo bisa dimasukin dalam 1 post. Welcome, moga2 bisa kasih nilai tambah disini n jgn sakit ati kalo ada kritik.
@shield Lu tanya gitu habis baca artikel hoax yg mana ampe ada cerita melon segede truk gara2 bom atom? Kalo emang pingin tau baca2 dulu deh key word genetic mutation, genetic engineering, sama...walau gak nyambung tp berhubung lu tanya....anabolic steroids. bro ada yg main leg twice a week ga? mi
^^^ Soal phytoesterogen dlm kedelai gw masih berpendapat kalo aman2 aja. Lu gak bakal makan kedelai sekarung sehari kan? Itu juga bukan langsung bikin mandul tapi lebih ke bikin perbandingan testo : esterogen badan jd gak imbang. Yg jadi "masalah" utk kedelai adalah perbandingan karbo : p
^^^ @wortel Salah. Minus mata gak ada hubungannya dgn kebutaan. permisi gan, mau tnya nih, kalo fitness itu ada hubunganya sama tekanan di mata ga sih ? soalnya dulu sempet fitness kurang lebih 4 bulan tapi kok rasanya minus mata cepet banget ya tambahnya. masa selama 4 bulan minus mataku tambah ja
gan mo nanya mengenai program latihan back ane.. 1. Deadlift 2. Dumbell bent-over row 3. one arm Barbell bent over row 4. Pull up 5. Shrug 6. dips yang no 2 sama no 3 itu ototnya sama gpp ato diganti aja ya ? skalian nanya kalo upright row yang bener, angkat ampe dagu ato dada doang ya ? di exrx
^^^ LOL... Klen sibuk wacana awak jd mod jd inget wacana Rhoma Irama for President. Sanggup urus Soneta Band = sanggup urus negara :ngakaks
sugeng dalu akang2 semua, mo tanya tempat jual suplemen mcam creatin, amino dmn y kl jogja? Hampir tiap gym pasti ada sellernya. Langsung dateng n tanya2 aja.
sek nabrak mesti PNS kui.....saiki keh sek sugih PNS kui tur gaya2.....ajar wae gan nak ktemu tak ewangi.....:ngakak/FONT] Le...nek wingi rung ktompo PNSe jo nesu. Sesuk sinau sing luwih tenanan ben ketompo......:malus
malam bro semua. saya Alvin :D mau nanya seputar fitnes nih. ane masih mahasiswa tahun ke 2 nih bro dan ane udah mengenal fitnes itu sekitar 1 tahun kebelakang. nah ane biasa nya fitnes seminggu 3 kali yaitu hari rabu,jumat,dan ssabtu (dikarenakan jadwal santai ane hari itu) nah awal2 sih ane nyob
^^^ Wajar. Ntar lama2 normal lagi. Ane sih gym 4x/seminggu. Jd kalori normal yg ane butuh 2.554kal. Sekarang ane lg mau naikin berat badan, jadi ane +500kal. Sehingga total kalori yang ane butuh jadi 3.054 kal. Kl mau pakai makronutrien carb : pro : fat. 50:30:20 = 1527kal : 916kal : 610kal = carb
OK nek sopir mobile nganti nganggo kekerasan ngono ncen salah ning yo TSe ncen ra bener marai emosi. IMO TS isih mental kere. Mentang2 "kere" krn cuma naik motor trus bermasalah dgn org bermobil lalu merasa "dianiaya" karena semata2 krn status ekonomi. Mentang2 "kere"
matur nuwun gan.. :o:o o iya satu lagi, menawi ada persewaan motor sing rekomended teng jogja dimana ya gan? :malu: Coba googling "jogja 4 roda" ato "jogja empat roda" Lokasi deket hyatt bisa diantar/jemput motornya k rumah.
bro2 mau nanya dong, gw kan udh serching2 di internet dan juga youtube dan refrensi lain, akhirnya gw berencana untuk memulai rutinitas fitness di rumah, gw juga udh catet supplemen apa aja yg kira2 gw perlukan. kira2 dari yang gw catet ini ada yang kurang apa nggak?: -whey (saat bangung tidur da...
percayalah.. ada yang lebih parah daripada dia :ngakaks: ampe dibilang katabolik otak :ngakaks Sebenernya itu gw jg yg cetus cuma lebih dipopulerkan oleh penyanyi lain :malus
ane setia sama telor rebus di blender campur susu MILO gan...:ngakak Kalo bisa sumber proteinnya dibikin variatif. Trust me hasilnya beda. Tapi kalo mampunya cuma telor doang ya better than nothing at all sih.
bukti bahwa agan becak bisa halus dan mau menjelaskan asalkan tidak ditanya sama orang malas,bodoh dan naif wakakakakakakaka Kagak....itu mah krn dia lg mellow aja inget minum obat :D
