KASKUS

Membalas thread rizki0376 • 15-07-2014 18:13

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

itu makanan yg ente sebut.. yg ente post gambarnya bukan ? ente yakin dengan makanan sedikit seperti itu cukup 1x dlm sehari ? gua ngeliatnya kyk kurang protein..banyakan karbo...1x sehari terlalu dikit jg... haduh gua lg waswas ni lingkar pinggang nambah gara2 karbonya gua jadiin 200 gr pasta ke

Membalas thread rizki0376 • 13-07-2014 20:06

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

gua hari ini makan agak gila fussili 200an gr bumbu bolognese dan dada ayam 700-800gr(ada sate juga dibakar dicabein gitu satu tusuk gua anggep 50 gr deh) sayur2an tu dada ayam 400 gr ditumis,300 gr dimasak ama bumbu spageti 1 hari 2x makan makan ikan cakalang juga sepotong kecil goreng cabe bal...

Membalas thread rizki0376 • 12-07-2014 22:20

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

wah wah, setelah bbrp waktu lalu ane jadi nyoba bikin shilin-shilin-an gara2 om rizki share dimari, skrg share pasta-pasta-an jadi pengen nyoba dah.. Ini thread IF emg lbh sering bahas menu makan yak, hahaha :p gua sampe lupa ini trit IF soalnya ngmgnya banyakan nutrisi makanannya udah ga terlalu

Membalas thread rizki0376 • 12-07-2014 12:51

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

kering... gua makan barusan 85gr kering sama 200 gr dada ayam dipotong kubus bumbu bolognese l*fonte kenyang melintir :ngakak ntar malem kayaknya cuma mau 60 gr ato 40an deh secara hari ini cardio futsalan doang gua ga kebayang lo nelen sekali makan 100 gr pake dada ayam brp gr tuh apa kaga kenyang

Membalas thread rizki0376 • 11-07-2014 20:18

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

dopost :hammers

Membalas thread rizki0376 • 11-07-2014 20:03

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

GW Doyan ngankat, jadi nggak rela power rontok... cuttingnya moderate aja... sepertinya menjawab kenapa gua cepet bgt failure formnya pas di gym :ngakak mau nanya gan..itu ente make pastanya 200gr setelah direbus 200gr ato masih kering 200 gr?

Membalas thread rizki0376 • 11-07-2014 11:05

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

gile dibawah 100gr :ngakak ane kgk kuat klo gitu pasti lemes bener emang kalori ente brp gan ? itu agan rizki bukannya lagi cutting ya ?:bingung 2200an kalo cutting ke 1700an kan ya,cuma gatau deh ni makanan gua udah sampe apa belom..kalo emang belom sampe kayaknya musti gua tambah dikit2 kalori

Membalas thread rizki0376 • 11-07-2014 10:36

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

Gue sih sudah ganti nasi dengan pasta (yg fusili)... Enaknya : Murah 15 rb/kg (beras merah bagus 11 rb/kg) Protein tinggi 12-15% Dry weight vs nasi merah 8% Waktu persiapan singkat cukup 12 menit vs nasi 40 menit Glikemik Index hanya 35-58 vs nasi merah 55 Kalau dimasak jadi gede banget (bikin keny

Membalas thread rizki0376 • 10-07-2014 22:32

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

share makan hari ni macaroni kembang tahu jamur kuping tikus bawang putih bumbu secukupnya tanpa minyak http://s.kaskus.id/images/2014/07/09/1514319_201407090828070420.jpg banyak yg blng koq diet makan nya kek orang kerasukan :ngakak padahal makan cuman sekali hari ni :( semangat 1 bulan d

Membalas thread rizki0376 • 08-07-2014 19:27

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

saran : ga usah dilirik mulu cewe nya kalau pede, deketin ajakin ngobrol lebih bagus bisa diajakin ngamar atau dilamar sekalian... bilang aja gue keren koq dah turun 8kg...:cendols gua ngakak sumpah :ngakak :ngakak Buang duit ? : kebanyakan disini yg sukses kyak bruce lee (menurut kamu) losing f

Membalas thread rizki0376 • 05-07-2014 21:15

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

itu di page 1 ada itung kalori yg dibikinin tutornya ama irwancheung kalo mau lebih detail main ke trit fatloss diet dll yg tsnya agan sandsworm baca pageonenya boleh juga coba susun makanan dari situ dulu gua juga masih berjuang susun makanan belum terlalu jago itung2annya makanan selama ini cu...

Membalas thread rizki0376 • 05-07-2014 14:18

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

@atas ane 1. kalo mau cepet tau tdee nya, coba nimbang di timbangan digital, yg sekalian ada bodyfatnya, tinggal berdiri keluar deh kebutuhan kalori hariannya 2. ane juga pernah ga keringetan, tapi coba tambahin bebannya atau reps sampe failure, sama potong waktu jeda istirahatnya, biar detak jant

Membalas thread rizki0376 • 04-07-2014 21:33

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

cukup menjawab sih gua trial hari ini ke gym dan makan lebih lepas di karbo gua ketemu beberapa problem hari ini: 1.TDEE yang dibilang itu yg bener itungnya drmn?data yg gua lampirin itu udah bener?itukah TDEE gua yg 2200 sekian kalori?terus gua bingung bagi makronutrien gua berarti gua sendiri...

Membalas thread rizki0376 • 03-07-2014 13:36

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

nggak dosa kali makan banyak... memang harus disediakan waktu khusus makan seenaknya... biar mentalnya tetep waras.... nggak kalap... btw gue straight on program 5 tahun... karena memang menyediakan waktu makan apa yg gue suka... Tapi ngebalas dendamnya bukan olahraga.... besoknya beberapa defisi

Membalas thread rizki0376 • 01-07-2014 17:18

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

gua ga takut bakal jadi mereka gan..gua takut body fat gua nambahnya lebih banyak drpd musclenya ketika bulking...saran agan makronutrien gue gimana ya gan 1 hari... mau nyusun ulang nih bro mabbit boleh pm cpnya? mau konsultasi dikit nih soal nutrisi ke bro mabbit kalo ga keberatan... terserah ...

Membalas thread rizki0376 • 30-06-2014 23:19

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

saran ane buat adigendut.... saat mulai belajar mengenal "NGOPI"... Jangankan 5 sendok makan, ane cuman defisit 400 kal aja kalau nggak pakai supplemen bawaannya ngantuk/lemes melulu.... oh pake kopi item ga dikasi gula itu ya gan? buat yg lain makasih banyak udah di respon masalah eman

Membalas thread rizki0376 • 29-06-2014 22:29

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

malem agan gua mau sharing ini 2 hari ikut IF dan OFF 2 hari IF selama gua ikut IF ngambil 18/6 eating time kenapa ya gan selama gua ambil waktu ini gua rasanya mau blackout terus bahkan ketika gua ga workout? gua 2 hari ini OFF dulu karena berasa kyk ada yg salah... rata2 dalam waktu makan 6 jam...

Membalas thread ZekeAndThePopo. • 29-06-2014 22:01

[ANSWER] Yang Butuh Bantuan Soal Hati, Ane Kasih Jawaban. (Part 2)

wajar aja selama itu gak dilakuin dia saat pacaran sama elo.. kalo lo ragu yaudah lah cari yang pasti..yah elo juga kebanyakan kepo, lo galau sendiri akhirnya, coba bca page one soal tips biar pacaran gak galau.. :coffee: kalo sampe kepoin gitu kok jadi ga ada mutual trust ya di hubungannya hahah

Membalas thread ZekeAndThePopo. • 29-06-2014 21:46

[ANSWER] Yang Butuh Bantuan Soal Hati, Ane Kasih Jawaban. (Part 2)

selama kagak ada apa2 antara lu berdua woles aja sih sis yah emaknya udin mau ngmg apa kek juga biarin aja,gausah lo jelasin ampe melek2 lah kecuali orangnya nanya intinya jangan ngurusin yg ga penting sis ente di kantor profesionalitas aj nggak,bukan karena sikap lo juga,seberang aja rasanya ke...

Membalas thread rizki0376 • 25-06-2014 23:05

Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)

udah empty stomach workout jam 8,itu gua buka puasa jam 11 hahahaha