beda gan, ini ga pake barbell jadi kek besi panjang gitu ujungnya ditaro plat sama ada gripnya kalo pake bar rada gaenak ngambil dulu di rak bench press kali2 ada yg mau make :ngakaks
gan, mau nanya kalo bent over row diganti sama bent over two arm long barbell efektif ga ya ? Berhubung alatnya di tempat ane yg sekarang ada
Jangan andalin kacang kedelai sebagai sumber protein. Klo sekali2 ya gpp. Knp? 2 hal, kacang kedelai menyebabkan hormon tidak seimbang ato kemandulan. It's real. So, dikonsumsi boleh tapi harus diperhatikan jumlah asupannya. Seberapa batas aman konsumsinya? Google aja :D kalo soy protein powder g
karena banyak di negara2 lain menyimpan Devisa dan cadangan perekonomian mereka dalam bentuk dollar Dan mungkin ente sudah tau, tetapi... Amerika Serikat, Cadangan perekonomian mereka 80% merupakan Emas batangan sedangkan selebihnya berbentuk Uang kertas kenapa ane bisa blilang begitu? karena kalo
mau tanya gan, kalau alternative pengganti deadlift apa ya yang bisa pake machine? soalnya ane masih belum pede a.k.a beginne untuk maen deadlift pake barbel pake beban enteng dulu aja gan kalo platenya kekecilan pake penyangga dibawah plate atau pake belt tapi ga terlalu disaranin
Wah banyak bgt yg mesti ditambah squad sama bentover mungkin ane bisa tambahin nanti,deadlift sama ohp kayaknya mesti belajar gerakannya dulu heheh..thanks gan sarannya :D Ngelatih dada&punggung/bicep&tricep hari yg sama gpp ya gan? Yoi sante gan pake beban enteng aja dulu awal2 DL sih pali
untuk berbagi pengetahuan, saya kan punya rekan yg pengusaha bidang makanan untuk sertifikasi bpom & halal MUI itu mahal lho, belum lagi untuk update biaya dan pengecekan sertifikasinya tiap 3 tahun mungkin combat belum sertifikasi halal bukan karena faktor bahan baku, tapi karena budget untuk
Gan ane fbw gini Benchpress & decline benchpress V grip pull down V grip pull back dumbbell shrug Bicep curl Tricep Leg press Military press Butterfly (alat) Front plate raise latihan ane Tiap senen,rabu,jumat Gimana menurut agan2 ? tambahin squat, ohp sama bent over gan oh iya deadlift juga
karma is a bitch tapi ane nonton live tuh pas inter lawan milan, ane girang bener dah liat komuknya cesar abis dibobol :ngakaks
Sebenernya Susah bro , build muscle sambil bakar Lemak, tapi tetep bisa kok , kalau emang masih banyak lemaknya dibadan bro, karena ane dulu awal juga kayak gitu berat 62-63an TB 170, tapi masih berlemak, jadi ane build muscle sambil bakar lemak, BB pasti turun Bro, BB ane aja turun jadi 58an , t...
bahkan yg dibuat dri daging pun itu beef protein... belum pernah denger misal ada Carnivor "Pork Protein Iso" :D 😂😂 tp point gw sih sebenernya klo menyangkut hobi umum baiknya ga usahlah beda2 in, lha wong semua sama kok 😊 tapi ane pernah baca ini https://s.kaskus.id/images/201...
diantara mereka yang sukses bangkit hanya (masih) fiorentina tu klub jagoan gue selain manchester city btw munyuk bakal kek jadi mereka sepertinya :malus gl with that bro :ngakaks
kalo ane donlot aplikasi alarm yang metode nya macem2 buat matiinnya ane paling demen yang soal matematika jadi kudu mikir mau ga mau pasti melek :ngakaks
heheh makasih agan2 pencerahannya :D Maklum nubi :Peace Bagusnya leg diselingin apa harus ada hari sendiri ? Terus bagusnya latihan apa ? Thank you Pertanyaan ane sebelumnya juga yg tentang whey protein kalo ada yg bisa bantu jawab suhu suhu semua dibikin 1 hari atau 2 hari aja, misal 4 hari latiha
Bagian atas aja ane gan dada,punggung,bicep tricep,bahu,traps kalo bawah kayak kaki ga pernah dilatih paling pas cardio aja macem spinning soalnya ane juga ga main bola/futsal Hehehe gaada ya yg dibawah 200? Optimun nutrition whey harganya udh naek yah temen dulu bisa beli dibawah 200 :hammers neve
bsn harganya krg masuk kyknya bro.... ada option lain? 600-700k kan ? ya emang rata2 ukurang 5 lbs segitu gan :hammer:
misi agan2. whey kalo rasa cookies n cream apa ya ? saya soalny demen mkn es krim rasa itu sih... skrg udah nyobain optimum double choco lama2 agak enek sama rasanya sih... bsn kemaren smpet nyoba vanilla enak banget cmn harga d atas budget kalo ngincer 5lbs ... ada saran kah buat whey cookies n ...
