ok thanks gan :) tambahkan lagi foto 1 tahun fatloss saya :) http://i656.photobucket.com/albums/uu287/salimans/BFE46B35-2340-40F2-B60B-B88E17332410-16420-00000D204002D66D_zps86c5ee65.jpg masih proses fat loss menuju kering 60kg, moga2 lancar hehehe mohon saran masukan lagi :cendols Proficiat
ya saya bilangnya kan beberapa, ga semua. tujuannya biar proteinnya beragam. micronutrientnya juga beragam. dada ayam juga cocok buat berhemat walaupun agak repot. kalo di pasar, 150gr dada ayam (30gr protein) cuma skitar 5rb an. saya biasanya masak cuma di rebus, trus dimakan pake saos tomat. af...