ada yg pernah nyobain ini buat treatment pre run?, sama pas cidera https://ecs5.tokopedia.net/newimg/product-1/2013/11/26/2792917/2792917_8a1ec650-5628-11e3-a2f9-d08a2523fab8.jpg baru kali ini liat ada balsem treatment buat otot bisa dipake buat eksim dan kutu air :bingungs
Ada treatment khusus buat pelari yang sering cidera di lutut semisal pakai knee support atau saat off latihan bisa pakai foam roller intinya kalo udah pernah cidera, langsung harus banyak rubah dan riset sendiri pake knee supportnya pas lagi lari aja, atau dipake terus seharian,del?
http://s.kaskus.id/images/2014/12/22/6273230_20141222120626.jpg #MARI LARI Di menjelang pertengahan tahun 2014, dimana kegiatan lari mulai hype dan puncaknya sempet ada film bioskop bertemakan lari yang nampaknya tidak tahan lama kemudian hilang :capedes. Selamat Malam teman-teman warga #kaskusrunn
mumpung lagı ngınep dı tm arıes, ogut wa abah vınncı buat lelarıan dı trayek harıannya dıa :D gue: om, besok ları yuk dı tempat loe abah: hm yuk gue: :rolleyes *mendadak pıngsan* abah: :ngakaks mo 5 apa 10? gue: 10k ajah :cool: dan janjıanlah jam 5 pagı dı depan komplek abah, dgn r
udah km 4.3.... ayo the_sixth_sense.... 700 meter lagi :ilovekaskus dan lewatlah 5km.... sekilo lagi deh, sekalian ngelemesin kaki :D Lari kok udah kayak nawar2 baju di mangga dua? :ngakak
http://s.kaskus.id/images/2014/12/19/6273230_20141219093711.jpg Hooo..Hooo..Hoo... Santa Claus is coming to town! It means what? We are at (almost) the end of year 2014.. nah ini berarti juga diskon dimana-mana..sale-sale alias bukan pisang sale yaaa :ngakaks kali ini gue mau bahas gimana sih bedai
om itu kalori 763 c gimana ngitung ya? saya kalo lari 10K, biasanya 800an, dulu malah 1000an dipengaruhi sama unsur berat badan juga berat badan om di 70Kg. waktu ente di 1000an kal, pasti jauh lebih bongsor dr sekarang khan? :D
om numpang SetoRun dulu hasil lari pagi ini. Ini LapoRun om, mana LapoRun kalian yg silent runner? :ngakak
buat yg suka pake soundtrack untuk jadi temen lari, mending lagu2nya Ballads of the cliche. dijamin buntut2nya bisa FM :malu
gw kok ngerasa di maenin ya :malus :(:(:( gak dimainin kok, itu memang selera lagu speedbangbang :ngakak btw, mayoritas disini jarang ada yg lari pake soundtrack. yg om tau cuma agan Violencejack aja lari dengan earphone.
pagi hari om sudah mulai galau antara mau ikut bajak atao gak. Karena memang dr awal bawaannya udah sinis aja sama event satu ini, kebanyakan rahasia dan terlalu banyak marketing gimmick nya. yg jadi motivasi om utama ikut race ini adalah mayoritas anak KR yg akan berkumpul untuk lari bareng di eve
acara bajak kemarin ini memang berat buat om, banyaknya peserta yg melakukan gerak jalan sehingga om harus selap selip dan naik turun trotoar ditambah lagi tingkat polusi yg super tinggi. om yg selama ini udah terbiasa dengan jarak 10K harus rela untuk berjalan kaki 2 kali. pertama di KM 6 dan kedu
wkwkwk ampun dah.. selama race kemarin.. perus keram di km 4.. klao kata iyan..."biji".. :ngakak. faktor diantarnya : di km 1.. ane malah ngebut.. itu sebuah keslahan buat ane.. kwwkwkk :ngakak , alhasil di km selanjutnya tenaga mulai terkuras.. mana banyak jalan pula.. :ngakak tapi nih
Greenland , pulau dengan warna putih yg dominan. Iceland, pulau dengan warna hijau yg dominan. ironis buat yg milih nama pulaunya :ngakak
berhubung gue ga ikutan bajak :Peace: gue melanjutkan rutinitas pagi seperti biasa.... lari :ngacir: tapi pagi ini ga termotivasi buat lari.... mendung.... cuaca yg enak buat dikekep #eh :rolleyes: dan akhirnya memutuskan buat lari.... target 10k.... mumpung libur.... begitu di km 6.... kaki rasa
om pelan pelan om.. inget umur hehehe, engga deng becanda :o mari ngebut :ngakaks cihuy, yg stride nya udah ganteng :malus jangan ngebut terus. masukin metode easy run juga ian. supaya gak lelah :D Memang om, asics makanya gw ga rekomendasi buat yang baru-baru lari soalnya asics rada-rada tric
cumulus ini memang enak kalo stride nya tinggi2. semenjak gw liat video yg elo kasih di page2 sebelomnya, gw mulai ikutin tuh cara lari nya. tumit kakinya mendekati pantat. jauh lebih nyaman buat dengkul. tapi yah itu, gak bisa dipake buat easy run. minimal pace 6.45 jadinya :capedes
http://s16.postimg.org/ehkoen2p1/Screenshot_2.png SetoRun lapoRun pagi ini *colek2 Abi* demi kesehatan, om kembali lari pagi hari ini. pagi ini sepertinya om sudah terbiasa dengan Asics yg baru ditebus kemaren. gak seperti awal2 pemakaian terasa berat banget apa karena dulu2 dipake cuma buat 5K y