malam gan, numpang share SetoRun tadi pagi :malus http://s.kaskus.id/images/2015/01/17/330208_20150117113856.JPG http://s.kaskus.id/images/2015/01/17/330208_20150117113923.JPG Target HM pertama akhirnya terlaksana juga. Masih diatas 2.30 :malus Dengan modal minuman pocari 1x 550ml, aqua 1x 550ml,
bangun subuh, liat luar, eh ga ujan inih.... saat nya lari :ngacir: dan inilah keisengan ogut di hari inih :malus rute kaya biasa.... bsd - alsut :ngakaks pitstop1: alfamart sebrang living world pocari kecil + ultra kacang ijo = 9.500 setelahnya.... gue di php in ama ujan :rain: siapa yg nge pa
lebar lapangannya 800 meter? 1 puteran 800 meter 8 puteran = 6,4 km dan 3 menit 25 detik artinya pace / km ga sampe 1 menit? bohong lo ya :ngakak lo salah itung kali.. ga mungkin, ini mah the flash kalah deh itu kenyan, 5 K aja 15 menit rekornya.. buset..jangan2 lapangannya 100 meter doang,
baru mau minta refresh jaringan, ternyata memang banyak yg ngalamin masalah di koneksinya. moga2 cepet beres deh.
pagi ini ogut iseng lelarian lagi.... terinspirasi dr abang violencejack yg mo hm tiap 2 minggu, ogut berpikir buat ikutan :D masa yg rambut masih banyak kalah ama yg tipis :Peace: dan pagi ini dimulailah keisengannya. rute yg sama ama 26 des yg lalu. dr bsd ke alam sutera, keliling di belakang
http://s30.postimg.org/5eak9dza9/Screenshot_1.png SetoRUn lagi sambil NabungRun di taon ini ikutin cara om kiky :D moga2 bisa buat nebus fenix 3...yes... 3 cita-cita boleh dong setinggi langit :think:
lama-lama menyusut om 10 K mulu hahaha, gue aja sekarang 5 K aja buat rutinitasnya, ngeri jadi ceking banget badan :takut memang enak sih di 5K, santai gak ada beban tapi kadang kurang puas :malus
http://s24.postimg.org/xmky5xulh/Screenshot_5.png om SetoRun hasil lari pagi ini dah. agak berat juga sih pagi ini, banyak angin kencengnya ditambah om lari nya harus lawan angin :hammer:
ninggalin jejak dulu, mau coba ikutan lari. saya pakai volans yang pertama keluar model yang pantulan cahaya kalo malem. ada reviewnya ga suhu... maap kalau mengganggu League Volans Nocturnal. ada reviewnya di bagian Gears Review di page one.
Bulan kemarin total brp K om? :matabelo Edaaan dah :iloveindonesias:iloveindonesias:iloveindonesias taon kemarin mulai lari bulan juni..dapet 933 KM :think: forsir di bulan september, bulan oktober kena runner's knee :nohope: Thanks bgt nih agan speeedbangbang & violencejack buat rekomendas
http://s12.postimg.org/up1ri0gvh/Screenshot_1.png Lari pertama om di 2015. pertama kali juga murni pake celana running merk Reebok hasil belanja diskon :malus ternyata super sekali yah celana running itu...adem bener :cendols
untuk eventnya sih biasa aja, lari campur polusi bikin performa makin ngedrop *alasan* btw, yg penting kebersamaan Kaskus Runners di event BajakJKT ini. dr meeting point sampe finish line, ketawa teruuuuss :iloveindonesias
Om, league itu masih EVA based outsole-nya (cush lite) dibanding sama boost? Yah om..ini ibarat indonesia dijajah belanda sama jepang, jauh kenyamanannya :ngakak pertama pake league sih, sugesti empuk kayaknya gara2 ada FB yg rekomen nya league :D tapi memang sebenarnya not bad sih sepatunya. b
setiap runner punya pilihan sepatu yg pas buat kaki mereka. tapi belom tentu cocok di kaki org lain, makanya kalo tanya merk2 ke banyak org bisa pusing sendiri :D Selama ini sepatu running yg om pakai itu Puma Axis 2, League Nocturnal, Adidas Response boost, sama Asics Gel Cumulus 16. yg paling ...
NusantaRun Chapter 2 20 Desember 2014 lalu telah gue larikan Nusantarun Bogor - Cianjur sejauh 61 kilometer . lari melewati tanjakan Puncak Pass, hujan dan panas di Cipanas - Cianjur. rencana awal memang relay dgn Om Ricky A Soemantri, masing2 61K Rute Relay 1 Bogor Cianjur - Relay 2 Cianjur Bandun
sry yah, om pake multi post. Supaya setia post nya ada multi topik aja, gak ribet di quote. iseng2 om lagi cari artikel ttg cedera, ketemu satu artikel yg kasih informasi bagus supaya kita gak over training. Kebetulan si penulis memulai lari di usia yg sama seperti om :D 1. Run pain-free. Pain is
http://s14.postimg.org/u8od6p2i9/Screenshot_1.png LibuRun pagi hari. om sempet galau mau ke GOR Soemantri buat lari bareng KR apa kagak pagi ini. Karena males keluarin kendaraan akhirnya lari di komplek aja dah. Ternyata setelah lari dan buka Telegram, pada ngomongin GOR nya tutup. Untung om gak
delly nulis artikel lbagus agi :iloveindonesias mendingan ente beneran jadi notulen deh, dijamin yg baca reportnya betah di kantor :ngakak
insomnia memang penyakit anak sma sampe kuliah deh. om juga waktu jaman2 itu pergi pagi, pulang pagi. sekarang? tidur pagian bangun pagian :ngakak
setelah baca artikel ttg bahaya kurang tidur diatas, om minta buat teman2 di KR untuk istirahat yg cukup sebelom race. terutama yg notabene pada mau 5,10,HM ato bahkan FM liar. Ikut race aja masih berisiko walaupun ada tim medis, apalagi yg liar :nohope: