Kamis malem kokoh Freddy kelas lagi? Untung ikutan Jaka, pagi. Gak nyaman banget kalo member nya ngartis, terus sampe instruktur nya sebel. Gile emang member satu itu. Waktu ngikut yg Rabu malem, Freddy masih damai aja sama F :hammer: keterlaluan bikin sebel nya Ho oh kemaren kelas nya kokoh Fredd
Ntar kalo ada playlist rpm baru boleh bocorin dong, Gan.. insider info gitu :D Eh kemaren loh si kokoh Freddy ngomel2 pas RPM :ngakak Gara2nya si member 1 ini yang suka seenaknya datengnya kan telat (dia nitip sepeda ke ak), ternyata sepedanya yg dipake instrukturnya rada rusak.. dan berhubung pas
Okeee hadiiirrr jumat jam 6 :shakehand tadi makan siang banyak.. siang 1/2 sore makan lg banyaaakk (banget). Akirnya jam 6.50p sampe depan GX, parkir dah, RPM Vero. Walopun Vero (yg biasanya sayur tanpa garam), mungkin gara2 kekenyangan, jadi capek gitu. Ntar Jumat himpun tenaga dulu buat peloton :
udah d restart? mungkin data cellular nya belom diaktifkan, dan klo masih ga bisa agan coba bawa ke gerai smarXXX aja, mereka sangat membantu ko. Nda ngerti.. Ane restart2 dari kemaren + reset all setting (ngrasa gpp soalnya masi HP baru) juga tetep ga bisa :mewek
sama kek ane juga ada scoliosis sis...beberapa ruas di atas tulang ekor dah pernah di rontgen..kalo kata dokter sih jangan angkat berat lagi banyakin berenang aja :nohope tapi dasarnya ane memank batu hajar trus aja..cuman ane udah jarang bgt main yg kek shoulder press gitu kalo di pump juga main
Peloton 18 Superrrrrrrrrrrrrrrrrrr Sekaliiiiiiiiii :ngakak Yuk Jumat jam 6.. Ak barusan bilang ke Surya jumat jam 6 ganti peloton 18 aja, dan katanya Okeeeeeeeh Cuuuuuuusss :ngakak Lagu2nya enaaaaaaaaak
Pagi agan2... Misi mau numpang tanya.. Ane newbie pemakai IOS (baru beli kemaren :D) Ane kemaren beli iphone 4 CDMA bundling smartfren.. Uda isi pulsa + daftar paket internet + buat Apple ID juga (pake wifi) Nah, uda browsing2 di intenet, di menu setting - cellular uda ane setting sesuai petunjuk d
Venuzzia ini emang batere nya full charge teruusss. Kuat bing-giitts :D Wadoh2, Vita suruh baca ini biar happy.. Gile kemarin uda 2 minggu an ga RPM, sengaja diberatin, pulang kaki protes :nohope: Quads nyut-nyut. Calves kyk drumstick chicken baru kluar dari freezer :army weeeeeeh manaaaaa.. kema
Hihihi kemaren kan uda diajakin combat bareng hahaha... Nnt malem yak RPM lagi.. Nnt tu kelas instruktur favorite ku Vita tp sayang kelasnya kaya pasar ruameee banget yaaak.. hahaha... Vita tu uda orangnya lucu, coaching nya bagus, ngomongnya jelas, suaranya enak didenger, pokoknya paket complet...
Agan2 body combat...ada yang tau jual celana venum or hayabusha di semarang?? Mohon pencerahannya... beli online biasanya gan.. hehehe ane pengen banget ikut BC tapi sayang di tempat ane ga ada :meweks Salam kenal buat smuaaaa....nama gw Mario....gw dulu member CF allclub....homeclub gw di binta
masa mo ditulis kaya buku choreography nya 00:11 (up beat) ride easy 4x8 1/2 Base Low mana ngerti wakakak apalagi kaya gituuuu wkwwkwkwwk... kl ak sih biasanya denger aja lagunya sih, nnt tau2 sendiri kapan berdiri duduk muter beban kekanan wkwkwkw.. tp kl ga denger lagunya kagak bakalan tau kor
@_@ kok The Spark ada power climb @_@ setau ane ga ada... Choreography nya setau ane : blok 1 mirip tempo nya ma blok 2 slow pace medium pace (pas up beat) on pace (pas ajeb2) blok 2 slow pace medium pace building pace (pas up beat) on pace (pas ajeb2) blok 3 ma 4 sama recovery standing climb ac
kalo ditanya bingung juga Gan. Beberapa instructor suka modif-modif sendiri. Apalagi uda launching lama begini suka dikombi lagu lain dan otomatis kadang beda gerakan. Dari RPM 63 yg berat dan bikin inget itu track 5 nya, ada interval 7x duduk berdiri, jauh lebih capek dari versi-versi sebelumnya.
jangan sampe history chat nya ak capture taro disini bisa jadi gosip menggemparkan :ngakak Loh chat apaan cobaa???? Lagian lo ak tu simpati sama km lo, mau dapet endorphin hormon musti sepedaan trs saban hari sakitnya tuh disiniiii cyiiiin (nunjuk dada)... Jadi ak mengerti betapa besar cintamu
Kapan minta dibelai?? ini mulai terobsesi kayanya :ngakak sudah lah obsesimu sama sepeda begitu besarnya sampe2 sepeda no.1 dan wanita no sekian :ngakak:ngakak iya dia kena syndrom balada cinta instructor RPM yang cintanya hanya berbalas oleh sepeda.. Ak ga gosip sembarangan loh ... emang km g...
gile panas 40 derajat sih bengis loh huahahaha tp sekarang sudah sehaaaat :ngakak ngakak gua bc komennya batal kimpoi. kasian dy saban hari ud galau mencari gadis impian :ngakak Iya galau tiap hari gara mencari gadis impian ... Saking galaunya belum menemukan gadis impian sampe sepeda pun
yang kemaknya 2kilo 2kilo :ngakak duh kelas gw 2 minggu di cancel sebelum n sesudah lebaran sama ibu manajer tega sekali ibu manajer :berdukas:berdukas:berdukas:berdukas Mulai mulai mulai cari gara2.. :mad cancel sampe 1thun kedepan aja kl bisa :ngakak biar ga jadi nabung buat kimpoi :ngakak:n
cepet sembung Neng besok serbu kelas rpm Jaka biar nggak dijajah gerombolan Geng Ges :D (baru sakit disuruh rpm :berdukas ) sembuh dulu deh pokok nya Hari ini fitness ... Yay ... yuk combat jam 6 trs RPM jam 7 (kelasnya Kokoh Freddy) hahaha yuk yuk yuk... Kalo abis sakit hal yang pengen cepetce
bicep BP 90 OMG i love it i love it! btw ane cewe gan. di sini ane itungannya pake pound jadi ane convert ke KG aja kira-kiranya ya.. ini tergantung dari stamina juga, lagi capek apa ngga, lagi mood apa ngga, lagi pengen challenge atau ngga. beban masing-masing: 1. warm up : 3,5 kg, kalo plates
