^\nIya nih.. Di rebus trs kasih dikit garam ya bro ?? Gw biasa liat org digym makan nasi banyak ama ayam rebus..
^\nSakit maag kali bro.. Ke dokter cek dulu donk.. Atao gk whey lo expired ato air/susu yg lo pk untuk campurin whey udh bau/expired..
GOOOOLL UNTUK PORTUGAL DI MENIT KE8 !!!\n\n^nyo2 : Tinggi saia 180cm .. :D\n\n\n:ngacir:\n\nBTW !! GOLLL UNTUK CZECH REPUBLIC!!! BY SIONKO !!
\n\n20 ya ?? Pgen tw aja..gw kira lo msh 15/16 sma kyk gw.. Eits tauny udh mau msk 20..\nGw jauh dri lo..di celfit lapiz..lo di GG kn ??
\n\nJadi bro skrg pk apa ?? Scifit krealkali ??\n\n^Nyo2untar : Ikan lele.. Murmer Kl ada duit bnyk ya ikan salmon..ada omega3 bnyk jg..
\n\nWhey itu dipake kpn aja.. Casein juga.. Serah elu sih..\nBiasa org minum casein sbelum tidur..biar pas tidur tetep ada sumber protein..\nWhey jg boleh sih
\n\nMaksud g tuh gw tinggi udh kyk org dewasa.. jadi mesti makan zma donk..:malu:\n\nYaikz, salah paham jg lo :kagets:
Bah.. Brati kembung2 itu gk cocok ?? Gw juga nih.. perasaan perut penuh bgd..trs kentud lbih sering.. Ada efek lain bro ?? Kekny gw berhenti pk creamono ah..
^\nOtot sih kl lebih dari jem2 an lari sperti marathoners.. Marathoners kan kurus2 smua tpi stamina ny mantap..\n\nCardio sekitar 30 menit aja dah cukup..\nKl bsen bisa gonta ganti , 10 menit thredmil, 10 menit speda, 10 menit crosstrainer..
\n\nMaksud gw bkn gt bro :malu:.. Tapi tinggi nya itu lho:).. Lebih tinggi dri average..\n\nSlah paham nih bang piteng :kagets:
