\n\n\nga terlalu ngaruh soalnya yg namanya gainer tetap saja supplemen ( penambah ), harus di imbangi dgn real food yg di perbanyak, jadi supplemen gunanya hanya menambah jumlah kalori per hari.
^^\n\nyup, gathering FHBers, kalo untuk yg seluruh KASKUS, keknya deket2ini mau di adain deh sama Admin, nanti kalo ada kabar saya inform ok.
Halo, ada kemungkinan akan diadakan GATHERING lagi sekitar awal Januari atau Februari, kalo bisa pada hadir ya, biar kita2 semua bisa pada kenal, nanti akan saya up date, dan dibikin thread jauh2 hari agar bisa disesuaikan jadwal bro2 sis2 ok. :)
^^\n\nlatihan2 yg lain mana ? back, kaki, delt, dll ? latihan yg bertujuan menguatkan sebagian grup otot kalo tidak diimbangi dgn grup otot yg lain malah bisa berakibat cedera otot, \n\nsoal pergelangan jgn terlalu dipaksa, muscle training harus diimbangi dgn kekuatan joint, kalo ...
maaf TS baiknya thread anda saya gabung di thread program latihan.\n\nIMHO, jgn mempersulit cara latihan, semua cara yg ada diluar sana hanya teori, stick with the basic ( as bro alvin said ), yg simple2 aja, kalo ada yg gampang ngapain cari yg susah2, right ? :)
^^\n\nmantab bang, teman2 yg datang semuanya solid :D, plus ada tamu yg tak terduga, bapak Admin hadir di gath kita ( bangga bgt :D ), kurang pak Alvin neh kemaren kalo ada bapak, pasti makin keren gath kita :), gath berikutnya datang ya pak.
^^\n\namino apa ya bos ? so far kalo amino2 tablet kandungannya kebanyakan sudah ada di dalam whey, jumlah gram proteinnya jg lebih besar dibanding amino tablet, jadi rasanya percuma kalo menambah amino yg sudah ada di whey, plus tubuh kita jg bisa mensintesa dari makanan yg kita makan ? ...
^^\n\noo0 pantes pas hari senen gw kesana ditulis, sedang dalam perbaikian, iseng amat sih yg kencing ? :nohope:
coba deh bos, baca2 dulu post2 di thread ini, udah pernah di terangin sama bos alvin, atau jalan2 ke thread2 lain, sudah pernah jg dibahas, sama FFBers, intinya gini bos, pake timer alami badan, kalo udah laper ya makan, kalo belom ya ntran lagi, kita kan manusia ada weker kalo lagi laper, perut ...
