\n\nmiiiaaaAAWWWWWW.............lo kira gw kucing....:D:D:D\n\nsabtu ya ntr gw kasih tau deh hari kemis.....:D\n\n\n\nwakakkakaka, bisaaa aja looo.....:D:D:D
\n\no0 enggak, saya mah ga mau make, maksudnya nanya bro kalo bro itu intruktur...? kalo bener saya mau tau yg mana gitu lo...:D
^^\n\nsilahkan aja bahas...\n\ncuman gini Muscletech itu sering menggunakan HYPER PROMOTION, dan NO disini keknya udah pernah dibahas di halaman awal.
\n\nalah si pak dos, saya ga bisa jawab pertanyaan dikau, berhubung dikau itu lebih profesional dari daku....:D\n\nmalahan mestinya pak dos yg ajarin, kalo gitu boleh ga sih, jadi penasaran jg neh.....:D\n\n:Peace:
\n\n70 kg kalo lo mau ngerasa maksimal coba naikin sampe 250 gr intake protein lo, soalnya yg masuk ga semuanya keserap pasti, anggaplah 20 % kebuang.\n\nintake protein ga perlu dari whey alone bro, dada ayam, ikan, sapi, tahu, tempe, kacang2an, susu, dll, combine aja sendiri, car...
^^\n\nbro kalo ada gw ga pake mikir gw kasih mas kimpoi lsg.............:D:D:D\n\nuntung ga ada.......:p\n\n@ phai kia\n\ngileee udah tua masih keren kek gitu, cita-cita gw tuh....:thumbup:
\n\nbantu jawab ya pak alvin,\n\nkalo menurut saya 9 variasi 4 set, itu berlebihan bisa2 OT ( over training ), kalo saya hanya 3-4 variasi dgn set maks 3 per variasi, banyaknya variasi menurut saya hanyalah sebagai pengganti variasi yg biasanya anda lakukan, jadi misalnya mgg ini ...
\n\ngini bro, amino 2222 itu per butir hanya 2 gr protein, sedangkan kebutuhan protein minimal bagi yg berolah raga aktif itu 1,5-2 gr per kg berat tubuh, jadi kalo lo misalnya beratnya 50 kg lo butuh 75-100 gr protein, jadi kalo menurut gw amino itu waste of money, karena ga akan berarti...
