KASKUS

Membalas thread ...zikkacute... • 19-11-2013 11:54

Kenapa kaki jadi anak tiri Jawabannya ada dibawah ini :o Masuk bodycontest harus cut fat sebanyak mungkin, n terkadang dihadapkan pilihan sulit, badan atas yg oke utk penilaian atau proposional kaki oke tp timbangan over, terpaksa kecilin kaki biar ga over timbangannya :( :( :( btw (biasanya) ...

Membalas thread IronFist • 19-11-2013 11:42

[share] Best Creatine Form

permisi gan, kalo disuruh milih antara creatine Universal, creatine Prolab sama GAT creatine lebih milih yg mana ya? atau ada yg pernah nyoba? minta review nya dong :malus Bagus semua itu, tp vote for GAT

Membalas thread ...zikkacute... • 19-11-2013 10:56

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

kategori otot binaraga tuh definisi udah jelas bgt yah??? kyk bicep 3 lapis gitu misalnya??? :bingungs, kalau cuman jendul doang dihitung fitness doang yah? ini website aslinya.... http://ronnie-classic.com/ Beda di lengen doank (bicep n tricep) makanya binaraga yg "kurang" pada lari k

Membalas thread AkaneAchoo • 19-11-2013 10:29

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

3 jam sekali laper tandanya metabolismenya tinggi, bagus tuh ga nimbun lemak :thumbup ya makan aja tiap 3 jam, 1. sarapan 2. ngemil/whey/gainer 3. makan siang 4. ngemil lagi 5. makan sore pre wo 6. minum whey/gainer 7. sejam setelah minum whey/gainer, makan post wo 8. sejam sebelum tidur makan ...

Membalas thread aditpsycho • 18-11-2013 12:40

*Fitness Tanpa Suplemen* (Reborn)

5 hari liburan di bali, 10 hari off fitness almost everyday makan pork guling beserta lemak2 nya :genit gw pikir bener2 menu ajib buat dirt bulk, pulang2 bb malah turun 1kg :(:(:( jangan2 malemnya kebanyakan "cardio" sama bule gan :D :hammer: :Peace:

Membalas thread Warbmaster • 05-11-2013 19:02

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

ane mau nanya agan2, misal ada satu hari kita latihan chest&back;, nah pertanyaan ane : lebih baik kita habisin satu part dulu, kyk chest semua baru back, ato alternating chest,back,chest dst.. makasih gan yg dibold namanya superset

Membalas thread AkaneAchoo • 05-11-2013 15:38

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Share hasil pemakaian ISOMASS gan, berikut penampakan member fitness ane yg pake udah 4 tabung ( -/+ 6bln ) :matabelo hasilnya sih bagus gak berlemak cuma berat badan naiknya dikit2. latihan 2 jam sehari, dengan fokus melatih satu otot besar perharinya. dengan istrahat 2x seminggu. http://cdn.kas

Membalas thread ...zikkacute... • 05-11-2013 15:24

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

banyak bener buly2an :matabelo bener tuh, satu kata utk bully: LAWAN! Dulu jaman SD-SMP kurus ceking putih jd banyak bener yg ngebully tp beraninya keroyokan, sekarang badan tambah item gedhe mental oke, sekalinya reuni gak ada satupun yg berani nyenggol ataupun ngegosip dibelakang :ngakak --- t...

Membalas thread SandWorms • 05-11-2013 15:12

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Permisi om tante numoang nge post mohon bimbingannya :) Ceritanya agaka panjang , tp intinya saya itu dulu (smp - sma) bisa dibilang gendut , lalu krna masa puber dll saya termotivasi ingin diet , pertama2 lancar dg ngurangin (ekstrim) konsumsi nasi, susu, daging2an. Sebulan pertama berhasil bera...

Membalas thread ichan • 05-11-2013 15:06

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

Agan2, nubie mnt saran dong. Ane berat 48kg tinggi 176cm umur 15thn. Rencana mau nambah sampe 60kg dulu, makan sih 1 hari 3-4 kali abis itu push up 30 kali setiap setengah jam abis makan, kalo boleh mnt saran buat latihan & suplemen yg rekomen dong :D Thanks Before :) 1.Tambahin sit up pas ban

Membalas thread Warbmaster • 01-11-2013 10:32

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

bantu jawab agan smua.ane nih lagi ningkatin beban,dan ingin selalu mencapai failure (kondisi tak kuat angkat lagi).namun ada kendalanya,karena dah failure ane kejebak tuh beban n kagak bisa gerak lagi seringnya.n ane memilih tuk datang pagi saat masih suepi,karena sungkan instrukturnya kalo bantui

Membalas thread ichan • 01-11-2013 09:42

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

makanya gw bngung broh...mana gw langsung ditawarin dianabol lagi....untung aja gw sering2 jd SR dmari kalo nggak kan dah gw embat aja tuh... jd ane pake gainer aja ya.....oke gan...thx sarannya.. Gainer+Creatine Suplement diatas sdh lebih dari cukup utk pemula :)

Membalas thread AkaneAchoo • 28-10-2013 21:32

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

wuih, serius gan naik 12 kg dalam 2 bulan ? worth bwt dicoba nih. tastenya gmana gan? soalny sy juga cari gainer yg berkalori sgt tinggi , bingung antara muscle juice revo, serious mass, atao supermass. maklum saya extremely skinny, cm 40kg an, padahal TB 174 :( da kayak tiang listrik aja.. ra

Membalas thread demonwings • 27-10-2013 22:33

(sharing) pengalaman memalukan waktu lg fitness

beneran gedubrak gan, kasian banget, kenceng itu treadmill dagunya kayaknya kena itu lintasan langsung tengkurep :berdukas Habis itu masih cekikikan apa pingsan gan? :berdukas

Membalas thread ichan • 25-10-2013 23:39

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

Abis itu gyno trus diketawain temen2 pas sauna atau renang :ngakaks kidding :hammer:

Membalas thread ichan • 24-10-2013 10:35

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

Besok lagi kalau cari trainer dicheck dulu track recordnya, apakah orang tsb money oriented ga,dikejar target perusahaan ga, n kliennya yg dilatih ada perkembangan yg signifikan ga pas di PT dia karena ada beberapa gym yg memaksa PT mereka utk kejar target misal sebulan harus dapet 5klien jd ya ...

Membalas thread SandWorms • 23-10-2013 12:17

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Wah agan2 hebat ya stamina-nya, bisa kuat segitu ... Saya cuma kuat begini: Pemanasan: Speed perlahan2 naek dr 3 (Elevation lv 0) Sampai akhirnya jadi 6 (Elevation lv 2) Total 5 menit Inti HIIT: Speed 6 (Elevation lv 2) 30 detik Speed 12 (Elevation lv 2) 30 detik Diulangi sampai 8 repetisi Tota

Membalas thread xemud • 23-10-2013 10:21

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

Agan-agan sekalian, ane atlet nih. kalo minum assault sebelum tanding bole ngga ya? :nohope ane takut nanti kejadian kaya temen ane yg minum jack3d sebelum tanding.. eeehh tiba2 didiskualifikasi krn dianggap doping. ane jadi takut :matabelo pre wo bukan doping kan harusnya? :capedes:capedes:capedes

Membalas thread ichan • 23-10-2013 10:11

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

Membalas thread Warbmaster • 22-10-2013 22:37

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

owhh gitu ya gan...ic ic iya sih ane baru ngejalanin belum ada setahun, baru masuk fase rutin kira2 8 bulanan :D Soalnya sering ke brainwash baca2 iklan atau artikel yang bisa ngebentuk hanya dalam kurun waktu kurang dari setahun bahkan kurang dr setengah tahun. Btw agan2 fitnes mania, ane ada l