KASKUS

Membalas thread phai_kia • 13-05-2014 00:06

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Bro mw nanya tentang latihan calves..klo mau besarin calves itu gmn ya? Saya biasny main calves di tmpt leg press ato di tmpt squat..cm beban nya saya kurangin 50/60% dr beban leg press..msalnya leg press saya 80kg dpt 8reps..saat calves saya buat 40-50kg tpi saya ambil 20reps..apa sebaiknya beba...

Membalas thread ichan • 12-05-2014 23:42

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

Halo agan2 semua.. Saya sekarang konsumsi gainer ON serious mass dan ON whey gold standart.. Untuk serious mass, saya hanya setengah serving, dan untuk whey 1 serving. Pertanyaan saya: 1. Apa boleh minum gainer yg dicampur ama whey sebelum tidur? Saat ini, saya minum gainer, bangun tidur dan se

Membalas thread phai_kia • 12-05-2014 11:10

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Ane numpang nanya yak gan :malu: Soalnya males euy kalo kdu nyari jawabannya di tiap page :o :shutup: To the point aja yak :ngacir: Kondisi ane sekarang : - Tinggi 170cm-an (terakhir 173cm klo gk slah) - Berat 75 ~ 82kg (lupa, belom ditimbang lgi :hammer: Terakhir ditimbang kalo gk salah 8

Membalas thread mynamedafi • 11-05-2014 23:17

[ASK] apakah diabetes penyakit keturunan?

Yoa... Apalagi pola makan ga sehat yg diturunkan dari masakan Ortu tercinta :( Percaya ga, itu 90% karena kesalahan Ortu ngasih makanan yg tinggi Gula/GI dari kita kecil hingga terbentuk pola makan yg jelek kaya gini :mad: Gue jg ada keturunan Diabetes, makanya gue kencengin latihan dan minum wheyp

Thread dihapus

Membalas thread phai_kia • 10-05-2014 14:53

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

thx gan sarannya:salaman woke deh gan siap laksanakan:malus tapi dari saran para agan2 di sini latihan free body weight, fbw sendiri yg di maksud latihan tapa menggunakan mesin ya gan? bukannya lebih efektif pake mesin dan cuma fokus di dada supaya ilangin lemak? maklum gan ane newbie :capedes

Membalas thread zikkacute. • 10-05-2014 14:30

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

Dengan harga semurah itu sudah termasuk baguslah, jd sedikit berkompromi itu sdh hal yg wajar utk genetik asia yg 90% alergi laktosa.. Nah... Masalah laktosa itu hanya perlu adaptasi, jd laktosa yg ga keserap akan dibuang dlm bentuk aslinya , tp setelah seminggu dua mingguan perut biasanya sdh ...

Membalas thread phai_kia • 09-05-2014 23:42

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

gan mau tanya donk sekarang BB ane udah turun sekitar 14kg dan dulu itu gendut sekarang udah keliatan normal dan tersisa itu cuma lemak di perut dan malah sekarang ada man boobs ny, keadaan sekarang ane malu banget gan :sorry soalnya dulu gak ada lemak di dada tapi semenjak gendut jadi ada gan :s...

Membalas thread shima • 09-05-2014 23:31

[ASK]Mengolah Putih Telur untuk suplemen

mau nanya gan, ane kan nge kos, ane gk punya kompor gan, ibu kos nya jg pelit gk ada nyedia-in kompor buat anak2 kos nya :capedes tp ane punya magic jar gan, utk masak nasi itu, kalo putih telurnya ane masukkan ketika memasak nasi itu aman kan? hehe alternatif gan makasi gan Mending dipisah gan, na

Membalas thread ...zikkacute... • 09-05-2014 23:00

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

Ane juga ngikut suara terbanyak ajaah...:cendols

Membalas thread Cokochip • 04-05-2014 08:46

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

asal bebannya jangan digantung di baik :ngacir Hasilnya cuman 2 1. baik tambah kuat :army: 2. baik putus :takuts

Membalas thread AkaneAchoo • 01-05-2014 11:10

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

baru beli weight gainer sekali seumur hidup.. ane beli iso mass yg lgsg 10lbs rasa coklat.. astaga.. rasanya busyeeett.. kaga enak benget :ngakaks di tambahin apaan yak gan biar gk enek2 banget minumnya :bingungs selain tambahin air seperti diatas juga bisa juga diblender bareng juice buah,susu lo

Membalas thread zikkacute. • 01-05-2014 11:08

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

yg vanilla itu merk apa gan ????? jd l men platinum itu rasanya enk gk??? Semua produk lmen enak di rasa :genit:

Membalas thread baiksi • 01-05-2014 11:03

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

Indikatornya di Glikemik Indeks pada makanan,bukan tentang nasi atau mie Makin tinggi GI makin beresiko . Lebih jelasnya coba Googling aja mengenai GI dan jenis2 makanan yg tinggi GI maupun rendah GI :)

Membalas thread ...zikkacute... • 01-05-2014 00:02

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

Vote ini, kaskus banget :kbgt: "get the real weight tong!" "go hard or go home aja tong!" "do u think lift is easy?"

Membalas thread ...zikkacute... • 30-04-2014 12:07

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

You can buy a lot of expensive suplement, act like "smart dumb ass" But you cant buy my body http://s.kaskus.id/images/2014/04/30/1028809_20140430120319.png :ngakak

Membalas thread SandWorms • 29-04-2014 15:40

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

lagi cari beribu cara agar nggak black out gan... sekarang baru brown out terus.... Intensitas Rontok... lagi bener2 bingung... Sewa PT Broo.. Buat ngejaga intensitas,masang2 plat, n nyiapin dumble2 biar tinggal eksekusi aja, ntar power yg biasanya buat nyiap2in alat bs buat ngangkat beban leb

Membalas thread AkaneAchoo • 28-04-2014 14:38

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Kang ak sekarang gi pake king mass nih, mnrt para sesepuh gainer gmn bagus tidak king mass, bagus...??? Dan satu lagi ko kyanya enek bgt yah king mass, gmn cara minumnya biar ga enek....kasih air yg banyak????

Membalas thread phai_kia • 26-04-2014 10:40

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

gan perut ane ga buncit tapi semakin kebawah ke arah pinggang lebar kesamping cara ngejadiin ny alatihan apa aja ya gan??sekaligus bikin 6 pack ;P cut gula,minyak,gorengan,tepung, ganti dgn bakar,rebus,kukus, lari pagi dalam keadaan perut kosong 30-45menit rutin seminggu 3-4x selama 2-3bulan. Kal

Membalas thread Cokochip • 26-04-2014 10:36

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Mau Curhat aja siapa tahu memang begini harusnya... So gue dii bulan ke 7 cutting berat awal 93 kilo... sekarang "sisa" 86-84 kg... Sempat cardio di tengah2 regime terus diberhentikan karena turun berat terlalu cepat... jadi dietnya adalah simply defisit kalori (dari carbs saja) protei

Membalas thread ...zikkacute... • 24-04-2014 14:34

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

Bro... kita bikin kaos latihan Gym Kaskus FHL yuk... di belakangnya Do You even LIFT? Gimana? http://s.kaskus.id/images/2014/04/21/705444_20140421081139.JPG gw emang dah niat mau bikin kaos T-Shirt Grade Supima buat latihan gue... cuman kan polos, niatnya mau bikin kata2 urban buat yg doyan ng