KASKUS

Membalas thread zikkacute. • 20-06-2014 08:35

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

Gan mau nanya nih. Ane kan baru 1 bulan fitnes, goal ane itu mau "ratain" perut dan gedein badan :ngakak Jadi ane itu dibilang kalo diliat dari badan itu kurus, cuma ya kalo uda diliat bagian perut buncitnya itu... :sorry Mohon saran dong gan. Ane biasa makan 3x sehari. Sarapan: bubur /

Membalas thread phai_kia • 19-06-2014 10:22

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

hipotesis aja, mohon saran dan sanggahan. kenapa berat beban adalah goal utama untuk ditingkatkan dalam latian. variabel latian lain itu terbatas contoh : - Rest between set variabel ini kalo mau di cut terbats di 0 detik alias ga berhenti, rest pausemethod pun paling singkat 5 detik. - jumlah rep

Membalas thread baiksi • 18-06-2014 23:18

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

iya gan aku dah 4 kali ke dokter jawabannya sama dan gagal diet mulu , umur 35 dah pantes dibilang bude ya :D....... aku liat dulu dech makasih ya .... :D , udah ta liat ... aku ngerti pola makanku yang salah ini ..... Maka dari itu segera berolahragalah.. Jangan ditunda, besok harus join g

Membalas thread AkaneAchoo • 18-06-2014 23:14

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Ayam yg juak 25rb per ekor dmn bang? Gw mulai fitness ampe skrg bli ayam 45-55rb ekor Ayam kmpung Ngomongin 45-55rb/ekor jadi keinget ayam Mertua, ayam Bangkok Petarung yg barusan menetas sampe umur 7hari aja pada dimahari 50rb an per ekor, tp klo buat fitness apa kuantitasnya mencukupi? :hammer

Membalas thread SandWorms • 18-06-2014 10:29

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Salken semuanya :)) aku juga baru memulai program diet nih. hampir sama seperti yg sudah dibahas disini, lagi aku terapin sedikit2 hehe :) bmi sih masih normal, yaa normal diujung lah. tapi setelah ngitung body fat dan masuk obese :"( aku stress dan lebih ke takut sih. masalah kesehatan kan s

Membalas thread zikkacute. • 16-06-2014 22:06

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

Sorry bro saya kurang ngerti hehe simplenya baca aja 100-200page awal, banyak kasus yg sama Kalau masih ga ngerti juga, tanya Trainer di Gym mereka akan dengan sangat senang sekali menjawab lebih detail

Membalas thread AkaneAchoo • 16-06-2014 21:59

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Lah... ga perlu segitunya Ganti program tiap 2-3bulan sekali, kalau tiap minggu ganti program itu namanya becanda :hammer: Protein yakin udah masuk 2x BB? Duit beli whey branded 600-700rb/bulan dapet 5lbs apa ga lebih oke buat beli ayam 25rb an per ekor jd dapet 28ekor per bulan.. Mayan sehari ...

Membalas thread SandWorms • 16-06-2014 21:57

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Gan napa ya kalo gue makan oatmeal bawaannya mau pipis melulu? sugesti Btw 1buah kurma merk palm kira2 berapa kalori ya? Kg punya timbangan dirumah soalnya :hammer: Tinggal buka aja bungkusnya, trus hitung satu satu isinya ada berapa kurma kemudian lihat dusnya isi berapa gram, bagi gram dengan j

Membalas thread zikkacute. • 16-06-2014 21:01

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

Wah makasih bgt gan infonya Cuman masalahnya bb saya skrg 90 tinggi 180 kalau di bulk bukanya tambah jadi gendut gan entar susah keluar ototnya gara2 ketutupan lemak? Sorry nih ya kalau pertanyaanya keliatan bodoh awam soalnya hehe bulk 100% otot donk, jangan bulk lemak.. biar lemaknya

Membalas thread AkaneAchoo • 16-06-2014 20:53

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Maaf oot para suhu master.. Permisi para master.ane mw tny nih, Ane 3tahun fitness tanpa suplemen (pernah sih pake susu tp itu eceran dan ga continue) hasil bagi gw lumayan gde ada perubahan dan gw stuck ga berkembang lg,dan otot gw gampang katabolic maklum makan masih apa ada nya..nah yg mw gw t...

Membalas thread SandWorms • 15-06-2014 18:04

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Mas bro tanya nih....di sini pernah ngalamin case...kebanyakan makan protein jerawatnya bnyk muncul gak ? Ane agak ngalamin nih semenjak rutin makan protein banyak kok kayak jerawat tumbuh walaupun sedikit... :ngakaks Makan sayurnya banyak juga ga? Imbangi dengan asupan sayur & buah yg seimba

Membalas thread ...zikkacute... • 14-06-2014 10:43

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

Gan ane mau tanya, apa ada rekomendasi online shop di Indonesia yang terima pembelian suplemen fitness menggunakan kartu kredit /paypai? (diluar store GNC, dll ya gan) Terima kasih banyak. binaraga.net bisa gak ya? :bingungs

Membalas thread ...zikkacute... • 12-06-2014 23:13

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

ngintip dikit :think:

Membalas thread zetexce • 12-06-2014 23:10

MOHON BANTUANNYA BUAT PERSONAL TRAINER ATAU BODYBUILDER

Wani Piro... :D

Thread dihapus

Membalas thread AkaneAchoo • 12-06-2014 22:57

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

sehari 1 serving gan? wah ane jaman seriousmass sehari 3 kali (6 scoop).. apa ane keliru ya :D Sesuaikan sama tabel/serving size di botol, itu udah paling oke daripada ngirit tapi ga ada hasil cm buang2 duit :D

Membalas thread SandWorms • 12-06-2014 22:56

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

pertanyaannya ada 3, jawabannya ada 4 :bingungs iya om, ane kemarin udah ampe yang nomer 1 aka kurus tapi belum ripped ampe diprotes istri.. padahal six pack udah nongol, tapi upper body lom keliatan ototnya, jadi aneh deh. akhirnya nomer 2 deh aka prustasi :malus --- n sekarang mulai memperba

Membalas thread are06 • 12-06-2014 22:45

۞۞۞all about multivitamin and mineral ۞۞۞

kalo zegase itu aman gak gan buat di konsumsi setiap hari jangka panjang, ane perokok gan, kulit ane kayaknya kering banget kekurangan vit c, kalo selain zegase multivitamin yang B6 , A, C itu ada nggak yang aman buat di konsumsi jangka panjang Ester-C @500mg 2x pagi sore udah lumayan,max 4x sehari

Membalas thread phai_kia • 06-06-2014 09:19

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Gan, kalau kena injury di shoulder gimana bedain antara rotary cuff atau muscle strain ya? Di puter2 tidak sakit, kalau tekan (mengeluarkan tenaga) atau saat kocok shaker baru sakit. sudah di sekitar rotary sih, jadi bingung. Trus mau cari dokter apa kalau yang gituan, perlu scan jenis apa untuk me

Membalas thread Cokochip • 05-06-2014 23:12

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Gan mau nanya nih kalo kita lagi bulking terus 1 set nya itu 12 rep masih kuat , apa nambah beban aja ya ? Tapi kata orang yang pernah menjelaskan ke saya mending dibiasakan dulu di beban sebelumnya soalnya kao namba beban kemungkinan gerakan bisa menjadi salah. Tolong berikan masukannya gan , ma...

Membalas thread V508 • 05-06-2014 22:07

[ FHL KSPK ] Laporkan Masalah,KsPk,Flamer,Junker,Insult post,dll dimari

salah kamar :hammer: http://m.kaskus.co.id/post/539085a0c2cb17a6748b463e#post539085a0c2cb17a6748b463e Promosi obat panu :berbusa: http://m.kaskus.co.id/thread/539072e7a907e7425e8b4600/mycoral-kontes http://m.kaskus.co.id/thread/53905c136607e762188b4624/mycoral-kontes http://m.kaskus.co.id/thread/...