KASKUS

Membalas thread AkaneAchoo • 23-07-2014 10:35

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Krna agan pke whey Kalori harian yg masuk krg bnyk gan..makanya progres ny g kliatan cm jadi kering otot ente..jgn andelin suplemen/gainer gan..real food shari2 ente jg hrus bgus dan bnyk biar kalori surplus and nambah lagi masaa otot nya..pke yg murah aj gainer nya mass freak or kingmass, ato bs

Membalas thread Cokochip • 23-07-2014 10:27

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

Mau nanya ni kk2, krna bbrp bln lalu hbs kclkaan roda 2 skr ambil squat ga brni partai berat,yg ringn sampe moderate aja masi ngilu2. Cm deadlift,calf raise sm leg press ms normal ya cm rada ati2. Yg sy mau tnya kenapa lower ky quad sama calfs klo dilatih ga mau mekar2 ya?pdhl uda dirasain bnr,mul

Membalas thread SandWorms • 23-07-2014 10:22

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

gan, melon sama mangga ga bagus buat fatloss ya? ane baca2 mereka high GI, kebetulan di rumah banyak melon sama mangga :hammers Makan tinggal makan aja, paling ga smp 2minggu udah habis kan buahnya? hbs itu ganti buah :D

Membalas thread zikkacute. • 22-07-2014 20:26

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

Kasi in link ny donk gann .. cari ga ad ni yg dmn pembelian skim milk powder ny :( Tongolin dulu prime id nya :o Gan iso100 atau hydrowhey ya ? Lebih bagus mana ya goalnya apa? kalo budget bulanan ga masalah selama 3 bulan ambil hydrowhey

Membalas thread AkaneAchoo • 19-07-2014 15:39

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

dulu di Pabrik roti Mirota deket bandara, tp sekarang udah di jualin sendiri ma karyawannya :( ga ilang kalo latihannya bener n keras, yg bikin sixpack ilang itu lemak lanjutgan, klo udah ga naik tambahi servingnya jadi sbb: -2 scoop sesudah saur -2 scoop malem sesudah buka -2 scoop sejam seb...

Membalas thread phai_kia • 12-07-2014 14:34

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Gan kok orang yang tingginya 180-an perasaan agak susah untuk ngebentuk otot, dibanding dengan yang tingginya < 178. Apa cuma perasaan ane aja ya, ane sendiri tingginya 181 gan. Bukan susah, cuman perlu lebih berat angkatannya & lebih banyak nutrisinya dibanding yg < 170

Membalas thread SandWorms • 12-07-2014 14:01

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Halo Gan, Saya baru mengatur pola makan kira2 1-2 bulan ini. Awalnya oke-oke saja hanya turun 1-2 kiloan karena olahraga saya cuma futsal & lari 2-3 minggu sekali. Anehnya 2 hari termasuk malam ini saya pusing banget setelah berbuka. Bahkan ini tadi saya sampai lemas susah bangun. Mohon advi

Membalas thread zikkacute. • 12-07-2014 13:53

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞

saya lebih prefrer ke iso100 saya quote salah satu review vp2 dari salah satu web luar : BUYER BEWARE!!! I have used VP2 for years and they have now changed the formula. It is no longer 100% Hydrolyzed Oligopeptide Whey Isolate and they have removed the Aminogen. I just received a bottle from B*

Membalas thread AkaneAchoo • 12-07-2014 13:49

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

gan bisa ngga si gedein badan ato otot dgn mnum gainer sm latihan aja dirumah kaya push up bicep sm tricep , ane mau beli muscle juice mau nanya dlu tkut sia2. dlu ane smpet gym tp gak pke apa2 tp mlh kurus bnr gan dri 86 skrg ke 63 tggi 170 emng wktu itu niat nya mau weightloss si, nah skrg mau na

Membalas thread phai_kia • 06-07-2014 10:46

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

misi agan2 sekalian, gw mau nanya neh, kan golongan darah gw b, trus gw baca2 golongan darah b itu ga boleh/amat dilarang untuk makan ayam dan kedelai dan olahannya(tahu dan tempe. ada yang bisa meluruskan kenapa hal itu dilarang? trus kan ayam dan kedelai itu sumber protein yang dianjurkan, so ane

Membalas thread ...zikkacute... • 05-07-2014 18:54

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

Sipp :thumbup masih jauh oom perjalanannya.. Mudah2an ganti taon udah ganti rumah. :D iya nih, pas buka pk kompie baru keliatan klo msh jauh :hammer:

Membalas thread phai_kia • 05-07-2014 11:51

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

kami orang tulus gan, ga butuh pujian apalagi HT cukup dengan tidak menyampah di FHL itu sudah bentuk apresiasi bagi kami :)

Membalas thread SandWorms • 05-07-2014 11:16

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

boleh dengan syarat-> 1. maksimal seminggu 1x aja 2. latihan super keras sebelumnya

Membalas thread phai_kia • 04-07-2014 10:02

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

nah gambarannya sakit kaya diatas bagian merah itu yang sakit terus kalo gw puter tangan gw, ato main apapun, terutama bicep sama back, sakitnya di bagian kuning itu (kadang sampe ke deket siku) ada yg bisa kasih penjelasan? thx :) Keseleo akibat core muscle arm kurang kuat kasih counterpain/ge...

Membalas thread cicak20 • 04-07-2014 09:44

*** all about fat burner ***

newbie mau nanya nih.. sebelumnya ane diet extreme ga makan nasi.. hanya makan 1x sayur capcay.. dan ngemil segengam kcang2an 1x/hari.. tinggi ane 165 bb 63 turun jadi 52kg dalam waktu 1 bulan.. nah badan dah kering ane mulai minum whey.. selama 1 bulan berat naik tambah 2kg, badan agak berisi sih

Membalas thread shima • 01-07-2014 16:54

[ASK]Mengolah Putih Telur untuk suplemen

Gan biar putih telor yang kita simpen tahan lama gimana ya? misal kita beli 2kg putih telor di tukang jamu, nah nyimpennya biar tahan lama gimana? ada trik" khusus kah? rebus,masukin freezer bs tahan 3 minggu tapi kalau udah keluar dari freezer harus segera di masak klo ga ntar keluar lendirny

Membalas thread Cokochip • 01-07-2014 16:50

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

rumah baru nih :D btw,. gimana ya cara naikin barbel Row?? susah banget naiknya ,. :capedes udah coba negative reps? http://www.bodybuilding.com/fun/betteru19.htm dear agan2 sekalian mau minta saran soal program ane nih info tinggi : 171 bb : 53 program : senin : chest , biceps selasa : off ra

Membalas thread xemud • 01-07-2014 16:20

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

Selama konsumsi suplemen saya masi kurang ngerti tentang ini Kenapa ya mengkonsumsi bcaa free form bisa bikin lebih 'lean' padahal biasa kita makan protein kan mengandung bcaa juga malah asam amino nya lebih lengkap (disini saya makan dada ayam rebus) Dada ayam masih mengandung sodium Daging sapi

Membalas thread phai_kia • 01-07-2014 10:23

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Gan ane abis ikut fitnes 2 minggu ini siang wkt kerja kok malah ngantuk ya? Dan ane mau tnya yg bgus mkan dluan snkm fitnea atau sesudah..karena jam fitnes ane jam 7 - 9 malam...kebiasaan ane pagi ga makan krna sibuk..siang makan skli..sore dah ga smpet cari mkn lgs fitnes...plg fitnes makan de...

Membalas thread SandWorms • 01-07-2014 10:07

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Hi gan, please bantuan nya BB: 91kg, TB: 170cm keadaan ane skrg HNP (syaraf kejepit) di L4-5. kata dokter olahraga yg boleh ane lakukan hanya berenang, oh ya ane lupa lg gaya berenang apa yg boleh dilakukan , mgkn ada yg tau bs bantu gaya renang yg cocok utk HNP L4-5. ask doctor baiknya gimana u