Bro ane udah diet nih ngurangin porsi makan dan ane tiap hari sit up dan angkat barbel 4kg. berat udh ngurangin dari 80kg(170cm) jadi 74kg(170cm) tapi ko perut samping dan perut bawah tetap besar ya ? ada tips buat mengecilkan perut samping dan bawah? blh tau , dietnya makanya kek gmn ? trus anda c
nubie coba saran, fatloss, anda ke GYM, 5-8 menit pemanasan (treadmill/sepedaan) , jgn lupa sblumya stretching dlo biar ga cidera pas latian beban, habis itu latian beban, fokus ke FORM dlo, jgn liat org angkat brp KG anda juga mau lgs hajar. klo dsana ada PT/instruktur jgn lupa kenalin diri dan...
indonestan gtu lho dimana org beragama kononya sibuk mengurusi org beragama lain, dgn alasan sprti ini, ijin bangunanlha dan tai kucing lain :ngakak
emang eq Unique yg dimaksud tuh kek apa yah gan? legend kan merah, yg eq SDN normal bukanya legend ?:bingungs
agan2 dimari, mau nanya, utk membentuk otot yg kering, suplemen apa yg baiknya dikonsumsi yah ? apakah whey isolate protein dah ckup ? anw taunya selain body fat yg rendah, mgkin bth suplemen yg scr spesifk bsa membantu pembentukan otot yg kering (shredd/ lean ?)
ane mau share juga , utk Pre WO : MP Assault Power mantap, ga ada deg2an dan efek2 lain yg ga ptg, kerasa bgt ane dri yg Squad sama leg press di hari itu, bsa naik beratnya. Habis fitness juga ga bkn capek/jontai utk Recovery ane prnh coba : MP Recon dpt sample dri tmn ane ini ane ngerasa bener2