edun..10km/jam itu target gw... btw angka 6 itu dapet nya ngitungnya dari mana sih? apakah 6 menit 1 km? gw KOTR 10K kemaren 1jam12 menit alias 72 menit, gw itung menit/km nya 7.2 mandiri 10K kemaren 1 jam 14 menit alias 74 menit, menit/km nya 7.4 dulu milo 10K race pertama gw 1 jam 28 menit a
saya beberapa hari ini lari.. tapi larinya pelan om.. kalo pake aplikasi gitu cuman 10km/jam.. pelan beud.. hihihi.. entah lari ap jogging saya g mudeng.. hihih.. pernah coba lari agak kenceng cuman kuat 700m.. dada uda panas banget... 10km/jam = pace 6 artikel di bbc pace 6 sudah disebut lari/r
Oh ente pakai endomondo. Dibungkus plastik? Berarti gak pakai armband? Trus taruh dimana itu hp? :D spibelt kw :D atau digenggam, kalo saku celana ada zipnya, dalam saku... ga pakai armband mengganggu pergerakan tangan, maklum pelari pemula tangannya masih ngacak kalo lari :ngakak
Warga sini ngukur jarak larinya pakai smartphone(nike+ running) atau semacam sportband/fuelband? :D Kalau pakai nike sensor, sepatunya gak mendukung. Lagipula sensornya itu baca-baca diforum luar tiap tahun harus ganti(entah batrenya habis atau gmn). Belum menentukan pilihan. :o kalo hpnya ada gps,
habis gugling guntime n chiptime, #penasaran, bukannya event lari biasa pake chip time ya (waktu tempuh dari startline sampe finish) *ups ternyata kebanyakan pake gun time, berarti posisi menentukan prestasi dunk, haha :malus dan kalo bisa yang yakin bisa cepat aja didepan biar ga ngalang2in m
ane dicuekin.. :sorry alasan blom ada yang jawab.. mungkin ya gan 1. lom ngalamin kejadian yang sama dengan agan 2. bukan ahlinya dari beberapa alasan injury, yang umum : - latihan yang terlalu sering dan terlalu berat, misal blum waktunya bisa lari jauh tapi dah maksa lari jauh - kurang pemana
o iya saya cari slot mandiri Run 6 oktober yg 10K ya kalo ada.. buat teman saya, saya sih udah daptar :D Gw ada nih, tanggal segitu mau long run aja ah daripada race... butuh apa aja?
Meskipun (atau malah karena) perut penuh gas sehingga kentut-kentut melulu, sukses mecahin rekor di Adidas KOTR 16,8 km tadi pagi. Tahun lalu 1:32:20, tahun ini 1:24:22. http://www.endomondo.com/workouts/251786909/6688406 wahhh selamat bro bima, ini KOTR pertama saya 01:40:17 :D
Wahh start dari cinere deket rumah. Paling kalo ngikutin dari cinere cuman nyampe fatmawati ane hahahaa.. ke fxnya lewat fatmawati apa antasari gan? endonya apa gan? biar saya add, ntar pelajari rute saya aja :D bang fajaralexa keren banget nyari rute... jadi lari yang menyenangkan...
Om, mksudnya pace 6-7 itu 6-7 menit per km y?? Dahsyaat.. Lari jarak jauh smpe 3-4 jam ap gk bosen om? Slama ini kalo lari, penyakit paling parah itu males mulai sma bosen klo lari jauh,, Ad saran? Makasiih hiehehehe minggu kemaren 32km start jam 5an dari cinere - fx - pizzaman - bunderan hi -
sorry dobel post om-om siapa aja yang ikut sunday fun run FX? ane juga ikutan nih, pemanasan 5K aja soalnya dari bulan puasa ga pernah lari lagi :D ga ikutan yang ini, tapi ada ajakan long run cinere - fx - cfd - fx = 32k :D saya pilih long run aja ah :D mau ngejar ketertinggalan dari agan probot
wah bro dari tim chubby? jadi ir dibagi2 gt ya? kirain cm 1 aja 10km sejam ok jg tuh :D itu tim bentukan Allianz Virtual Run.. maaf nyebut merk... bukan promosi :D IR ma IR aja... ada IR regional dan sub reg... halah... dah kayak rt rw aja yak hahaha mari lari
itu tim chubby, orangnya montok2 ya maka itu namanya chubby? :bingungs ada yang chubby dimasa lalu, ada yang masih chubby, dan ada juga yang pingin chubby gabung di team ini :D
waahhh, team chubby kenceng-kenceng nih lari nya :matabelo ga kenceng gan, tapi berani jauh-jauh... di avr (tantangan virtual) kmnya paling banyak, selisih ma ranking 2 3100kman :D kalo race 10km udah banyak chubby yang sub60 finishnya :matabelo
kira2 finish jam brapa gan? ane dr rumah aja dah langsung ke halim, balik sudirman pace 6-7 x 30km + 3xpemberhentian bro :D 3jaman-3.5jaman + 3x10menitan. 4-5jaman kasarannya gan start 0500 finish 0900-1000 matematika pelari, apalagi liat orang berperut buncit berleher dan berpipi gembil lari, a
start dari mana mas gan kali bisa ketemu/bareng dijalan STARTING POINT 7-11 @Taman Menteng - SEVEL Taman menteng - Teuku Umar - Tugu Tani - Monas - Istana (jl Veteran) - Medan Merdeka - Thamrin - Bund HI - SEVEL Grand Indonesia - Sudirman - SCBD (puter big circle) - Ratu Plaza - Asia Afrika - Ho
ini ada event lari nih .. namanya serem.. Tengkorak Run Minggu 15 sep di Karawang.. bayar 50k aja ... ada bus jemputan jakarta-karawang pp liat aja di http://imroadrunner.com/ skip dulu, jadwal 30km hari minggu ini :) urban juga udah bayar terpaksa gw tinggal... huiks...
pertanyaan kocak dah seolah2 disini pasti ada kopassus gt :D setau ane kopassus lebih ke endurance deh :bingungs sering lari di event2 garuda finisher kayaknya yang nanya :D @agan jojov, salah satu tes doang kayaknya gan, cooper runs, hasilnya yang excellent bisa lolos untuk tes2 berikutnya, in