aunia sama farchiterian dimana ya.. kok gak pernah keliatan sih :malus: Wakakakak. Kangen yak? :D Tadi malem mereka latihan gan. Lain kali janjian aja klo mo latihan bareng :ngakak Richer: klo latihan perut lebih efektif dg crunch. klo sit up kurang efektif. jika mau buat 1 day on, 1 day off
Sehari setelah nge-gym, badan pada sakit, hampir ga bisa buka kaos kayak agan trimendes :D Besok lanjut lagi dengan latihan kaki. Mo datang jam 6 pagi. Ane ngikutin pola latihan 1 hari latihan, 1 hari off. Menu ane: Day 1 - Chest + back Day 2 - Off Day 3 - Legs Day 4 - Off Day 5 - Shoulder, trice...
Ini hari pertama ane nge-gym di BW. Ane tadi datang jam 7 lewat dikit. Tapi yang nge-gym udah lumayan rame. Jadinya rada ngantri pake alatnya. Ternyata di dinding ruang gym udah ditempelin panduan latihan pembentukan. Jadinya ane ga begitu kesulitan untuk menentukan jenis latihan tanpa instruktur.
aun siapa ya.. asli.. lupa.. haha bsk pada latihan gak? gue ksana sama dewi jam 9 an kayaknya.. Aunia Gan :D Wah, ane kayaknya baru bisa senin jam 7 pagi mulainya. Ngedadak kena flu berat, hari ini sama besok ngedeprok dulu :capedes
jadi malu :malus tadi temennya siapa ya namanya? :D salam yak :Peace: baru tau jg ternyata awewe semua :genit: Wakakakak grup ane keren yak, 3 in one. 3 cewe 1 cowo :ngakak Yang onoh namanya A***a gan. Lucu yak? :D
Akhirnya hari ini jadi juga daftar di BW bareng farchiterian, temennya farchiterian, dan temennya trimendes. Ternyata ane yang paling tuir dan satu2nya cowo, sedangkan yang lainnya cewe dan masih pada unyu wkwkwk :ngakak Info juga nih. Di BW instrukturnya dateng siang sekitar jam 1an. Terus untuk a
ok siap.. kl udah biasa latian.. tetep terasa gitu.. atau jadinya udah gak terasa ya? :D hooh.. sampe bingung kok bisa2nya gak bisa buka kaos.. :D Yang penting jangan sampe susah buka sempak gan, repot ntar kalo bisa gantinya cuma sebulan sekali :ngakak
Ada lagi gak nih yang mau joinan di BW? nyisa satu orang nih biar bisa paket family :ngakak pm yak kalo ada yg mau hehehe:kiss Iya nih, kurang atu lagi. Yang satu geje, akhirnya malah ga jadi :ngakak Ya siapa lagi siapa lagi, silahkan dilihat2 dulu barangkali berminat, tidak berminat akan kami ambi
Wah, makasih gan. Ane cekicrot dulu :cendols solusinya: menjalankan pola hidup sehat Seumur Hidup: atur pola makan, olahraga teratur, tidur yg cukup. info ttg latihan beban silakan cek: http://m.kaskus.co.id/forum/236/fitness-amp-muscle-building info ttg nutrisi, pola makan, silakan cek: http://m.
Mo nanya nih sebelum mulai pitnes. Ane kurus. Tinggi 176 berat 55. Tapi perut ane rada buncit. Ane ga punya sejarah tukang minum. Tapi seinget ane, ini perut mulai berkembang sejak ane kerja shift2an dan kerjaannya duduk doang depan komputer jagain server. Ane ngerti sit up ga bakalan ngecilin pe
Wah sekali angkot dari kosan emang kosan dimana gan? Margonda? Deket banget ya Enak juga nih BW kalo sekalian ama yoga ama renang :thumbup Ane kos di belakang apartemen Margonda. Yoi, ada renang sama yoganya itu yang bikin ane ngiler. Bayar murah buat 3 paket sekaligus :) hari ap gan ksnanya? iya
Sambil nunggu 1 orang lagi, latihan push up dulu di rumah buat pemanasan :D Oya beberapa hari yang lalu ane udah surpei ke BIV Fitness. Biaya sesuai dengan inpoh di pejwan, tempatnya juga gede, alatnya banyak, sampingnya ada kantin. Instruktur juga akan datang kalo kita minta. Tapi tempatnya kejauh
Halo halo baru maen kesini nih :ngakak Ada yang mau join di BW lagi ga? Gue sama temen gue pengen nih biar dapet lebih murah mayan hehehe :kiss Ane join gan. Tadinya mo gabung sama agan trimendes, cuma ane baru dapat honor dari klien, jadinya belum berani gabung. Tapi pas PM agan trimendes, eh......
fidodado: 10rb ya, bukan 100rb. soalnya saya liat FR-nya agan Richer harga segitu. entar deh diedit milkymess: met gabung gan. coba agan share FR di BIV dgn MJ Fitness. ditunggu ya Oh salah yak? :cd Maaf, maaf, ane ga teliti baca harganya :sorry
BIV sma POINT dketan emg... POINT itu yg dlunya penyewaan CD/DVD EZY klo g slh... dan kyknya msh bru y? bnr2 dsamping GIANT cimanggis persis... Tapi dari sisi iklan, BIV lebih menarik kalo liat di blognya. Ane inget pernah lewat tempatnya meskipun tempatnya kalo dari luar kurang menarik. Tapi dal
Ane tertarik juga buat surpei ke BV fitness dan point fitness. Emang sih naek angkot 2 kali. Nanti mau atur waktu dulu buat ke sana.
Barusan ane surpei ke Adhi Fitness. Dan ini laporan ane (belom daftar baru tanya2 doang). Alat Fitness kayaknya sih lengkap, secara ane ga hafal alat apa aja yang disebut lengkap itu :D Untuk awal2 dikasih instruktur Biaya pendaftaran Rp.100.000 Biaya bulanan Rp.85.000 Kalo mahasiswa bulanannya Rp
iya sama gan,,, kondisi ane jg ini kurus.. masih rajin minus susu cair.. makan banyak.. cm yg belum ditambah olahraganya ini.. mau jadinya ? di BW atau point fitness.. kl di BW bs paket family.. ane sama teman ane.. kl sama agan brarti tinggal 1 lg nih :D ini no wa buat fast respond :D 081234520
ayo gan.. mau dimana.. kita bareng.. ane jg prefer pagi sampe siang. Ane sih ada rencana pengen mulai pitnesnya minggu depan setelah invoice dibayar sama klien wkwkwk. Akhir minggu ini baru cair dananya. Ayo gan kalo mau bareng2. Tapi nyari yang ada instrukturnya biar ga ngasal latihannya. Ane s