itu jogging 2.5 km,,jalan tanjakan 1km udh cukup gk gan buat ngikis lemak2 di perut o iya 1 lg gan,,ane baca di first page di sarankan makan 5-6 kali sehari ane biasa makan pagi sama mlem aja yg ayam,,maklum gan ank kuliahan heeee itu makan ke 3.4.5 bisa di ganti makan buah aj gak gan kyk pisang...
udh dkit ya gan klo 12% itu,,emang sih udh kliatan agak six pack cuma di bagian pusar,,masih kliatan ad lemak nya apa lg klo duduk Cara Ngilangin nya itu gmn gan
gan mau tanya umur 20 Tinggi 171 berat 53 Body Fat 12% tes di http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet.html Udh 2 Minggu ini rutin Jogging 3 hari ini ke Gym,Rencana mau rutin senin sampe jumat,Sabtu Minggu Istirahatin Badan,,Cuma main futsal aja Ane mau bentuk Badan yg Bagus sama perut Six P...