beli vocer bulanan tuh sama member (member yg jual)\n\ntergantung membernya sih. ada yg jual 200-rb an, ada yg jual 100-rb an
entah cuma gertak sambel ato CSnya yg geblek ato bukan,\n\ntp itu buat single club doank\n\nkalo all club ga tau jadi naek berapa. \n\n--------\nkalo pindah ke GG: \ndumbell lebih berat (kek gw bisa angkat aja ;D)\nada jogging track\nada kolam renang\na...
umur berapa?\n\nkemaren pas gw lagi mau cancel ditakut2in.. dibilang mulai tanggal 1 bulan depan bakal naek jadi 495rb /bulan - -"
umur berapa?\n\nkemaren pas gw lagi mau cancel ditakut2in.. dibilang mulai tanggal 1 bulan depan bakal naek jadi 495rb /bulan - -"
rencana pada pengen naekin berapa kilo nih dari berat awal?\n\nskrg udah naek berapa kilo?\n\ngoodluck ya guys.. :D
\n\ncompound movement itu lawannya gerakan isolated, yaitu gerakan2 yg melibatkan bbrp parts sekaligus. \nuntuk lebih gampangnya, biasanya isolated itu pake alat berupa mesin\nsedangkan compound movement itu yang pakai dumbell en barbell\n\nuntuk contoh compound movement b...
siang pak alvin :D\n\nsesuai permintaan bapak, ini keterangan saya:\numur: 21\ntinggi: 168 cm\nberat: 57.5 kg\nbodyfat: 13%\ntarget: bulking.. pengennya ampe 70kg :D\nsomatotype: mainly ectomorph campur endomorph\n\nfoto udah dikirim lewat pm.. malu :D :D&#...
@je_pra: haha.. cewe 'otot kencang' :P\n\nkyknya ini masalah bodyfat doang gw rasa.\nyg menurut lu 'otot kencang' itu gw rasa cewe dgn bodyfat 15-18%\nsedangkan 'binaragawati' itu 12% kebawah. \n\nbener ga? :D
ung.. bro coko..\notot ga makan fat.\n\nkalo berotot, fat tetep ada kok..\njadi sebenernya istilah "otot makan fat" itu ga bener..
yg ectomorph pengen nambah berat makan protein + minum olive oil yg banyak aja..\n\nolive oil 1 sendok makan aja 100-120 kalori tuh.. nyam2 :D
kemaren gw baru terjadi pengalaman memalukan di gym.. pertama kale neh.. anjred.. @%^%!#&#! biasa, setiap gw mulai ngegym selalu dibuka dengan squat set pertama warming up.. KREKKK wuanjreddddddddd.... celana gw robek panjang abis ! mana gw ga bawa celana cadangan lg.. !$@&^$!#&#!! untung di gym ...
