haha.. pergelangannya ukur donkz.. mo bandingin ama pergelangan tangan gw :P :P\n\ngw 168 - 40kg\npergelangan tangan 5 1/2 inch doank :D :D\n\nngapain malu cuy masuk gym? gw aja yg berat cuma 40kg masuk ke gym kok.. :D\nngebench press cuma tiang tanpa beban aja kaga kuat :...
ooh gitu ya? jadi bakal tertunda neh ceritanya.. mana gw udah signout dari gym gw pas tanggal 14 oktober lagi.. :D\n\neh iya, kalo di Gold Gym kalo pilih membership yg single club, boleh ga maen2 ke GG yg lain ?\nkalo di celebrity, meskipun membershipnya single club, tapi boleh dateng...
@p1t3n6: ok sip.. gw takutnya kalo gw kurangin makan gw, ntar malah turun lagi beratnya.. :( :(\n\nlu lagi cutting kan pap?\n\nkalo diliat dari tipe pak Alvin yg penganut no carbs,\nkeknya jawabannya bakalan "ga perlu pasta/nasi/roti gandum/buah" deh :D\n\nka...
setuju...\ngw jg ga mikirin rasa.\nkalo stock rasa udah abis, rasa cinnamon aja gw embat :D\n\nbtw, whey yg khasiatnya bagus meski rasanya ga enak apa sih?
niscaya dipercaya membantu anda buat lebih 'ngepump' pas latihan dan membantu menyalurkan nutrisi kebagian tubuh yg dilatih.\n\ngw sih ga pernah pakS E N S O R
yuph..cape bngt rasanya makan mulu.\nkadang pengen nyerah tp begitu gw baca2/ubek2 thread2 pasti jadi termotivasi lg :D
oh ya pak saya ada mau nanya,\n\nmisal berat saya 60kg, pengen jadi 70kg butuh menambah makan sampai sebanyak 4000 kalori.\npasti banyak bngt tuh makannya..\n\nnah, kalo udah 70kg, dan kita mau mempertahankan berat segitu, apa tetep perlu makan sebanyak 4000 kalori?\napa k...
\npermisi pak Alvin..\nmaaf, sempet ga online lama untuk membalas jawaban bpk atas pertanyaan saya :D\nsaya sudah nambah sekitar 4kg sejak terakhir saya nanya ke bapak itu.. (2 bulan)\n\nmakasih atas saran & motivasi-nya pak! :D
