Selamat buat Andik dan kawan2, kemenangan ini bukan hanya atas Singapura, tetapi juga untuk pihak2 yang ngejelek2in kalian... Tidak ada kemenangan yg lebih MANIS dibanding membalas segala caci maki dan sinisme (yg pada saat ini dilakukan sebuah tv swasta yg mengadakan diskusi di meja bundar live te
Full Time 1-0 Menang Indonesia lawan Singapura... Sejarah akan mencatat bahwa tim yg disebut 'abal-abal' dan dilatih oleh pelatih yg katanya 'tdk bermutu'...bisa menang lawan Singapura... Congrats utk Andik dan teman2...
Ini Timnas kasihan sekali: 1. Disebut sebagai tim 'abal-abal' 2. Tim kelas dua (alias buangan) 3. Tim yg diisi oleh pemain2 yg minim pengalaman internasional 4. Tim yg diisi oleh pemain yang kalau pemain2 langganan timnas hadir, maka mereka pasti tdk kepilih. 5. Tim yg diisi oleh pemain naturalisas
Terima kasih. Utk yg satu ini, memang saya ga ambil dari kelas, karena saya belum pernah masuk sekolah utk hal yg beginian. Yg saya jelaskan itu bukan semata utk binaraga, tetapi lebih ke arah weightlifting performance standard yg acuannya ke 'Practical Programming' oleh Rippetoe, Kilg...
Betul, itu 1 RM. Jadi kalau 1 x 120 Kg bench press itu sama dengan 8 reps x 100 Kg.. :D Kalo utk squat 1 x 136 Kg, maka itu ekuivalen dengan 8 x 110 Kg (mgk tepatnya sekitar 109 -110 kg) dan ini beneran squat ya...ga cm sekedar squat yg cm setengah jongkok atau cm paha paralel dengan lantai...in...
Ya, mgk tingkat kepuasannya beda bro... Kalo yg berakit-rakit ke hulu dengan sampan dan modal dayung + otot sama yg pake motor boat..pasti beda tingkat kepuasannya..:D :D
Maaf bro, ikutan nyela, kalo bro masih di level beginner atau intermediate, mgk bro harus lupain pake 'supplement' seperti itu. Patokannya gini:asumsi anda itu cowo = 80 kg: - maka jika bro sudah bisa bench press 1,5x berat badan anda (contoh, kalau berat 80 kg, maka bench press anda 1...
setelah foto asli dari TS ane open di sotosop, lalu ane crop bagian dimana yang disebutkan ada penampakan lalu ane atur level seperti gambar di bawah, picture tersebut akan nampak seperti di bawah lalu ane crop lagi sosok wajah yag diduga penampakan,(saran buat yang agak penakut mendingan...
\n\nwah...ada apa yg di hip sebelah kirinya?\n\n-\n\n\n\nbetul, bisa 1x berat badan jg udah cukup...\n\n-
\n\nAgar bisa jadi inspirasi...\n\n\n\nSeinget gw, sensasi leg press dengan full squat itu beda lho :)\nPatut dicoba..:D\n\n\n\n\n-\n\n\n\nnot that far my young padawan..not that far...contain your desire of sex, you must...:D:D:D ...
\nTerkadang ada yg berani pakai celana pendek yg 1/9 dari yg semestinya...:D\nKalo pas kakinya dan bentuk badan bagus, tentu akan indah dilihatnya..\n\n-\n\n\n\nSama, gw jg suka yg mirip beyonce..atau yg mirip gini:\n\n\n\n\n\nrasanya sih bu...
\n\nKalo legs-nya jenjang, pasti bagus...\n\nkalo hamstring..hm...harus pake rok mini atau shorts baru keliatan dong...\n\nglutes ga penting?
Dlm 3 bln terakhir, berapa peningkatan beban yg terjadi? ct. awal: 10 kg, akhir:15 kg utk biceps curls\n\nApa ada yg tiap latihan, beban ditambah?\n\n:D:D\n\n-
\n\nkl squat atau deadlift, enak nyeker bro...:D:D:D, tapi kalo sepatu yg sol-nya rata itu bagus jg..gw pake chuck taylor...:D
\n\nAtau paling keren, kalo pake baju lengan buntung kaya gini ...dan bilang 'Mari kita berdoa.....' :D:D\n\n\n\n-\n\nKl cewek, kira2 apa yg dibanggakan ya? kl cowo khan biceps dan triceps...\nmasa biceps dan triceps jg?\n\nMgk kl ketemu di pa...