dengerin valerie, jadi pingin bikin apa gitu buat nganu, biar bisa lupa ***** eh, hari ini 106x squat (10 menit), selisih 9 hitungan, lebih dikit dari 2 hari lalu. terus lari bentar (10 menit)
coba instal kasapp di hape coy, lebih friendly tampilannya. dah lama gak ngaskus pake desktop btw. ***** sore ini: -push up (10 menit) 68x -plank (10 menit) -seiken chudan tsuki (10 menit) 467x jumlah pukulannya yang mencolok-gak nyangka juga, plank jedanya ada kali 10x alias tiap semenit jeda, p
setelah belasan tahun gak pernah olahraga, sekitar 2 bulan terakhir ini ane coba lagi olahraga rutin tiap sore ada beberapa ((insight)) yang ane dapet -ane mulai hari pertama dengan olahraga 1 menit. push up, plank, squat, lari: @1 menit. hari kedua @2 menit. ketiga @3 menit dst. biar gak kerasa ...
o kekasihku bimbinglah daku menuju cinta yang bahagia peluklah diriku hadirkan cinta wujudkan hasratmu wujudkan hasratku wujudkan hasratmu, hasratku kita berempat (kita berempat) kita berempat (yeah, berempat) kita berempat~
rekor coy: -push up 65x (10 menit) -plank 10 menit -pull up sementara ane ganti sama seike cudan tsuki (10 menit) 292x habis ini madhang!
bulan bulan ini media onlen lagi kompak bikin program magang gnfi : karier.goodnews.id https://s.kaskus.id/images/2022/09/19/2394631_202209191134450136.jpg mojok : mojok.co/magang https://s.kaskus.id/images/2022/09/19/2394631_202209191135010427.png cangkeman : cangkeman.net/p/magang.html https
rekor 63 push up dalam 10 menit (harusnya bisa lebih sih kalo nggak ngaca melulu). tapi ya gitu mau lanjut plank udah ndak kuat :tepar
gak napsu main fpl gara gara jeda kemarin. musim lalu juga gitu, gara gara covid breach banyak laga tunda jadi males malesan. kukut.
tiap orang emang harus tau dan punya cara sendiri buat ngehibur diri atawa senang senang. healing gitulah kalo istilah sekarang. tapi ya gak perlu sampai tiap hari lah healingnya. namanya eskapisme ya dua minggu sekali apa sebulan sekali gitu, biar gak jenuh, biar ada efek kangennya. seminggu seka
#35 AVL vs SOU 4-5 NFO vs FUL 3-3 WOL vs MCI 3-2 NEW vs BOU 7-3 TOT vs LEI 3-0 BRE vs ARS 3-3 EVE vs WHU 3-3
nah, itu dia kalo boleh nambahin: yang penting kalo ada masalah superberat jangan dipendem sendiri, ceritain biar plong tapi jangan tiap masalah diceritain juga, ntar yang dengerin gumoh :berbusas dan paling nggak, harus tau lah cara bersenang senang/ngehibur diri, biar gak spaneng melulu