video bagus youtubersnya bule indonesia haha check juga video kita https://www.youtube.com/watch?v=tgiUZ30dvys
Salam kenal gan, ane 32th 165/57 br menginjak bulan ke4 fitness Slama 3bln pertama pengennya lean mcam model lmen, jd makan ya ttep 2x shari porsi kecil sperti sblum2nya, dsni nyobain l-men 225gr, isomas 500gr tp hanya tester aja diirit makenya...gk pengen bulking. Menginjak bl ke 4 br brubah peng
masih skuad PJS kamari cuma minus firman, supardi, jupe, abdurahman jeung spaso waduh , hilang kekuatan