Nanya cara melihat kualitas whey yang cocok dengan kita atau yang bagus gmn ya? Kok kayanya minum whey jg ngga seberapa kerasa apa memang ngga berpengaruh atau belum cocok dengan yang sekarang. Btw untuk gedein otot bahu, dada dan back bukan perut :p, mending gain mass atau whey+creatine ya? BB 71k
Gan kenapa kalo ane pake alat fitness yang katanya buat melatih otot dada kayak benchpress,pek deck dsb atau latihan seperti push up,otot dada ane kok gak berasa sakit gitu ya ? Pasti selalu di bagian lengan yg berasa sakit Atau letih gitu... Ane ngelakuinnya gak asal ane juga suka googling2 gitu...
tiap kali berhasil dapet 5x5 tambahin plate beban terkecil yg ada. 0,5-1,25 kg recomended Iya sementara gitu tiap berhasil nambah 2.5kg. Beberapa bahkan uda sempat deload. Iya gan seperti saranya bang joni aja. Atau mungkin ngegym nya duluan ane drpd agan, nti juga bisa nyusul gan hehe mangat
Mau nanya TB179 BB73 BF18, Breakfast biasa roti gandum selai kacang atau nasi porsi kecil. Lunch biasa nasi dengan lauk seadanya. Dinner biasa kacang rebus 250gr Snack biasa buah pisang/mangga/fitbar/soyjoy (2x sehari). Protein shake biasa pagi 1scoop+skim milk dan malam/after workout 1scoop. Wor...
Keren padahal TB/BB beda tipis tapi angkatanya jauh.. Saya TB 179 BB 72.6. Squat: 54.5kg BP: 38.7kg OHP: 29.1kg Deadlift: 61.4kg Row: 47.7kg Diatas semua total dan include bar plus pake 5x5. Gimana caranya biar angkatannya bias gede-gede gitu ya.
Maaf cekgu. Minta review un carnebolic , mt beef protein ama carnivor. :) Nyoba kasih pendapat ya untuk UN Carnebolic gw belum pernah coba. MT BEEF PROTEIN Taste : Coklatnya lebih kerasa tapi shakenya harus lebih mantap. Kandungan Protein : lebih besar 24 g/serving, total berat lebih ringan (4
klo menurut ane yang lumayan carni*** ama beef is*late dari MT.. klo masalah mana yang unggul, ane pribadi lebih merasa cocok ama yang bahan baku nya susu.. jadi pure whey protein.. bukan yang dari beef.. Bedanya beef protein sama pure whey protein apa ya bang? Baru ngerti kl kualitas nya beda.
rasanya enak mana gan sama carnivore? kalau mau di lego cm pm ane :) Untuk rasa mending yang ini menurutku gan, lebih kaya milk shake. Biasanya klo pake whey / gainer trs kerasa mules, mencret dll itu tandanya ga cocok gan... Sekarang udah terbiasa gan awal-awal tiap minum mencret/mules.
Nanya lagi barusa ganti merk MT Protein Beef, kok tiap kali minum sekarang langsung mules-mules ya? Ada yang pernah ngalamin?
Nanya soal suplemen berapa lama sih sebaiknya suplemen itu dibuat contoh untuk konsumsi keesokan harinkarena pagi2 harus sudah jalan jadi kubuat dari h-1/ hari ini. Itu kualitas protein masih bagus ngga ya? Untuk konsumsi suplemen saya pake MT protein beef itu bagusnya dikonsumsi tiap hari atau han
Gan nanya Protein recommended, TB:179 BB72.5, Workout 3x seminggu Tujuan ngurangin bodyfat biar kering berotot. Training method sekarang SL5x5 ++. Susu protein yang cocok apa ya? sekarang lagi make MM Carn*vor.
Don't get ahead of yourself.. Deadlift 20kg/side itu namanya exclamation period. Jelas ringan karena itu buat latian form sama speed lu, bukan building.. Lakukan reps sebanyak2nya tanpa form breakdown ga gampang sama sekali, belom lagi kalo speed lu belom bagus (gimana bisa angkat 100 kalo 60 aja p
Sesepuh nanya, DOMS itu rasanya kaya gimana ya? Ini ada kerasa di bagian belakang/samping pas di iga kayanya kaya ada yg ganjel tapi ngga ada rasa sakit/nyeri hanya kaya ngeganjel. Sama kl ngelakuin OH Press sendi kanan kaya kerasa klotak-klotak gitu, ngga ada rasa sakit jg sih. Apa normal? tapi ...
Susah sekali farming level 6 ya, kl level kecil kaya gini mending farming gold dulu ya kayanya baru trophy? Btw ada clan yg lowong ngga? apa newbie butuh lowongan. TH6, Player Lvl 47.
Nanya ini kan coba install di apple pindah dari android, gems itu melekat ke device ya? kok ngga bisa ikut pindah kl dapet pas main di apple stay di apple pas main di android stay di android.
Ane juga pake SL 5x5. Masih baru sih, baru jalan sebulan. Serius fitness juga baru dua bulan. Sejauh ini angkatan naik terus, baru stuck sekali di overhead press. Di hari kedua (pertama workout B) ternyata bener squat udah kerasa lumayan ringan dan OH press yang agak berat, mungkin karena baru p
Ada yang uda nyoba Stronglift5x5? Barusan nyobain gara-gara comment para sesepuh dibelakang. Awalnya masak sih gw harus mulai dari 20kg. Ternyata waktu nyobain squatnya ampun susah kali proper form. Ada testimony yg udah berhasil ngga ya disini, soalnya sayang juga ninggalin metode yang lama.
Nanya saya pake paket Flash 100rb/12GB yang saya pasang di IPAD nah permasalahnya kok terkesan lambat ya? Apa ada settingan khusus. Karena saya juga pake halo (2sim yang berbeda) disaat yang bersamaan lancar2 saja.