KASKUS

Membalas thread parketkayusolid • 02-04-2014 08:02

BERAPA KG ANGKATAN BEBAN TERKUAT AGAN ? DAN GERAKANNYA APA ? BODY SIZE JUGA YA ?

Angkatannya gila2 ya. Ini beneran apa cuma sekedar jawab ngasal aja. Pasti udah kaya binaraga semua nih body nya. Minimal kaya peserta ideal body contest yg kelas olympus lah. Coba pada post body nya donk di thread sebelah. Badannya udah bener2 jadi sama kaya angkatan yg pada diutarain gak nih. T...

Membalas thread phai_kia • 31-03-2014 20:55

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

kalo yg gk pake alat ada gk? Pull up paling kena gan Tips utk yg belum bisa pull up gunakan kaki sebagai tumpuan untuk mengangkat badan agan sendiri tapi jangan terlalu kuat pakai kaki supaya otot utama gak terlalu dimanja Setelah sampai diatas tahan beberapa detik lalu turun perlahan Ini methode

Membalas thread phai_kia • 31-03-2014 17:05

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

siap bro.. btw tadi ane kan sempet nerapin program SL5x5 workout A - Squat 5x5 - Bench press 5x5 - Barbell row 5x5 nah, saat ane lagi barbell row ada yg ngasih masukkan klo badan masih beginner jgn main asal.. yg dimaksud asal itu abis dada malah ke punggung.. kata dia sebaiknya per muscle group aj

Membalas thread parketkayusolid • 30-03-2014 09:39

BERAPA KG ANGKATAN BEBAN TERKUAT AGAN ? DAN GERAKANNYA APA ? BODY SIZE JUGA YA ?

Sayang anda di page 2 Sini saya temenin ahaha Btw monster2 semua disini Saya juga ikut nimbrung ah Angkatan 4 besar ane per 28 maret, semuanya berat total 1MR ane hitung menggunakan appli "big lifts" sudah termasuk barnya yg cuma 15Kg TB/BB: 165/71 Umur: 26 Press (OHP) 68Kg Deadlift 14...

Membalas thread phai_kia • 29-03-2014 10:01

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Gan mau nanya, kita milih gainer tuh lihat kandungan apanya selain protein? ada rekomendasi nggak gainer yg rasanya enak? tks. gainer itu fokus selain lihat protein lihat calori per takaran juga

Membalas thread phai_kia • 28-03-2014 20:58

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

sebenernya bagus ga sih klo masih baru ngegym tapi langsung mencoba stronglifts 5x5? :bingungs, secara kaki dll masih blm terlalu hebat.. ane penasaran mau nyobain karena pernah baca di forum FHL katanya programnya bagus banget sampai' atlit pun masih menggunakan program ini.. makasih sebelumnya :)

Membalas thread phai_kia • 28-03-2014 15:19

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

nahh...itu dia ane yg bingung gan nyokap ane baca berita ny dr http://m.detik.com/health/read/2014/03/25/154833/2536145/763/awas-memaksakan-diri-saat-angkat-beban-di-gym-bisa-merusak-mata Emang menurut pengalaman2 agan disni emang ada pengaruh nya nggak sih sama kesehatan mata??.... padahal target

Membalas thread Cokochip • 26-03-2014 17:53

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Feel balance nya pasti maksud beliau Adalah hal yg berbeda nyeimbangin beban 100 kg pake fokus dan tenaga badan sendiri dengan disokong alat., ini cuma sekedar berdiri lho, belom berproses buat squatnya Yg gua masalahkan kalo nubie, ga usah buang waktu di smith buat nyari feel di smith, ga bakal ...

Membalas thread Cokochip • 26-03-2014 07:19

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Bold Good Point.. Mungkin maksudnya bukan safety... tapi reputasi... udah jongkok nggak bisa berdiri... tapi kemaren sih lihat, ada yg maen di power R, cowoknya yg naikin, ceweknya yg nurunin (eccentric) sampai jongkok.... lumayan 80kg... cara pacaran yg menarik juga... Jangan2 yang dilihat itu a

Membalas thread Cokochip • 25-03-2014 22:33

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

klo mau progres bagus emang mending freeweight dibanding machine tapi balik lagi ini soal level kemudahan antara beginner dan medium gw pake smith cuma pas squat secara feelingnya lebih aman dan gampang tinggal dorong2 terus cantolin di gym gw juga ada power track tapi kemarin2 belum tau fungsiny

Membalas thread Cokochip • 25-03-2014 13:08

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Belum tentu latihan dengan smith lebih safety dari pada latihan freeweight Tapi Sudah jelas latihan freeweight lebih baik dari pada latihan menggunakan smith

Membalas thread Cokochip • 24-03-2014 23:17

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

ane ectomorph gan, berat : 65, tinggi : 178cm pola latihan : senin : dada n triceps selasa : bahu n biceps rabu :punggung n biceps + triceps kamis : off jumat : sama kayak senin sabtu : sama kayak selasa minggu : off gimana menurut agan2 sepuh dsini ? udah bener kah pola latihan ane untuk muscle

Membalas thread gutzz • 23-03-2014 11:38

Fitness Accessories & Equipment

ga make apa2an Wow workout nya sambil nude gak pakai apa apa

Membalas thread phantomzone • 21-03-2014 10:57

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

tapi perut qta uda saingan :ngakak Haha masa perut kita saingan bro? Ayo update lagi body ente awas handuknya gan :D Pasti nunggu jatuh handuk nya yah gan? Tungguin aja ahahaha :ngakak Ada yang pake/pernah coba Massfreak? Minta review nya dong :D Salah kamar bro :salahkamar

Membalas thread phantomzone • 20-03-2014 22:52

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

Numpang narsis TB : 165 BB : 71 Masih nubie kakak, kaki belum sebesar agan yips, lengan belum sebesar agan hafhaf, pinggang kalah ramping dengan sist ferrari dan dada masih kalah sama mbah dukun http://s.kaskus.id/images/2014/03/20/1601521_201403201020370153.jpg

Membalas thread abahtr1972 • 18-03-2014 10:18

[ DISKUSI ] Yang ngerasa susah gara2 PAJAK

Gan nubie numpang nanya Ane udah jadi wajib pajak sejak november 2013 tapi sejak itu ane belum bayar pajak penghasilan sampai bulan ini Nah sekarang ane mau bayar pajak penghasilan gimana gan? Apakah ane boleh bayar pajak bulan2 kemarin sekaligus sekarang? Nah katanya ada denda, kita bayar denda ...

Membalas thread ...zikkacute... • 17-03-2014 11:59

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

Di Amerika ada kasus tuh di gym besar klo nggak salah planet fitness Power Rack ditiadakan gara-gara member mayoritas nya memble dan agak illfill (CMIIW) sama member yang pakai Power Rack (kemungkinan gara2 berisik)

Membalas thread goldenboi • 15-03-2014 17:28

★★GSHOCK WARRIORS★★ Part II - Part 1

Ane ada dw5600mt medicom toys gan, langka ga sih? Dan satu lg dw5600vt star wars limited edition. Katanya sih cukup langka karna cuma diproduksi kurang dari 1000pcs Wah mau tuh yg star wars Boleh lihat fisik nya gan? Cek pm yah ehehe

Membalas thread goldenboi • 15-03-2014 07:02

★★GSHOCK WARRIORS★★ Part II - Part 1

Salam kenal suhu suhu Ane baru main lagi kesini Numpang nanya, ane kan rencana mau koleksi gshock tipe 5600 kira2 ada gak tipe 5600 yang langka banget? Koleksi ane baru 2 aja sih :o:o

Membalas thread ...zikkacute... • 14-03-2014 06:35

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

permisi gan :ngacir: numpang duduk :linux2: Permisi juga Numpang squat disini