KASKUS

Membalas thread Perboden • 23-02-2013 18:10

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

pengen bisa kayak gini. . . 1 tahun bisa nggak ya. . . Mbahahahah. . . Hrintik Roshan aja perlunya bertahun-tahun buat punya badan seperti itu, setahun mah kurang banget untuk punya badan seperti itu

Membalas thread Cokochip • 23-02-2013 12:23

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Jadi motivasi tersendiri ya bro :thumbup Mantap!! Hmm , itu juga ane lg pengen cari Sempet kepikiran Kapur papan tulis dengan kapur angkat beban sama atau beda? :hammer: beda jauh gan, chalk untuk angkat beban ada kandungan untuk menyerap keringat supaya tangan tetap kering mungkin (mungkin loh)

Membalas thread ...zikkacute... • 23-02-2013 10:31

۞۞۞ Lounge ۞۞۞

kok spoilernya ga bisa dibuka ya???? kangen ama suasana dulu.....kangen ama anggota trio libel's.... mbah,sedekahin cendol donk.... banyak gambar yg hilang di link itu, gara-garanya image nya di upload via kaskus, walhasil pada error gambarnya, ada beberapa gambar yg muncul kok gak b

Membalas thread Warbmaster • 23-02-2013 10:24

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

maaf agan2 sekalian..ane btl2 msh newbie dlm mslh fitness ini gan..jd ane skrng kn sdh msk fitness tp kn secara tiap orng kan ada programnya..bisa dibantu gk y gan? ane cowok tinggi 171, berat bdn 65, buncit di perut ane seminggu cmn 2kali ikt fitness..hari rabu sama jumat...minggu nya ane joggin...

Membalas thread Cokochip • 23-02-2013 10:18

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

hahaha ane ngerti maksud agan wortel tapi maksud ane yg diatas adalah fokus utamanya ke strength dan menjadi besar itu adalah komplikasinya (kayak penyakit aja) hahahaha, kan ane gak bilang klo pakai SL gak bisa besar hahahaha ane mau latihan strength karena yah itu ada komplikasinya tadi, tapi ...

Membalas thread Warbmaster • 23-02-2013 09:53

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

FBW itu juga bisa superset kok (tapi tidak dianjurkan), maksud agan split routine kali, FBW dan superset gak bisa dibandingin, krn esensinya (cieh...) juga berbeda boleh di post gan artikelnya yang mana? lebih banyak atau lebih sedikit membakar lemak itu tergantung dari intensitas latihan beban ...

Membalas thread AkaneAchoo • 22-02-2013 22:05

~๑ஜ۩۞۩ஜ๑ [OFFICIAL] Undangan Gathering Forum Fit & Healthy Lifestyle ~๑ஜ۩۞۩ஜ๑

gathering nya di jakarta yah TT nasib-nasib, semoga bisa datang ada yg mau beri akomodasi? hehehehe :matabelo

Membalas thread ...zikkacute... • 22-02-2013 21:52

۞۞۞ Lounge ۞۞۞

:matabelo ada artis yah gath dulu, siapa tuh? mantep klo ada artisnya tuh gath, bisa sombong anak2 FHL kelen kelen hahahaha:ngakak btw ketemu FR Gath FHL jaman dulu, mantep kayaknya nih acaranya Gathering Fit n Healthy Lifestyle semoga bisa ikut meramaikan

Membalas thread sakamoto ryoma • 22-02-2013 21:42

The Truths About Steroids

ditunggu body progressnya dimari ,banyak user natural yang ingin membandingkan progress natural vs juicer dari bulan ketahun termasuk ane ,tentunya akan sangat memotivasi teman" disana . http://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000008475807/rebornshare-pic-foto-foto-bodybuilding-kamu-di-sin

Membalas thread Warbmaster • 22-02-2013 21:38

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Makasi feedbacknya bro oke gan, hari ini uda ane jalanin td, ane FBW terus cardio nya pake HIIT. 1. FBW yg baik kaya apa gans? Td ane pake per part 1 jenis exercise. Udah bener kah? 2. mengenai diet, ane rasa pola makan ane ener2 Ancur2an. Makan cm sempet jam 9pagi dan jam 7malem. Mungkin ad sara

Membalas thread Cokochip • 22-02-2013 20:04

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

masih dong gan mau coba? rencana kalau udah maks ane , pengen iseng dokumenterin buat pribadi :D(rekam) haha jadi kek di youtube gitu, pada upload buat showoff :Peace: dead ane da coba 60-60 itupun 1x 1x aja malam ini harus maksimal semangat buat semuanya dulu kan udah pernah pakai SL 5x5 cuma y

Membalas thread Cokochip • 22-02-2013 15:06

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

yg dibold: bukannya serasa seperti Goku yah di Dragonball :ngakak seperti training nya Guru Kamesenin, untuk meringankan tubuh hehehehe masih pakai SL 5x5 kan? ane rencana bulan depan ganti program ke strength program nya Jim Wendler 5/3/1 ayo adu kuat hahahaha bosen kan adu bagus2an badan, adu...

Membalas thread ...zikkacute... • 22-02-2013 12:24

۞۞۞ Lounge ۞۞۞

sesekali dopost sengaja ah ... sembari kasih vidclip kedemenan om pubic ...:ngacir: festival kedeman om pubic yah? hahahaha wow bagi2 paket ya om? :o cari tanggal dulu.. :ngacir: opsinya tanggal 2 n 23 maret berarti.. atau tanggal 16, minta sepuh SP nyulap badan saya yang kurus jadi segede ad

Membalas thread Warbmaster • 22-02-2013 12:03

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

kasihan bener ngak ada latihan khusus di gym dengan tujuan supaya bisa split, orang bisa split karena biasa, jadi biasakan untuk split tiap hari, jangan lupa untuk stretching biar gak putus itu urat di kaki dan coba ke sub forum ini disana ada thread yoga kan. nah bisa tanya-tanya disana siapa t...

Membalas thread Warbmaster • 22-02-2013 10:03

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

sori nih gan mau nanya massa otot yang banyak maksudnya kaya gimana ya ? apa dari awal badan udah gemuk trus fitness rutin trus jaga pola makan badan bakalan kaya si mike gitu ?? massa otot itu jumlah berat otot dalam badan http://sixpackshortcuts.com/images/content_mikebeforeafter.jpg si mike k

Membalas thread Cokochip • 21-02-2013 13:07

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

yang nomor 2 dong gan, ane malah nyaris tidak pernah melakukan dips no 1, karena keterbatasan ruang tempat dan waktu (alasan) :ngakaks dips cuma variasi latihan aja wew dips nambah 10Kg mantep, lanjutkan gan

Membalas thread Cokochip • 21-02-2013 12:04

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

baru tahu dips bisa untuk dada bawah :hammer: thx infonya dips ane baru kuat 5x5 aja ditambah dumbel 10kg BB=(78-79)80+10 kemaren baru coba iseng cobain tambah beban dumbel :cendols latihan dips ada 2 ada dips yg jenis duduk ini untuk latihan triceps (tricep dips) http://wannagainbig.com/wp-co

Membalas thread ...zikkacute... • 21-02-2013 11:43

۞۞۞ Lounge ۞۞۞

siapin kata2 buat bikin thread gath aja bro.. :D waduh kok ane yang siap-siapin kata-kata untuk gathering? senior disini donk hahahaha btw ada yg punya ebook nya "cube method" by Brandon Lilly bisa dishare donk, lagi butuh program baru buat strength nih

Membalas thread Cokochip • 21-02-2013 11:39

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

gan permisi, ikt nimbrung dong :malus mau nanya, utk bentuk / kencengin otot dada bawah tuh latian apa yg wajib / kudu yah, ane cuma taunya decline press sama decline flyes doang.... soalnya ini chest ane atas dah lmyan tpi kok ngerasanya bawahnya msh krg kencang ototnya... inginya kek bgini , ap