KASKUS

:ngakaks rack'nya deket banget sama tembok cermin lagi. jadi bisa sambil ngaca, liat keringet yang ngocor di muka padahal belom mulai ngangkat.. :nohope: Besok ane mau squat nih kira2 bisa seperti itu gak yah (spot jantung), klo adrenalin rush sih gak apa2 hahaha Pernah gak teriak dulu sebelum ambi

Membalas thread Cokochip • 19-04-2013 16:52

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

musuh gw malah squat. waktu rest jantung udah normal, pas mau ngangkat (belom diangkat), heart rate gw udah naik duluan.. :hammers jangan2 bar pada barbell nya ada listrik pacu jantung hahaha adrenalin langsung naik padahal belum di angkat :ngakak

Membalas thread sakamoto_ryoma • 19-04-2013 05:59

ღ❤ღ FHL Social Media Account ღ❤ღ

Ikut satu yah!!! FB: facebook.com/oby.ardana Twitter: @igebyardana Whatsapp: via PM yah boss Line: menyusul

Membalas thread Perboden • 19-04-2013 04:43

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

s.i.l.i.k.o.n Hadeh maksudnya apa lagi nih?? :nohope:

Membalas thread Perboden • 18-04-2013 15:44

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

seremdah ane liatnya :matabelo Lu lihat yang mana lu kate serem? di quote donk atau cuma kejar postingan aja nih :mads mohon diperingatkan untuk para suhu2

Membalas thread phantomzone • 17-04-2013 17:09

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

wkwwkw anggap aja newcomer gpp kok, saya ga ngurus, disini saya cari informasi bukan pembenaran diri karena di leangain IF itu, disebutkan sebelum pre WO lebih baik mengkonsumsi 15gram BCAA atau 30 gram whey protein share informasi dong itu guna nya kaskus kan??:cendols yang ane bold kayaknya s

Membalas thread Perboden • 17-04-2013 14:37

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

Olya Haidner Fans Club donk ah.., wanita dewasa kan jauh lebih menggairahkan :malu yang belum tahu siapa itu Olya Haidner nih ane kasih gambar dari googlenya http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/04/17/1601521_20130417023346.jpg http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/04/17/1601521

Membalas thread phantomzone • 17-04-2013 10:58

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

wah caranya gimana tuh gan? diet ketogenik? atau pakai l carnitine? hahaahha pake diet ketogenik itu toh?? tapi kalo mau diet ketogenik itu switch nya dari karbo ke lemak minimal 4 minggu gan bisa sharing cara lain bro rizky?? pakai L-Carnitine aja, lebih gampang dan gak ribet takutnya waktu

Membalas thread ...zikkacute... • 17-04-2013 08:25

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

yah waliknya diambil dia :o btw v v good morning and http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/04/16/2826419_20130416113951.jpg yg bikin banner spanduknya sableng :hammer: salah ketik pasti tuh, yang buat banner bilang apa yah kira-kira itu

Membalas thread Perboden • 17-04-2013 08:18

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

wedeh, quads dan calves impian ane, semoga dapet calon istri yg kayak beginian:matabelo ini thread malah jadi thread nya Eva yah, foto2 dia nampang dimari semuanya hahahahaha BTW baru percaya ane klo payudara itu adalah lemak setelah lihat punyanya si Eva antara On Season dan Off Season, bedanya...

Membalas thread Cokochip • 16-04-2013 18:41

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

gw pake belt merk Nike.. dikasi temen gereja, dia beli di amrik, gw beli seharga 15rb.. :D aslinya sekitar 40$ kalo gak salah.. :D Lucky bastard!!!! Untung gede lu gan hahahaha

Membalas thread Cokochip • 16-04-2013 13:59

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

22nya bisa.. baca2 dikit ya.. :D gw sih gak terlalu minat pake kapur gitu, kecuali kalo latihan di tempat atlit. ini lagi nungguin strap dateng.. :D targetnya bagus tuh.. target ane yg setinggi langit yah mau jadi kayak Profil Picture nya si Akane hahaha ngimpi disiang bolong ane malah lagi me

Membalas thread Perboden • 16-04-2013 13:06

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

gak ah, dilema lower body gw kalah sama cewek :nohope: btw gw bukan suhu, tuh mbah ajinomoto ryoma baru suhu wah berat donk klo semuanya kayak agan becak, semuanya pada nggak mau jadi ketua gara2 lower bodynya kalah sama cewe hahahaha kira2 siapa tuh yg cocok jadi ketua fansclub dgn syarat punya l

Membalas thread Cokochip • 16-04-2013 12:42

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

entah mata gw sliwer atau gimana.. tapi kadang yang angkatannya berat banget, sekilas lower back'nya gak lurus.. beberapa kali liat videonya dari yang bodybuilder sampe powerlifter.. entah karena badannya gede jadi keliatan bongkok pas ngangkat, atau mereka yang memang tekniknya udah beda.. bias

Membalas thread Cokochip • 16-04-2013 12:19

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

dari sekarang liat di youtube aja. jadi ada bayangan, kalo bisa cari yang video yang tipenya ngajarin, bukan mecahin rekor angkat berat. :D setuju!! klo yg mecahin rekor angkat berat cuma untuk motivasi aja hahaha :ngakak

Membalas thread phantomzone • 16-04-2013 10:23

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

semangat juga buat agan wenfu dan oby seep boss, pengen foto back juga cuma gak ada yg motoin, tunggu fotographer kambuhan dateng ke rumah baru bisa foto back semangat juga untuk mu agan wortel

Membalas thread Perboden • 16-04-2013 10:13

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

Kalo cewek gak pantes gan lebih gak pantes cowo2 ceking yg demennya pake skinny jeans hahaha kena omel sama suhu :ngakak untung eva mukanya masih cewe banget +cantik body off season nya bikin mupeng hahaha agan Becak aja nih yg jadi ketua Eva's Fans Club

Membalas thread phantomzone • 16-04-2013 09:02

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

foto iseng pagi jangan lupa deadlift nya ya walau cuma 5x1 sorry , foto seadanya aja (foto pakek timer - sendiri) ga ngeden atau dipaksa, masih banyak makan jorok untuk bulan ini dan depan, lagi banyak cardio badan mungkin akan mengecil hmm,ga ngerti pose back yang bener cuma modal "hening

Membalas thread Warbmaster • 16-04-2013 08:58

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

kebetulan saya memakai gainer yang perbndingan 2:1 dan saya juga memakai whey gan. sebenarnya gainer itu saya gunakan buat menambah tenaga saja dan diminum saat pre-work. wah jadi tetap mengikat air yaw gan :hammer gainer bukan pre-workout supplement... nah loh kena kritik sama suhu diatas :