KASKUS

Membalas thread IGOR _888 • 26-05-2013 21:56

Ada lagi rekomendasi ane di tahun 2013 gan, judul filmnya "PAIN and GAIN" Dwaney J. sama Mark W.. yg maen.. keren diijamin bawaannya pgn fitnes terus :thumbup Sebelum itu nonton film nya dwayne di fast furious 6 gan, bodynya masih sangar sampai2 lengannya dwayne sepanjang film diputer gak

Membalas thread phantomzone • 26-05-2013 21:53

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

Numpang share ya buat penyemangat temen-temen disini :malus sekalian caci makiannya dan komenya para suhu dan pujangga disni. Mantep gan progress nya Itu turun berapa kilo gan? Dan jenis latihan dan dietnya gimana? Mohon penjelasan supaya biaa di tiru oleh yg lainnya

Membalas thread Cokochip • 26-05-2013 21:50

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

WAH THX BRO RIZKY btw pre exhaust itu maksudnya gimana ya?maaf masi newbie aku ya pas mau nyoba rutin ini wkwkwwkkwk tapi kalau aku set dan rep nya beda 3 minggu pertama 3 set 12 rep max 3 minggu kedua 3 set 8 rep max 1 minggu istirahat 3 minggu ketiga 3 set 4 rep max tiap minggu berat ditambah t

Membalas thread sakamoto ryoma • 25-05-2013 18:59

The Truths About Steroids

Post dihapus

Membalas thread Djendral.Bokir • 25-05-2013 15:23

Komunitas Sesama Dan Pemula Usaha Daur Ulang Limbah Plastik

numpang jual mesin ane gan , pencacah plastik..siapa tau ada yg butuh mesin, kebetulan ane juga lagi butuh duit :ngakak mesin bisa buat botol dan gelas ,pencacah plastik kapsitas 100-120 kg/jam penggerak diesel 13 Hp merk dongfeng (jaminan all masih new gan .....:ultah harga 9.5 juta ( neettt ) sia

Membalas thread Perboden • 25-05-2013 14:38

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

tapi kalau Eva sedang contest sangar juga lho fisiknya http://24.media.tumblr.com/tumblr_ll1cvaE9Yb1qgwqweo1_500.jpg http://www.itusozluk.com/image/eva-andressa-vieira_303567.jpg Si dana linn kontes gak kontes badannya sangar hahaha Soalnya dana bodyfat nya udah rendah, waktu dia jadi guest post d

Membalas thread phantomzone • 24-05-2013 07:32

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

cequAt tadi sore 35 kg ki-ka + bar (20kg) @5reps aja :( https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/65619_655386347810856_23114784_n.jpg Mantep gan squatnya Ane baru selesai squat juga nih @41,25 plus barbel 20kg total 102,5kg 9 reps alhasil perut enek gak mau makan hahaha Squat rack

Membalas thread Perboden • 24-05-2013 07:28

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

perempuan ke 2 yg memotivasi cewek ane , yg pertama tetep si neng Eva :D ----------------- lagi akhhh http://i.imgur.com/kUxiw.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/181685_418007431569072_1377276088_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/922871_41935185

Membalas thread phantomzone • 23-05-2013 16:48

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

idem :o bah langsung membesar bro wenfuu :kagets: enak ya jadiin chest kalau udah ngebulet gitu :nohope: ane nohope abis nih chest da digempur habis habisan tetap saja gitu gitu ya mungkin makanya membabi juga :ngacir: shoulder yang ga ada power (ntah kenapa) lebih terdefenisi daripada dada :

Membalas thread Perboden • 23-05-2013 05:08

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

http://www.cutandjacked.com/sites/default/files/images/interviews_women/Dana_lin/scr7_dana.jpg dana linn http://i46.tinypic.com/nyzxk.jpg Akhirnya ada yg posting gambar dana linn bailey juga Perempuan dgn body dan strength terbaik menurut ane

Membalas thread phantomzone • 23-05-2013 05:05

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

btw emang badan lu framenya keliatan seperti yg 80an kg gen ,soalnya upper body udah penuh padat. niat ane mau ngejar condition tp ngeliat beberapa bagian badan masih lack paling ngejar balik bf ke 12% ajah biar perutnya rata doank :ngakaks ndak ada frictionlah cuman ngobrol" ringan doank te...

Membalas thread phantomzone • 22-05-2013 11:27

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

makin bulky aja nih.. :D tapi gak kebayang badan gede gitu cuma 68kg.. :bingungs ah masa gede :ngakak, terakhir sih hitungnya memang segitu gan kelihatannya berapa kilo gan akane? tulang saya kecil jadi kelihatan besar tapi ringan hahaha btw foto progress agan akane mana nih? jarang posting ka

Membalas thread phantomzone • 22-05-2013 10:29

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

^^^ ane belum punya tujuan yg memaksa ane untuk melakukan cutting, klo agan wenfuu pengen punya badan lean silahkan untuk cutting duluan, klo ane lg bosen bentuk badan, lg konsen ke naikin strength hehehe cuttingnya nanti2 aja deh klo bisa bulking terus sampai nembus 75-80Kg, freak mass hahahaha ...

Membalas thread phantomzone • 22-05-2013 08:04

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

Post body dulu setelah mandi http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/05/22/1601521_201305220801380860.jpg Stat: TB: 168 BB: 68 ( merangkak naik perlahan-lahan ) Diet nya gak menentu, makan apapun yg dimasak oleh nyokap, biar nyokap seneng :wowcantik Yg rutin cuma tiap pagi pisang 2 biji plus

Membalas thread Djendral.Bokir • 22-05-2013 07:50

Komunitas Sesama Dan Pemula Usaha Daur Ulang Limbah Plastik

Siap gan, cari waktu senggang yg susah nih, soalnya ane karyawan dengan double job hahaha

Membalas thread • 21-05-2013 21:55

info seputar training baru namanya FREELETICS

Seperti crosstraining yah? Cuma minus weigth training yah?

Thread Dimoderasi.

Membalas thread Cokochip • 21-05-2013 19:22

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

FBW biasa untuk pemula, buat ngatur form dan feel saya juga awal pake FBW selama 1 tahun BTW ganti rutin lagi ah deltoid nya ga ada perkembangan hari 1: chest dan triceps hari 2: cardio 20 menit + abs hari 3: back dan biceps hari 4: cardio 20 menit + abs hari 5: legs,calves, hamstraing hari 6: sho

Membalas thread Cokochip • 20-05-2013 16:07

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

bro,mau nanya,kalo latiannya cutting itu kan habbis saya baca2 kira2 repsnya sekitar 8-12 x 3/4 set ,nah itu saya tanyanya beban yg kita pake itu yg sedeng sama kita/yang ringan2 aja/yang berat untuk kita yang memaksakan kita untuk failure ? thnx bro :D cutting itu bukannya masalah diet yah? bukan

Membalas thread Djendral.Bokir • 19-05-2013 08:35

Komunitas Sesama Dan Pemula Usaha Daur Ulang Limbah Plastik

saya salah satu rekanan DKP pemda di bali yg baru aja bikin kesepakatan dg mereka utk pengelolaan sampah plastik di wilayahnya. kontribusi sy adalah membeli sampah plastik yg di kumpulkan oleh mobil DKP setiap hr-nya. pihak DKP menjual sampah plastik hanya kepada saya. dan akan di evaluasi per ta...

Membalas thread Warbmaster • 16-05-2013 04:07

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Gan mau nanya nih, sorry kalo prtanyaan ane terlalu umum :D Ane baru mulai latian buat ngecilin perut, sesuai info yg ane dapet, latian paling efektif tuh sit up. Tapi setiap kali mau sit up dengan posisi tiduran, ane ga kuat buat naiknya. Nah, gimana caranya biar sit up nya jadi kuat naik gan? S...