@phai kia selama 2 bulan nganggur latiannya apa aja bro biar ga menciut? takut menciut nih dan gue emang ada masalah di wrist gue jg :( payah deh multifocal lession.. :(
all, buat para fitness mania yang ada di daerah tangerang banten dan sekitarnya, ada acara halal bi halal tanggal 17 okt 2009. silakan cek dimari gan :) http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=2498737
penganut hardcore training neh... udah lama sbnrnya bro, ga baru baru ini sih, cuma baru ngerasa ga enak sekarang. soalnya dada gue jadi ga simetris gara2 ginian. trus banyak gerakan gue yang terbatas kaya shoulder press gitu2 gue terbatas sekali.. bahkan ampe bunyi kletek2.. dan tadi gue dah ...
ga signifikan bro.. mungkin musti banyak yang gue review lagi kali ya. soal makanan ini yang susah, gue musti nyisihin uang jajan gue buat beli susu.. :D :( emang klo badan mo kebentuk se engganya musti body fatnya turun banget ya gan? CMIIW nih.. dah ampir 2 taun nih.. dan gue baru tau ternyata...
gue nongol bro, cuma waktunya beda.. gue rabu baru gym lagi nih. soalnya rabu gue ujian. rencana mo selasa, cuma karena besokannya ujian gue ga bisa.. sms aja tar van.. btw, jadi intinya ngejaga body fat di bawah 8% doang tar keliatan paxnya gitu bro?
ehm bro, sori nih bukannya maximal 24 gr sehari ya.. klo 30 gr sekali intake apa ga berlebihan dan justru memberatkan organ tubuh terutama hepar dan renal.. CMIIW bro, soalnya setau gue yang sekali makan 30g itu cuma atlit2 doang lho.. :o
bukan tipe sanguinis van.. :D thank you tips2nya bro, btw gini bro, gue klo misalnya mo fitness pagi nih pas liburan, nah paginya kan gue musti minum whey tuh, gimana dengan sarapan gue? trus whey yang tadi gue minum nasibnya gmn bro? :nohope:
oh gitu toh bro.. pake lokal brarti macem L-Men gitu2 aja ya bro.. :D parahnya sih gue ada lactose intolerant. rada ngeselin jg, kadang abis minum susu gitu perut gue langsung ga beres.. laen kali gue yang bener deh, gile fitness susah jg ya, musti coba metode sana sini baru ketemu yang cocok.. :D
klo gue minum whey setelah makan tuh gimana gan? bagus ga ya? ato jangan2 penyerapannya malah terhambat.. sumpah gue jadi bingung abis nih, whey bagus diserap pas perut kosong which means bangun tidurpun bagus. cuma klo pas bangun tidur udah minum whey, apa ga sayang ya wheynya kepake buat aktivi...
ikutin petunjuk tabel ini aja buat tau kapan hrs konsumsi protein :) kenapa pre jg harus minum van? bukannya boros ya?
gue sih cuma pengen terhubung dengan dunia luar aja gan, kaskus ga buat gue ketagihan :) cuma masih ada aja orang yang nganggep kaskus kaya game online :o
serius Anda mantep sekali bro :beer: :thumbup: emang sih kadang yang suka buka jendela wawasan gue juga itu ya kaskus :)
