Tipe kita sama nih gan skinny fat. Skrng lingkar perut brp gan, tingginya jg brp? Ane tinggi 170 berat 73 lingkar perut 97. Sbulanan calisthenics, berat 70 lingkar perut ke 94. Skrng sminggu ngegym, lebih berasa sih burn fat nya, krn ada cardionya.
Maaf gan nubie numpang komen :) Menurut ane program agan sdh bagus. Ane baca page awal, per bulan weight loss yg disarankan 3 kg. Agan udah 3 bulan udah loss 11 kg (msh sekitar 3 kg per bulannya). Lanjutin aja gan programnya, klo kira2 ke depannya stuck mungkin bsa di atur ulang lg.
Gan sy mau tanya dong. Misalkan massa otot seseorang 70 kg, ane pernah baca kbutuhan protein orang ngegym itu 1,5 gram per tiap kg massa ototnya. Berarti kan kebutuhannya skitar 105 gr per hari. Trus di page awal, utk orang diet disarankan pola makannya 10% lemak, 30% karb, 60% protein. Jika kalori
setau ane alpukat tinggi lemak gan kalo saran ane sih kuning telurnya jangan dimakan + hindari kulit ayam gan , kata orang tinggi lemak :hammer: ane pernah googling gan, lemak sehat (lemak tak jenuh) di alpukat sama telor itu bagus buat diet dan nurunin berat badan. dia mempercepat metabolisme, pe
Permisi gan numpang share TB ane 170 cm BB ane 70 kg. Negecek di http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet.html sbb: Body Mass Index: 24.2 kg/m2 Waist-to-Height ratio: 0.55 Percent Body Fat: 24.3% Lean Body Mass: 53.0 kg Tipe bandan ane skinny fat, dgn lingkar perut 94 cm. Sebulan ini ane cum...
sip gan :D tu laptop lg ditempat service mau dibersihin sama ga tau diapain soalnya kalo panas suka mati sendiri,katanya si karena berdebu :D oya kemaren2 ane ngerasain kok semakin kesini smakin ga jelas ni club ane :D masa gampang banget kebobolan, padahal diawal awal musim ane tanganin superior
wah kalo ane sering banget gan,.. pernah sekali 6 piala dalam satu musim hehe, save load sih pernah tapi cuma 1x match doang sumpah, gara2 frustasi ane musuh chelsea :capedes http://s.kaskus.id/images/2015/04/07/4632485_20150407052410.png http://s.kaskus.id/images/2015/04/07/4632485_201504070534
wah ini game bikin ane clbk..gampang bosen dan gampang kangen:ngakaks Share dong gan siapa yang selama main fm dalam 1 musim bisa sabet 3 gelar utama (liga, ucl, sama domestik cup) tanpa save load sekalipun? Pengalaman sejak fm 2011 (ane tahan paling lama main 6 musim) ane ga pernah save load tapi
indocafe coffemix.. minum kalo suntuk siang pas nguli, skali minum 1 gelas warteg 2 sachet pake es, plus 2 batang djarum black hitam.. mantabbb :D
ID Kaskus: marmat4 Nama: willy Jenis Kelamin: Laki Domisili: Jakarta Soft Drink Favorit: 7up (jatuh cinta saat pertama kali nyoba waktu sd :D) Minum soft drink kalau: makan di fast food :D
TS mendingan kirim tulisan itu ke redaksi Surat Kabar.. kalo udah dimuat di sana, barulah dipajang dimari :ngakak Opini prematur nastak yang coba mencari kambing hitam... Ngeles.. oh.. ngeles.. :cd Setuju sama ente Klo cuma buat asumsi, ane jg bisa apalagi terkait orang yg kita sangat idolakan :D
No Offense ya. Ga tau ini cuma saya doang atau sama dengan agan agan, cuma menurut saya kok ini film overated ya, score dari saya 6,5 sampai 7. Sama 3 idiots, menurut saya jauh lebih bagus 3 idiots. Di 3 idiots pesan moral lebih dapat. 3 idiots juga memiliki jalan cerita yang lebih "masuk ak...
JANUARY 1. Now You See Me (2013) 2. Stand By Me Doraemon (2014) 3. Don't Go Breaking My Heart (2011) 4. Pacific Rim (2013) 5. Lone Survivor (2013) 6. Rush (2013) 7. Before I Go To Sleep (2014) 8. The Interview (2014) 9. Percy Jackson & the Lightning Thief (2010) 10. Percy Jackson Sea of Monsters...
