wah bisa jadi duit tu gan kalo di kasih ke Amildnya... sono gih!! mayan kan:ngacir2 ntar bagi2 ye gan!! :maho
wah emang kreatip si embah yg atu ni gan:ngakak dari rambut bisa bikin foto persis aslinya.. :ngacir2:ilovekaskus
keknya keren tuh gan~~ jadi pengen kesana...:ngacir2 btw, pengen liat pramuniaganya vampire cape~~ :ngakak
bro alvin.. numpng tnya donk.. apa beda efek ke otot jika kita angkat beban dengan repetisi tingggi tapi beban ringan dengan repetisi standar tapi beban meningkat(dengan set yang sama).. hehe makasih bro~
ane udah sering nerapin ini gan!!! emang rada tengsin kalo mpe "brotot-brotot" di t4 umum waktu beol!! :ngakak
bro alpin.. tanya lage yaa~~ kalo misalkan punya waktu 2x dalam sehari bwt fitness... trus cara kita bagi latihan agar semaksimal mungkin gmn ya bro?? ane rada bgg kalo pas bisa 2x sehari pacaran ma besi:malu hehehe thx b4 bro...
ya maap2 aje bro.. ane kan masi nyubi.. :D:D:D:D:D ow jadi sah2 aje ya kalo pemanasan misal pake pull down depan belakang gtu?? :D:D:D:D:D sep2 thx bro~
pagi bro alvin.. maw tanya lagi.. waktu ke gym, sya sering liad orang2 yg pmanasan dengan melatih otot punggung spti, pull up, chin up sebelum melakukan latihan inti(otot yang akan di latih pada hari tsb.) apakah hal tersebut aman dan tidak mengganggu pertumbuhan otot? padahal tiap otot besar kan...
salam kenal sebelumnya bwt bro alvin.. saya uda skitar 4 bulan fitness.. yang mau saya tanyakan adalah, apa setiap kita latihan, berat beban harsu selalu di tambah dari set pertama hingga ke 4/5.. trus bila tidak bertambah apakah mempengaruhi keadaan otot?? trimakasih bro alvin.. :ilovekaskus