Gan ane mau ikutan Dari kebon sirih di gedung dprs ke gbk jauh ga ya ? Maaf gan kalo lucu nanyanya :ngakaks
Kaskus eror lagi ya page nya ? Oiya ane mau nyoba seliter susu sehari, itu lumayan nambah kalori ga ya atau kecil? Aman ga ya perut :ngakaks ?
Fix 2 bulan awal ane rutin gym 3x seminggu, makan malam dan siang porsinya uda ane tambain, minum susu sebelum tidur dan setiap abis WO juga Cuma naik 1kg bb ane :ngakaks, ini ada yg salah sama program ane dan kalori nya masi kurang banyak ya berarti ? Padahal makan ane ane rasa uda lumayan bnyk ...
redmi prime garansi resmi? iya OTA aja bisa gan..cuman setelah install wsm harus install patch wsm via recovery.. kalo versi garansi resmi bisa langsung via OTA gan.. Garansi tam sih gan, masih masuk resmi atay distributor ? Cuma ada notif update firmware nya Di fjb uda banyak belom ya sof
iya gan hh lokal masalah mulu sama emmc nya :capedes kalo udah rusak pasti bootloop gitu kalo ini kan hh merk internasional gan, jadi ga perlu takut sama aftersalesnya :) recomendednya sih pake yang prime gan, soalnya mulai saat ini ram 1gb udah mulai nyesek Ane ngebet prime sebenernya Duit uda
Ga jadi" beli ini HH gw, ngebet padahal cuma ... Recomended dipake setahunan ga ya :o Jadi aga picky setelah pake HH lokal problem soalnya :o
Selain menjaga agar hips dan chest tetep tegak.. jangan lupa untuk ngencengin perut lo. Perut yang kenceng akan mencegah BACK ROUNDING yang berlebihan. Seminggu 3 kali gapapa kok. Format programming Ice Cream Fitness, Stronglift, dan Starting Strength melatih compound movements 2-3 x per minggu.
Yang susah dalam deadlift itu menjaga posisi hips dan chest tetep tegap dan kuat yak saat posisi nurunin barbel ? Iseng" ngerekam liat form, waktu masih ringan sih masih enak diliat Pas beban yg berat , ke angkat sih ke angkat Punggung bengkok ga karuan pas nurunin :ngakaks Compound kaya dea...
gan mw nanya, apakah *coli* mempengaruhi otot,stamina,power,dll gan yg terlibat dlm fitness? :malu Ngaruh kalo ente col* sebelum fitness gan Hormon testosterone perlu buat perkembangan otot, lha kalo ente buang duluan malah ilang tenaga :ngakaks Coba aja baca forum luar bodybuildung :ngakaks
Gan, minox buat lembatin rambut kepala bisa ga sih :ngakaks ? Tipis soalnya rambut ane Btw baru sampe kirkla*nd ane, semoga efek sampingnya ga begitu parah, Kalo parah ga kuat terpaksa dijual :o
coba belajar "shoulder dislocation" sama belajar face pull. sama coba perhatiin bener2 pas lu narik itu pakenya lats bener bukan karena bahu yang maen. soalnya kalo dips sakitnya ga muncu om, jadi sementara ane rest gerakan yang bikin sakit, ane fokusin ke gerakan lain Jadi mending a
Bikin belt buat naro plate beban enaknya pake rantai atau gimana ya biar bisa jadi belt ? Apa pake rantai sama gembok aja :hammer: ? Kayanya buat dips butuh tambahan plate Bahu kiiri ane kalo dipake exercise kaya latt pull down, atau pull up pas dead hang, jadi sakit :o Bagusnya di rest 2 minggu
Bahu kiiri ane kalo dipake exercise kaya latt pull down, atau pull up pas dead hang, jadi sakit :o Bagusnya di rest 2 mingguan, latian yg ga memicu munculnya sakitnya dihindari , atau gmn ya ?
Muscle juice bisa nambahin berat badan, apalagi kalo ga olahraga, kalo olahraga kan lu ngebakar kalori. Indomie, martabak, susu, dll itu enak buat naikin berat badan, gua juga konsumsi itu. Lebih cepet lg kalo ga olahraga Kalo makanan tinggi lemak gitu keseringan ga jadi lemak gan malahan ?
plate gym lu ga presisi, 4 plate masing2 ga presisi 0,25 kg udah bikin lebih enteng 1 kg + itu salah itung,7+5+4+3 = 19, 10+7 +17 Ga presisi gmn maksudnya yak ane kurang ngudeng nih Ga akurat beratnya? Nah maksud ane kalo bebannya 7+5+4+3 ane kuat BP nya Giliran ganti plate 10 ama 7 kg 3 reps aj
