3k kalori makan apa aja bro ente :matabelo: ? Agan dari awal emg perut lean ya ? ga agak" fat maju? Ane 4 bulan lalu IIFYM, naik sih 4kg, cuma perut agak maju. Nih bulan ini jadi ngurangin uda agak kempes. Jadi mau iifym dilema perut maju :o Anway demen cardio an kaya futsal dsb yak ?
Rekapan akhir tahun :beer: Share progress dari 31des2014 - 31des2015. http://s.kaskus.id/images/2015/12/31/1318935_20151231034531.jpeg Dari cutting pas akhir desember 2014, sempet bulking sampe akhir maret, trus cutting lg sampe akhir juni, setelah itu bulking lg smpe skrg, dan kayanya bakal smpe
Mau tanya kalau mutant mass itu 1 serving (4scoop) untuk dibagi perhari atau gimana yah untuk hasil maksimal? Mohon bimbingan nya :) Menurut aturan saji nya sih per serving 4 scoop, itu banyak bgt 1000 kalori udah. Diminum 1 hari 2x udah +2k kalori Dan coba agan itung, itu 4 scoop 260 gram, dikal
Masih berantakan gan. Chin belum above the bar :o Pull up itu sebenernya lebih berat kaki lurus kebawah atau kaki ditekuk diangkat sih ? Kemudian pull up itu kan yang bagus over pronated grip, jadi grip sampe jempol dibawah bar. Cuma ini kan pergelangan tangan jadi nekuk kebawah, ini aman emg ya...
gan mau nanya, memang kalo blm pernah pake gainer, terus lgsg pake selama 1-2 bulan , kemudian BB uda naik nih abis gainer nya kita lepas, ga konsumsi lagi, BB kita bakal cepat turun ga sih ? ( otot ilang lha ) ane sekarang sih lagi kombinasi calisthenic SW + gym , seminggu 2x gym , bodyweight 2-3
Seminggu kalo kuat tiap hari juga ga masalah bro... Gw sih biasanya dateng hampir tiap hari kalo latihan... kan menu latihan beda2... hari ini full chest, besok ya full back.. Awal2 sih belajar Pull up progression aja dulu bro... mulai dari australian pull up... kalo udah kuat nanti ke chin up, b
gan mau nanya, memang kalo blm pernah pake gainer, terus lgsg pake selama 1-2 bulan , kemudian BB uda naik nih abis gainer nya kita lepas, ga konsumsi lagi, BB kita bakal cepat turun ga sih ? ( otot ilang lha ) ane sekarang sih lagi kombinasi calisthenic SW + gym , seminggu 2x gym , bodyweight 2-3
Sudah transfer ke rekening BCA A.n ikhsan sandi sudrajat sebesar Rp. 1.950.000 dari rek BCA A.n Akbar include Ongkir dan fee rekber ( barang 1.900.000 , fee rekber 10 ribu, ongkir 40 ribu) Untuk pembelian " HIS R7 370" http://fjb.kaskus.co.id/post/567690d71cbfaa062b8b4574#post567690d71cb
Sudah transfer ke rekening BCA A.n ikhsan sandi sudrajat sebesar Rp. 1.950.000 dari rek BCA A.n Akbar include Ongkir dan fee rekber ( barang 1.900.000 , fee rekber 10 ribu, ongkir 40 ribu) Untuk pembelian " HIS R7 370" http://fjb.kaskus.co.id/post/567690d71cbfaa062b8b4574#post567690d71cb
worth ga yak ambilR7 370 gantiin R9 270 ? ga ketemu" soalnya :o Oke aja gan... performa keduanya ampir sama gitu yak kalo R7 265 itu diatas 7770 sama 7790 kan ? kok di web ada yang mahalan seri 7770/7790 ya ?
soalnya dada ayam pling simple gan ga ribet. klo ane dada ayam dipanggang di penjapit waffle gan. kasi lada item dikit cocol saos tomat udh mntep. sbnernya yg lbih murah sih putih telor. cuma nyarinya aga susah plus rasanya ga bgtu enak,hehe. ane beli di supermarket 350gr cuma 20rb gan. dpt 100gr
R9 270 nyarinya susah juga yak Toko online selain enter dimanaa lagi ya ? Yg harganya sekitaran segitu juga
Masi bisa seimbang gan phenom II x4 965 dgn r9 270 utk ngegame... kalo macam batman arkham/AC syndicate itu masi bisa setting med-high di reso 768p Jadi ga perlu ganti procie nya utk sementara hmmh, layar ane masih 1600 x 900 tapi gan masih HD sih, belom full HD tapi :ngakaks sip dah thx gan :D
Mahal bener r9 270 seken 2jt gan... harga baru nya aja bisa di bwh itu HIS Radeon HD R9 270 ICEQ X2 2GB DDR5 BOOST CLOCK (Rp 1932000) HIS Radeon HD R7 265 ICOOLER 2GB DDR5 (Rp 1624000) Yg setara r7 265 itu di antara gtx750ti dan gtx660... kalo r9 270 itu mungkin di antara gtx660 dan gtx950 jadi
gan ngambil r7 265 itu nanggung bgt ga sih ya ? apa sekalian ambil R9 270 ? bedanya sama yang 270X apa ya ? Mau dibilang nanggung jg iya dan tdk gan... tergantung budget aja Performa r9 270x > r9 270 > r7 265 stok toko klo ada 270x, ambil 270x aja.. performa beda sekitar 10-15% soaln
gan ngambil r7 265 itu nanggung bgt ga sih ya ? apa sekalian ambil R9 270 ? bedanya sama yang 270X apa ya ?
ane yg buat desainnya gan, lengkap sm ukuran2nya..lgsung bawa ke tukang las...kalo gambarnya jelas orgnya ngerti kok... yap..itu besi silinder gede 2 biji dilubang, yang pipa besi kecil dimasukin kelubangnya..trus dilas..jadi kuat bingit dah...hehhehe ntar ane nyoba ke tukang besi dah , thx gan in
hehe...iya gan, dicor tanem 20cm aja uda kuat kok..itu skitar 800rb kalo g salah..ngecat pake alatnya b@*gon semprot... :ngakak modal tipiss... Kalo mau bikin kaya gitu ke tukang besi gitu ya ? Agan desain sendiri atau tinggal kasi gambar ke tukang besi nya ? Itu beli 2 besi gede, buat kiri kan
buat progres calisthenics kalau ane pakai metode "convict conditioning" Paul Wade itu apaan sih gan ? ane googling bingung wkwkwk ane kira tutorial kaya di youtube
